어떻게 낙관적를 찾는 방법은?

남자 -이 선과 악, 행복과 웰빙의 그의 개념이있는 작은 세계이다. 승리 때 후퇴하는, 그러나 우리는 이해합니다. 영혼의 상처의 고통을 느끼고, 오히려 상황 자체에 대한 교훈에서 그들을 또는 인출을 잊지하려고하지 않으려는 사람들. 오래된 상처를 다시하는 데 시간이 오래 들어, 부정적인 생각하고 그들이 인생에서 운이 있다고 절대적으로 확신 할 수있는 사람.

우리가 삶에 대한 그들의 태도에서 만든 많은 문제. 심리학자는 염세주의 낙관 할 수 있다고,하지만 당신은 당신이 원하는 경우 자신에 일을해야합니다. 간단한 운동이 도움이 될 것입니다 삶을 향한 긍정적 인 태도를 개발하지만, 모든 일을 할!

좋은 추억입니다. 하루의 끝에서 정리해 당신에게 무슨 일이 있었 적어도 세 가지 좋은 일을 기억하려고합니다. 심지어 사소한 수 있습니다 - 예를 들어, 길에 집은 나이팅게일을 듣고, 또는 파트너와 함께 저녁에 당신은 산책 가서 놀라 울 정도로 맛있는 아이스크림을 먹었거나 칭찬 아주 익숙한 사람을했다. 상관없이 당신을 위해 좋은 여부 - 시간이 지남에, 당신은 그의 모든 일에 좋은 일을 찾을 배웁니다. 이 기술을 사용하는 사람들은 2 주 마음의 상태를 향상 말한다.

나쁜 생각을 쫓아. 많은 생각과 감정을 방해, 최대한 나쁜 기억으로 삶을 방지 할 수 있습니다. 우리는 그들에 뛰어 익사 보인다. 당신은 그런 상태를 알고 있다면 당신은 나쁜 생각 시작할 때, 뭔가 좋은 때마다 관심을 전환 할 수 배웁니다. 부정적인 감정과 생각이 정상을 정복하지 마십시오. 당신의 의식은 당신이 생각하는 과정을 제어 할 수있는 명확하게 표시해야합니다. 연구는 3 주 사람의 습관은 자신이 나쁜 생각을 허용하지 않는 것으로 나타났습니다. 그러나 우리는 그러므로, 진행, 일관되게 할 필요가있다.

그것은 명상을하는 데 도움이됩니다. 그것은 긍정적으로 부정적인 생각에서 관심을 전환하는 것은 매우 어려운 경우, 묵상하려고합니다. 동부 관행은 있지만 매일 세션을 보낼 것입니다 조건으로, 심리적 방해를 제거하는 데 도움이됩니다.

- 당신의 호흡에 집중, 휴식, 앉아. 천천히, 10에서 1까지 거꾸로 계산하면 강둑에두고 보트를 볼 수 있다고 상상한다. 당신은 호수 주변 산책을 물에 배를 아래로하고 그것으로 가기로 결정한다. 노를 가지고 행하기 시작했다.

- 당신이 배 무거운 가방의 많은 활에 통지, 당신은 보트가 매우 무거운하다고 생각하고 행하기가 매우 어려운 수행이 노를 저어 너무 어렵다, 그 이유입니다.

- 당신은 보트의 활에 가서 "알람"기호의 첫 번째 자루를 선택하고 그를 배 밖으로, 조정이 쉬워졌다 던져,하지만 뭔가 다른 방해합니다.

- 당신은 단어 "두려움"행으로, 가방에 돌아가서 다음을 버려야하는 것은 훨씬 더 쉽게,하지만 약간의 저항이있다.

- 그것은 마지막으로 가방의 차례였다. 이번에는이 단어와 함께 가방의 "낮은 자기 존중감."

- 이제 당신은 무료이며, 산책을 즐기고, 쉽게 물을 가로 질러 날고.

- 심호흡, 천천히 내쉬고. 명상 수업이 끝났습니다.

오른쪽 분위기. 심리학자들은 거의 미소없는 사람, 그는 낙관적으로 생각할 수 있다고 생각합니다. 이 경우에, 당신은 미소를 정품 및 조작되지 않은이 필요합니다. 하지만 기분이 좋지, 또는 누군가가 당신에게 나쁜 일을했다, 나는 미소처럼 생각하지 않습니다. 무엇을 할까?

전문가들은 이렇게 조언한다. 눈을 감고 당신이 만드는 무언가 생각 긍정적 인 감정을 : 결과 ... 일화, 아이 재미있는 동물, 재미있는 상황, 당신이 미소 도울 수, 기분이 더 좋을 것입니다 나쁜 생각은 멀리 이동합니다.

다를 수 두려워하지 마십시오. 낙관 -을 통해 세상을 볼 수없는 장미 색 안경. 그것은 최소화하고 사물의 좋은 자질을 과장하지 않고, 그대로 반대로 필요에 현실을 인식합니다. 때때로 좋은 중요한 태도를 가지고, 비관적,하지만 좋은에 설정된 자신을 응원 할 시간이있다. 일반적으로, 우리는 다른 직관과 순간의 요구 사항의 대상이 될 수 있어야합니다. 당신이 자유를 느끼고 인생을 즐길 때이다.