고혈압의 예방 - 나는 무엇을 찾아야한다?

어떤 요인은 고혈압 질환의 위험을 증가? 아주 최근 몇 년 동안에서 경우의 수의 표시등이 달려 있기 때문에이 문제는 모든 사람을 걱정해야한다. 그리고 이러한 경향은 많은 국가에서 관찰된다. 의사들은 성인의 약 60 %가 일부 또는이 질병의 발전으로 이어질 수있는 다른 기능을 가지고 있기 때문에 고혈압 예방이 중요한 역할을한다는 것을 말한다.

누가 위험에?

• 누구의 친척 고통을 그 동맥 고혈압 (조부모, 부모, 형제 자매). 혈족 사이에 두 명 이상의 사람에서 질병을 관찰하는 경우, 위험이 매우 높다.

• 원칙적으로 35 년 동안 사람들은 질병에 더 경향이 있습니다. 폐경 여성은 점점이 질환에 취약 해지고있다.

• 오래된 사람이, 그 압력의 증언이 높아진다. 고혈압을 개발의 가능성이있는 사람의 나이에 비례한다는 결론을 내릴 수있다.

질병으로 이어질 이유

• 비만 - 고혈압뿐만 아니라 다른 질병에 관하여뿐만 아니라 매우 위험 요인. 적절한 영양 섭취는 몸이 질병의 위협에 대처 할 수 있습니다.

• 신체 활동 - 심장과 혈관에 나쁜 영향. 적당한 운동은 신진 대사를하는 데 도움이 우리의 바쁜 삶의 조건에서 발생하는 스트레스의 효과를 중화.

• 용기 내의 압력의 증가를 수반하는, 체내에서 과량의 유체 보유 리드 과도한 섭취 염.

• 흡연 - 급격하게 담배 연기를 구성하는 물질이 고혈압을 일으키는 원인이 혈관을 좁아 때문에 선박 흡연에 대한 건강 적의 숫자 1은 매우 위험합니다.

매우 위험한 상태 - • 경화성 플라크의 벽에 증착되는 혈관에 동맥 경화 프로세스는, 내강 직경을 줄일 수 있습니다. 이 때문에 증가 된 압력과 증가 된 압력에 차례로, 동맥 경화의 발전에 연결됩니다. 그래서이 두 과정은 상호입니다.

• 알코올은 가장 일반적인 중 하나 인 고혈압의 원인. 매일 영혼을 마실 경우, 매년 신체의 압력은 약 5 mm 정도 증가 할 것이다. 수은. 예술.

고혈압의 일차 예방

아직 질병을 발생하지 않은 건강한 사람의 경우 일차 예방이 필요합니다. 그것은 포함 :

보통 규칙적인 운동을 •. 폐기 앉아있는 생활을 하지만, 부하가 합리적인 것을 확인하십시오. 그렇지 않으면, 당신은 반대의 효과를 얻을 것입니다.

• 나쁜 습관 포기 - 흡연과 알코올 남용을. 고혈압과 흡연 -이 뇌졸중으로가는 길입니다.

• 제어 스트레스. 아주 불가능하지만은 스트레스를 피하기 위해,하지만 우리는 만성이 될 수 없습니다. 마음의 평화를 유지 -이 고혈압의 좋은 예방이다.

• 소금의 사용은 하루에 불완전한 작은 술,보다 작아야합니다. 더 큰 수는 선박의 부하를 증가시킨다.

• 동물성 지방을 피한다. 점차적으로 다이어트에 교체 치즈, 소시지, 식물 기원과 린 물고기의 버터와 돼지 기름 제품. 칼슘과 몸을 줄 것이다, 그러나 혈중 콜레스테롤 수치를 높이 지 않는 저지방 유제품에 우선 순위를 부여합니다.

우선, 당신은 당신의 라이프 스타일에 주목하고 고혈압을 일으킬 수 있다면, 그것은을 조정해야합니다.

고혈압의 이차 예방

심장 마비, 뇌졸중, 관상 동맥 심장 질환 : 이차 예방은 심각한 합병증의 개발에 대하여 몸을 보호하는 것을 목표로하고있다. 의사는 여전히 "고혈압"을 진단하는 경우이 필요합니다.

치료 (차 예방은 긍정적 인 결과를 작성하지 않았습니다, 고혈압 개발)은 약물 및 비 약물 방법을 결합 할 수 있습니다. 침술, 반사 요법, 마사지, 호흡 운동, 비타민, 보충제, 회복 약초 팅크의 사용 : 그것은 같은 환자의 상태를 개선하기위한 조치를 포함 할 수있다.