스포츠 및 임신 - 호환?

당신은 종종 동의 운동을하고, 우리가 방금 무슨 일이 일어날 상상할 수없는이하는 데 사용됩니다, 그래서 우리는 수영장 및 기타 유용한 재미 수영, 스케이트, 좋아하는 스키 나 자전거를 떠났다. 임신이 발생하면 그 사이에, 생각하고 때로는 선택을 할 수 있도록하는 것이 필요하다. 어떻게 호환 스포츠와 임신과 그들은 모두에서 호환 여부?
이틀 동안 먹고, 휴식, 좀 더 휴식 - 즉 우리의 어머니와 할머니를 주장 기억하십시오. 그리고 공식적인 의학은 믿고 스포츠와 임신 - 친구 아닌 최고.
그러나 생활은 여전히 서, 우리 시대의 매우 다른 태도를 임신하지 않습니다. 임신 후 -되지 질병 때문이 아니라 스포츠와 임신은 매우 조화롭게 서로를 보완. 중요한 것은 - 합리성의 원칙을 준수합니다.
이제 첫 번째 것들 첫째. 자, 당신이 열렬한 스키있어 가정 해 봅시다. 어떻게 지금 행동하는? 정말 스키에서 포기해야 할 것인가? 의사가 당신의 전반적인 건강을 평가 시작합니다. 당신은 마 유산의 위험, 당신은 하나의 이유 또는 다른 위험이있는 경우 입력을? 대답은 부정적이다 경우에, 당신이없는 임신 중 생활이 크게 변경 될 수 있습니다. 크로스 컨트리 유용 스키, 그러나 보통 오르막과 내리막이없는 평평한 스키 흔적을 선택한다. 그러나 크로스 컨트리 스키에 의해 임신 후반기에 제공하는 더 나은, 그리고 활동적인 스포츠가 트리거 될 수 있습니다로는, 자신의 이유가 조산을.
좋은 방법 - 당신은 경험과 자전거의 연인이 있다면. 승마 경험이 작거나 자전거를 유지하는 방법을 모르는 경우에, 두 개의 바퀴 친구를 타고 그의 시도 할 때까지 둡니다. 그 임신 중단 조정을 기억하므로 안전한 스포츠를 선택합니다.
미리 스포츠 훈련이있을 때 일반적으로 스포츠와 임신, 좋은 및 흥미로운 위치가 아닌 최선의 선택에있는, 스포츠 활동의 자신의 새로운 종류의 개발.
별도로 경주에 대해 말하고 싶습니다. 임신 년 상반기에, 당신은 20 ~ 30 분 동안 조깅 갈 수있는 유일한 마라톤 거리를 정복 척하지 않고, 침착 꾸준한 페이스를 실행합니다. 임신 조깅의 두 번째 절반은 도보로 교체해야합니다, 그것은 훨씬 더 유용 할 것이다.

요약 그래서, 간단하게, 그것의 "최종"호환되지 않는 적절한 그 스포츠와 임신을 밝혀? 전혀. 다만이 기간에 같은주의와 수영 등의 간단한 무언가를 선택해야합니다. 그런데, 임신 중 풀은 아직 아무도 방해하지 않습니다. 아시다시피, 심지어 물이나 물 에어로빅 특별 임신 여성을위한 클래스, 스포츠를 누르고 있습니다. 당신은 방전과 물리적, 도덕적 인 지원을받을 수 있도록 그룹 세션을 방문하십시오.
단어의 최대한 의미에서 스포츠는 취소하고 운동으로 대체하는 것이 좋습니다. 혈액 순환 골반과 움직임의 조정을 향상이 이상적인 큰 고무 공, 허리와 척추의 근육의 긴장을 완화. 당신은 단어의 모든 의미에서 스포츠를 호출 할 수 없습니다,하지만 당신이 지금 꼭 필요한 것입니다.
임신과 매우 호환 일부 스포츠가 있습니다. 예를 들어, 테니스. 우수 스트레칭 운동을, 당신은 많은을 실행할 필요가 없습니다.
그리고 어떤 전문가가 추천하는 것은 - 훨씬 더 유용 자전거보다 운동 자전거입니다. 즉 안전합니다. 만 폐는 두의 진정한 의미에서 일하기 시작, 이러한 세션 후 극적으로 산소의 필요성이 증가하기 때문에, 그리고 신선한 공기를 다시 입력 분 (20)을 다음 방을 미리 환기시키고 필요가있다.
단지 4 개의 벽에 앉아하지 않는, 개발, 여행, 이동 세계를 탐험. 우리는 문서의 시작 부분에 말을 기억 하는가? 임신 -되지 질병!