스포츠와 생활에서 근육 메모리

인간의 몸 - 다른 감각을 저장하고 주어진 시간 또는 인생을 활성화 할 수있는 훌륭한 메커니즘. 의심 할 여지가 많은 사람들은 병이 빠지지 , 정신 질환 이 모든 것을 스스로 해낸 실현하지, 그리고 같은 질병이 없습니다. 그러나이 글의 초점은 특히, 즉 근육의 메모리이며, 질병 및 인간의 정신, 그리고 스포츠에 간다. 그리고 사람의 인생에 미치는 영향.

근육 기억의 결정

그래서, 그것은 무엇인가? 근육 메모리 -이 몸과 몸의 능력은 이전에 가능한 한 빨리 복원에 긴 휴식 후 근육을 훈련하는 과정에서 축적 및 저장합니다. 많은 유명한 운동 선수는 오랜 시간 동안, 운동을 던지고, 그들이 빨리 다시 같은 클래스에서 원하는 결과에 도달 주목했다. 자체로 사람의 근육 기억 -이 단지 추상적 인 개념이 아니며, 과학자와 심리학자 몸 효과에 의해 연구.

약간의 역사

많은 과학자들에 의해 연구 현상에 따라. 교수 크리스티안 건더슨 노르웨이 (오슬로 대학)가 이끄는 팀은 훈련 중 핵심 근육이 분할 및 액틴과 미오신 같은 물질을 생산하기 시작 것을 증명했다. 합류 액틴과 미오신 액토 마이 오신에서 획득하고, 근육 질량의 기초가된다. 즉, 근육의 두께가 큰 경우 microtrauma 생성 이상의 이용 가능한 코어. 커널 - 근육 메모리의 기초. 따라서, 교육의 긴 휴식 후, 근육 질량이 감소하지만, 핵심은 남아 있고, 훨씬 더 빨리 다시 이전 상태로 근육을 훈련의 재개. 또한 작품에 Gundersen 님 도핑은 인체의 핵의 발전에 기여하고 있음을 지적한다. 몇 주 동안 도핑없는의 전체 질량을 복구 할 수 있습니다 운동 선수를 훈련 던지는 경우 즉,이다. 이것은 즉, 영구적 인 것이 아니라 일시적으로 스테로이드의 효과. 교수의 의견으로는, 도핑에 축적 된 코어는 10 년까지 인체에 저장할 수 있습니다. 하지만 여전히 스테로이드의 해를 그들은 영향을받을 수 있습니다 무엇이든, 유지 잊을 수 없다.

영양 소개

물론, 근육 질량의 개선에 영향을 미치는 모든 제품은, 당신은 그것을 이름,하지만 그들에 간다, 그들은 근육 성장에 부정적인 영향을 미칠 같이 피해야하는 사람들은, 그러므로, 공유 핵을 포기하지 않으며, 따라서에 부정적인 영향을 미칠 근육 기억. 이 육 개 제품 :

1. 알코올.
2. 초콜릿.
3. 파이와 케이크.
4. 생선 계란.
5. 스튜.
6. 간.

이들 제품은 콜레스테롤의 엄청난 양을 포함하고의 성장 억제 근육 조직을, 그리고 주 코어, 근육 질량의 매우 기초를 제공하지 않습니다.

스포츠와 생활에서 근육 메모리

스포츠뿐만 아니라, 근육 기억 연구의 여러 가지 다른 영역이 있습니다. 따라서, 예를 들어, 독일의 과학자, 제국은 근육 갑옷의 자신의 이론을 입증했다. 심리적 갑옷 - 그것은, 그는 근육이 있음을 증명했다. 예를 들어, 사람이 끊임없이 경우는 굴복하고 그의 머리가 지속적으로 땅을보고 시작 숙이고된다, 야단 치고 근육이 수축하기 시작 그의 그룹을 괴롭 히. 어떤 심리적 측면은이 텍스트에 설명되어있다? 때문에 우울증과 공포 등의 특정 조건에, 근육은 수축과 성장을 지연하지만, 인간의 활동이 증가하고 물질을 생산하고, 자신에게 이익을 사용하는 것이 가능하다. 사람이 몸에 영향을 미치는 운동, 약물을 시작하면, 다음으로 이동합니다. 하자 근육 질량에 도달되지 않지만, 핵분열은 여전히 것입니다. 어떻게하지 밖으로했다 부정적인 요소에 대한 심리적 갑옷을 처리하기 위해? 때마다 어떤 문제를 시작, 당신은 쉽게 살아남을 수있는 병폐의 한 부분임을 깨닫고, 상태를 캡처하고 저항을 시도 할 필요가있다. 경험은 같이 훈련을 재개 할 때 그런데, 근육 메모리뿐만 아니라 빠른 회복에 이점을 제공합니다. 또한에있는 근육과 관절 이전에 훈련을하고 다시 훨씬 덜 상처를 시작,이 사람들이 거의 처음으로 종사하는 사람들보다 같은 운동 후 피곤하지 않는 것이 증명된다. 나이, 인체의 핵이 적게 생산하기 시작한다는 비밀 없습니다. 그러나, 과학자들에 의해 입증으로, 운동의 재개는 자신의 분열을 촉진합니다. 따라서, 교육의 휴식은 매우 중요하고도 필요하다. 연구 휴식의 기간은 약 한달 지속 것을 보여줍니다.

물리적 수준에서 근육 메모리의 개발

근육 메모리를 개발하기 위해, 당신은 피트니스 트레이너와 강사를 구성하는 특정 프로그램에 대한 당신의 몸을 훈련해야합니다. 당신은 운동과 비디오를보고이 주제에 대한 책을 읽어 배우거나 더 비싸지 만 몸에 더 나은 개인 트레이너를 고용 할 수있다. 보디 빌딩의 근육 메모리는 강사에 의해 개발 된, 유일한 운동을하는 동안 개발되어야한다. 이 경우 날림으로하는 것은 가치가 없다.

근육 메모리 : 어떻게 심리적 수준에 개발

그것은 무엇 심리적 수준에 근육 기억을 개발하기 위해 의미 하는가? 대부분의 훈련 데이터는 빠르게 원하는 결과를 달성하기 위해 상호 보완 적이다. 이 개발은 절대적으로 운동을하지 않고 효과가 없습니다. 같은 심리적 훈련으로 조금, 그들은 겉으로는 중요하지 않은 것 같다. 그래서,하지만 그들은 강렬한 훈련 기간 동안 상당한 무게를 가지고 시작하고있다. 그들은 자기 최면의 성격에 있습니다. 그래서, 두 가지 방법이, 그들은 결합 될 수있다 :

1. 수면의 규제. 침대에 가서, 당신은 당신의 육체가보고 싶은 방식으로 표현해야합니다. 이 경우에, 당신은 길의 몸이 원하는 표현하기 위해, 2 ~ 3 박 회, 다시 꿈에 몰입을 깨워해야합니다.
2. 뜨거운 볼의 손에 현재는 야자수와 몸의 모든 부분에 롤을 느낍니다. 예를 들어, 손바닥에서 어깨에서 다른 어깨와 뒷면에, 어깨에 팔꿈치에서 팔꿈치합니다. 후 볼이 목으로 이동하는 것을 상상한다. 그럼 당신은 크게 다음 몸의 골반과 다리에 태양 신경 얼기에서 그것을 "드롭"할 필요가있다. 이 운동은 약 5 회 반복, 바람직 취침. 그것은 "펀치"신경 말단에 새로운 방법 할 수있는 선수를하는 데 도움이됩니다.