일본 다이어트. 최소로 메뉴

다이어트는 지루한 킬로그램을 제거하는 짧은 시간 동안 수 있지만 그들의 선택이 올바르게 접근해야한다. 다이어트는 유기체를 굶주리는 원인이 안뿐만 아니라 비타민, 미네랄 및 다른 영양소의 섭취를 제한 할 수 있습니다. 이 경우, 더 이상 10~14일에 권장되는식이 요법을 준수하지 않습니다. 이 경우에는 몸도 제한된 전력으로 맞게 유지 할 수 있도록 여분의 비타민 복합체를 마시는 것이 좋습니다.

하나 개는 이러한 제한은 일본식이 요법이다. 그녀의 비만은 몸에 매우 중요하고 필요한 이동 인과 함께로, 해 당 이주 이상하지 개 이상의 1-2 번 "앉아." 제품에 대한 몇 가지 제한 사항이 있지만 일본 다이어트 메뉴, 2 주 동안 충분히이 매우 간단합니다. 달콤한, 밀가루와 술을 먹을 수 없습니다, 그것은 또한 소금의 사용에 대한 금지를 주목할 필요가있다. 이러한 조치는 다른 다이어트와 함께 달성 할 수없는 경우도 일주일에 8 킬로, 최대 잃게하는 데 도움이됩니다. 일본식이 요법과 그 유도체를 포함하는 목록, 참조 할 수 있는 가장 효과적인 다이어트 때문에도 추가 킬로을 얻을 수 없습니다 밖으로 오른쪽 출구로 세상을.

메뉴

우리는 당신에게 제품의 목록과 일본식이 요법을 제시하는 순서로 우선 순위 규칙의 사용을 제공합니다. 메뉴는 매우 간단하고 저렴한, 그래서 아무 문제입니다.

아침 식사의 첫번째 날에 커피 한 잔을 마실 수 있습니다. 당신이 기억한다면, 커피에 설탕을 넣어 수 없습니다. 점심,이 모든 토마토 주스의 소량이 될 수 아래로 씻어 삶은 삶은 계란, 버터, 토마토와났습니다 양배추 샐러드의 몇 가지를 먹는다. 저녁 식사를 위해, 당신은 비등하거나 버터를 만들기 위해 옆구리 역임 물고기의 조각을, 튀김해야합니다.

일본 다이어트 (메뉴의 두 번째 날) 토스트와 커피의 아침 식사를 제공합니다. 점심 튀김 또는 조각입니다 삶은 생선 도중 버터. 저녁 식사 동안 당신은 200g 먹을 수있는 삶은 쇠고기를 , 그리고 버터 밀크 한 잔을 마신다.

아침 식사는 셋째 날은 커피 한 잔에 표시됩니다. 점심 시간에 (식물성 기름) 세 가지 한 날 달걀의 양에 당근 삶은됩니다. 저녁 식사를 위해, 당신은 사과를 먹을 수 있습니다.

네 번째 날 저녁 식사 볶음 양방 풀 나물 또는 파슬리 뿌리를 요리 할 수 있도록, 또한 사과의 몇 가지를 먹을 수있는 커피의 아침 식사로 포함한다. 저녁 식사를 위해, 당신은 쇠고기 200 그램을 끓여 기름 양배추 샐러드를 사용하여 반찬으로에 삶은 계란의 몇 가지를 추가해야합니다.

삶은 당근의 아침 식사 샐러드에서 다섯 번째 날, 레몬으로 맛을. 점심에는 삶은 또는 200g의 양으로 생선 튀김, 토마토 주스 한 잔을 마시고 먹을 수 있습니다. 기름 다시 물고기와 양배추 샐러드 - 저녁 식사를하십시오.

여섯째 날의 아침은 커피의 아침 컵에서 발표 할 예정이다. 점심은 원유 양배추 기름 당근 샐러드와 삶은 닭고기 (500g)의 조각으로 구성됩니다. 저녁 식사를 위해, 일부 삶은 계란과 버터와 원시 당근 샐러드를 먹을 필요가있다.

일본 다이어트 (메뉴 일곱 번째 날)의 차 아침 컵을 제공합니다. 점심에서 당신은 과일과 삶은 쇠고기 (더 이상 200 그램 이하)의 조각에 빠지다 수 있습니다. 저녁 식사를 위해 당신은 이전 일 식단에서 뭔가를 선택하는 식사를하지만, 세 번째 수 있습니다.

8 내지 14 일 메뉴에서 포함한, 하루 1 내지 7과 동일하다.

일본 다이어트 결과 3 ~ 4 일 후에 제안한다. 첫 주에 관찰 된 최대 체중 감소,이 추세는 하락에 있지만 전체 결과는 눈에 기쁘게. 이러한 다이어트의 주 후 소금의 최소한을 사용하고 지난 주 메뉴를 조금 변화하려고하는 것이 좋습니다. 그런 다음에야 서서히 정상 다이어트로 돌아갈 수 있습니다.