아주 맛 ... 커피, 초콜릿, 바나나, 캐비어의 다이어트.

배고파이 딜레마는 많은 다이어트 프로그램이 너무 눈에 띄게 다양 다를 수 있습니다 전에 나는 ... 무게를 잃고 싶지. 우리 가운데 누가 기적에 대해 들었하지 않은 수박 다이어트. 이 아름 다운 열매의 팬이라면, 그것은 세르게이 즈후코브의 예를 따를 수 있습니다. 이 맛있는 다이어트는 몇 킬로를 잃고 몸을 정화 할 수 있습니다. 하루에 수박 외에도 빵 (약 100g)의 3 개 조각, 식사의 최선을 먹을 제공됩니다. 어려운 일이 아니다 이러한 규정을 준수하지만, 5 일 이상을 위해 스틱 때문에 신장에 높은 부하의 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이상적으로 하루의 취급으로, 일주일에 더 나은 번 수박을 먹는다.

가수 올가 오를로바 생각 체중 감소를위한 가장 맛있는 다이어트 그 - 바나나. 그러나 그것을 유지하기 위해, 당신은 철 의지력이 필요합니다. 하루에 당신은 8 개 바나나를 먹고 초대합니다. 또한, 녹차, 미네랄 워터, 커피있었습니다. 의 지속 시간 다이어트 (5) 일입니다.

당신은 초콜릿을 먹고 체중을 잃을 수 있습니다. 그리고 그것은 입증 된 사실이다. 그러나이의 놀라운 아무것도. 초콜릿 바는 약간 이상 550 킬로 칼로리의 열량 콘텐츠가 있습니다. 하루 총 이백 그램 먹을 경우, 좀 더 천 이상의 열량이 될 것입니다. 예 : "빵"에 무게를 잃고 어려운 일이 아니다. 크게 무게를 줄이면서 사람들이 년 동안이 다이어트를 계속 일어났다. 그러나 위험은 그래서 우리는 누군가에게 권장하지 않습니다. 그리고 당신이 관심이 초콜릿의 맛있는 다이어트 경우, 단축 버전을 그것을 밖으로 시도. 메뉴는 삼일을 위해 설계되었습니다. 매일 100 g 및 커피 무게 타일 다크 초콜릿을 즐길 수 있습니다. 우유 나 설탕을하지 않고, 당연 맞는 음료. 18.00 후이 권장되지 않습니다,하지만 당신은 민트 차를 마실 수 있습니다. 물론, 이러한 식단은 완벽하게 건강하고 젊은 사람들을위한 것입니다.

다음으로 맛있는 다이어트는 아이러니 이름 "세 쌓여"입니다. 아니, 당신은 빈약 한 규정으로 제한 할 필요가 없습니다. 반대로, 그것은 왕의 테이블을 가정한다. 날 당신은 빨간 캐 비어와 버터와 세 개의 샌드위치를 먹을 수 있습니다. 강조는 빵, 그리고 두 개의 다른 구성 요소에 대한 안된다. 50g, 관대하게 버터 두꺼운 종아리와 보충 층 무게 빵의 얇은 조각. 샌드위치에만 허용 차, 커피, 물, 깨끗한 음주뿐만 아니라. 기간 - 삼일. 체중 감소 1.5-3 kg을.

당신이 파스타를 사랑한다면, 그들에게 자신을 제한 할 필요가 없다. 아침과 저녁 식사를 위해 유제품 -이 다이어트 맛있는 저녁 식사를위한 이탈리아 요리에서 요리, 과일, 야채와 열매의 많은 하루 종일 신맛을 포함한다. 고기, 생선, 버터, 빵과 설탕의 진실은 제공해야합니다. 같은 탄산 음료와 준비가 만든 소스를 환영하지 않습니다.

샘플 메뉴 : 아침에 치즈의 조각 40g, 우유와 커피 또는 차, 약간의 꿀을 무게. 더 단단한 음식 섭취에 예상 시간의 커플. 당신은 버섯과 오믈렛 할 수 치즈 그라탕.
저녁 식사 : 버섯 페스토, (기름없이) 토마토, 채소, 오이 큰 샐러드 그릇 파스타.

간식 : 딸기의 유리, 또는 과일의 두.

저녁 식사 : 신선한 버섯, 요구르트, 저지방 코티지 치즈 자연 야채 샐러드.

맛있는 그 음식을 주목해야한다 - 그것은 우리의 생명의 은인입니다. 그들은 당신이 스트레스를 경험하고 자신이 좋아하는 음식에 탐닉하지 않고 무게를 잃을 수 있습니다.

타티아나 어스티노바 60kg 1 년 이상으로 잡았. 자신의 다이어트 책을 쓰기 위해 형사의 유명한 저자는하지 않았다. 그러나 그들의 비밀을 공유하고자 여성과의 인터뷰입니다.

그 부인하지 않는 작가는 과자를 좋아합니다. 그래서 그녀는 다이어트에 심각한 제한을 부과하지 않기로 결정했다. 그러나 케이크, 페스트리는 이른 아침에 자신을 할 수 있습니다. 그런데, 그녀에 따르면, 응원 할 수있는 좋은 방법입니다.

타티아나는 단호하게 그 변화의에서이 마요네즈, 심지어는 구호를 거부있는 유일한 제품입니다.

영양사 및 심리학자는 당신이 행복해야 체중 감량을 믿고이 그들과 동의에 우리가 있습니다.