교육 목의 근육과 젊음을 복원 할 수 있습니다 얼굴

우리의 몸은 근육의 큰 숫자로 구성되어 있습니다. 깜박하고 실행하고 점프로 호흡에서 - 그들의 도움으로, 우리는 어떤 운동을 실시하고 있습니다. 근육의 상태는 모양과 우리의 이동성뿐만 아니라 신체의 생리적 과정의 흐름에뿐만 아니라 따라 달라집니다. 따라서, 근육 훈련 - 우리의 모습,하지만 전반적인 건강뿐만 아니라의 중요한 부분.

문제의 지역은 조만간 각 사람의 몸에 나타나고, 그들의 매력을 얼굴과 목을 잃을 때 특히 불쾌한입니다. 탄성의 연령과 관련된 손실과 관련된 문제를 제거, 근육에 부하를 증가시킬 수있다. 근육 훈련은, 증가 신진 대사에 체지방의 분해를 유도하고 얼굴 윤곽을 체결 할 수있는 순환을 향상시킵니다. 그러나 빠른 결과를 믿을 필요가 없습니다. 이 결과는 정말 볼되기 전에 일을 많이 (최소 6-8주)를 취할 것입니다.

삭제 (또는 실질적으로 저감)을 할 수 있도록 개발 단지 몇 초 턱을 선명 얼굴 윤곽을 그리고 지역의 늘어짐 제거 하악. 간단한 운동과 많은 시간이 소요되지 않으며, 운동 얼굴 근육을 수술과 고가의 절차없이 얼굴을 젊어지게하는 데 도움이됩니다. 이러한 연습의 일부 :

• 입에 공기를 다이얼 뺨에 뺨에서 그의 공을 롤, 그리고 윗입술에서 아래로. 이 연습의 시간 - 분 정도.
• 가능한 한 앞으로 많은 아래턱을 당겨 몇 초, 휴식 및 시작 위치로 돌아가 지점에있어. 나는 5 ~ 15 회 반복해야합니다.
• 그들은 눈에 띄지 몇 초이 위치 (5-15 번) 유지 될 수 있도록 입안 입술을 조입니다.
• 눈썹이 손가락을 넣어 피부를 유지 위의 이마에, (장소에 남아 동시에 피부) 눈썹을 올리는 근육의 긴장을 느끼고 휴식을 취하려고합니다. 6 ~ 10 회 반복한다.
• 손가락을 그의 입의 모서리를 누른다. 강력한 유지합니다. 입술은 튜브에 끌어하지만, 이동 피부를주지 않는다. 10 ~ 15 반복 만들기.
• 운동을 반복하지만, (코에서 턱까지) 팔자 주름에 집게 손가락을 가지고있다.

이 운동은 더 명확하게 얼굴 윤곽을 만들고, 얼굴의 근육의 톤을 개선 할 수 있습니다. 때문에 작업 근육에 혈액 순환의 활성화에 보이지 완전히 사라지는 작은 주름 사실에 이르게 조직 영양, 가속 재생 프로세스를 향상시킵니다. 이 근육 훈련은 몇 개월 (2-3 개월) 동안 매일 수행해야합니다. 결과는 볼 수 원하는 톤이 운동을 1 주일에 2 회를 반복하기에 충분합니다 유지하기 위해, 당신을 만족합니다.

목 근육의 상태에 대해 잊지 마세요. 또한주의가 필요합니다. 운동 프로그램의 도움 제거 (이하 눈에 띄게 할 수있다)로, 두 번째 턱, 피부에 탄력을 복원합니다.

• 팜 다시 손가락으로 목의 전면에 넣어. 그의 손바닥 저항을 가하고, 앞으로 목을 이동하려고합니다. 4.2 초 동안 일시 정지의 극단적 인 점은, 휴식. 이 운동은 10 ~ 20을 prodelyvat해야합니다.
• 얼굴에 양손을 넣어 턱 아래에 엄지 손가락을 넣습니다. 그의 손가락 저항을 넣어 턱을 아래로 내려보십시오. 1 분 유지 전압.
• 주먹 양쪽에 아래턱을 세우다. 입 열기, 저항에 대한 그의 주먹에 아래턱을 밀어 넣습니다. 휴식을 취 15-25초 크러시. 4-7 번 반복합니다.
• 조 미만 주먹을 놓는다. 20 초 동안 저항에 대한 그의 머리를 내려 봅니다. 4-7 회를 수행합니다.
• 머리 앞으로 가능한 한 낮은 턱을 당겨 3~7초 체류, 휴식, 다시 발생합니다. 운동은 10 ~ 20 번을한다.

이러한 교육 목 근육의는 A가 정기적으로 (매일) 이중 턱을 갈 때까지, 얼굴 윤곽이 명확하게해야한다. 그런 다음 근육을 유지하기 위해 더 이상 두번 이상 일주일의 집합을 반복 할 수 있습니다. 처음에 그것을 과용하지 마십시오. 반복의 첫 번째 최소, 점차 증가하는 부하를 수행합니다.

우리가 제어 할 수있는 많은 것들이 아니다. 근육 훈련 - 모양과 느낌을 모두 제어 할 수있는 진정한 기회 (우리가 보는 방식은 크게 우리의 건강을 결정한다).