아름다움, 피부 관리
얼굴에 대한 알랭 Rossoshinskaya 피트니스
이러한 물리적 문화, 많은 사람들에게 알려진 사실. 그러나 feyskultura 우리는 모든를 들었다. 얼굴에의 적합성 -이 단어의 또 다른 이름이있다. 국제 코치 feyskulture, 레크리에이션 치료사, 공인 정골, 책과 주제에 대한 여러 기사의 저자, 주요 TV 채널 "라이브"단지 아름다운 여자 알레 Rossoshinskaya는 매력과 젊음을 유지하는 그의 방법의 기본적인 기술에 대해 이야기.
개념을 잘 알고
아름다운 우아한 유지하기 위해, 우리는 체육관로 이동합니다. 운동 근육을 강화 아니라, 우리의 낙관론에 추가 여분의 지방 조직을 제거하는 데 도움이됩니다. 그러나 얼굴에 대해 무엇? 또한 결국 자신의 탄력을 잃게됩니다 근육,입니다. 그 사람의 "느슨한"타원형, 두 번째 턱, 입술 라인의 결과로 흐리게 ... 무엇을 할까? 특별한 운동 : 모양의 유지와 동일합니다. 이 작업을 수행하는 방법의 방법, "얼굴에 대한 적합성을"이라고합니다. 안면 근육과 목 근육의 탄력을 개선하기위한뿐만 아니라 특별한 운동을 포함 주목할 가치가있다,뿐만 아니라 자세, 명상과 호흡 기술을위한 행사. 그러나 그것은 또 다른 기사를위한 주제이다. 우리는 특별한 운동에 익숙해과 특별한 편안한 마사지의 구현을 보완하고 있습니다.
해결 될 수있는 문제
"Feyskultura라는 그의 저자의 기술에 대한 감독 회담을 경험 리플릿. 홈 안면 성형. " 즉 우리에게 그의 책, 알랭 Rossoshinskaya에서 제시하는 연습을 줄 것이다? 얼굴 운동은 도움이 될 것입니다 :
• 이중 턱을 제거;
• 제거 이마에 주름 뺨과 코,
• 모델과 얼굴 윤곽을 조;
• 부드러운 팔자 주름;
• 처진 눈꺼풀을 조입니다.
정기적으로, 얼굴 근육을 조율하는 데 도움 부드럽고 건강한 피부를 달성하기 위해, 피부, 부드러운 주름의 조직에 혈액 순환과 신진 대사를 향상시킬 수 다음과 같은 연습을 수행.
를위한 팁
"초보자는 종종 실수를합니다. 이 사업에서 중요한 것은 - 완전히 코치의 조언을 따르십시오 "- 알레 Rossoshinskaya는 말한다. 얼굴에 피트니스 - 그냥 특정 운동의 성능 및이 방법의 구현에 대한 특정 규칙의 준수를 통해 연속 제어하지 않습니다. 다음 사항을 준수하는 것이 중요하다 :
• 단지 거울에 필요한 체조를 수행합니다. 이것은 복잡한을 수행 할 때 약간의 실수를 방지하는 데 도움이 될 것입니다.
• 얼굴이 정기적으로해야합니다에 대한 적합성에 참여, 더 나은 두 번 매일 하루에 아침과 저녁. 단,이 경우 몇 주에 상당한 효과를 보장 할 수 있습니다.
• 운동은 불쾌한 증상을 일으키지한다. 그러나, 피부에 눌러 손가락은 충분히 강하고 만져서 알 수 있어야합니다.
• 교육을 위해 당신은 완벽하게 연습에 집중 할 수 있도록 편리한 시간을 선택해야합니다. 이물질에 의해 산만하지 않는 것이 좋습니다. 이 작업을 수행 할 수없는 경우, 다른 시간에 훈련을 이동하는 것이 좋습니다.
복잡한을 수행 할 때 • 가장 문제 영역에 더 많은 관심을 지불해야한다. 이것은 단지 기존의 결함을 제거하지 않을뿐만 아니라, 새로운의 출현을 방지하기 위해.
• 당신이 건강 할 때 필요한 최소한의 운동을 수행. 그것은 금기는 발열, 피로, 감기, 삼차 신경의 염증이있을 수 있습니다. 또한, 그의 얼굴에 성형 수술 후 첫 년 동안 feyskulturoy 사람들을 할 수 없습니다.
• 문제 영역은 부드럽게 충분히 처리해야합니다. 가치가 많은 마찰하지, 피부를 곤란,이 영역에 클릭합니다. 문맹 영향 그것은 단지 문제를 악화시킬 수 있습니다.
어디서부터 시작?
필요한 모든 훈련은 편안한 가벼운 운동을 엽니 다. 우리의 경우는 머리를 긁적됩니다. 이렇게하려면, 당신은 앉아서 휴식을 취한다. 그런 다음 머리 성장의 왕관을 처음부터 이동, 먼저 인덱스, 중간 손끝. 10 ~ 20 번 반복합니다. 이 기술은 원하는 방식으로 긴장을 조정하는 데 도움이뿐만 아니라 머리카락의 성장과 건강에 긍정적 인 영향을 미치지 않습니다. 우리는 이제 더 어려운 운동으로 이동합니다. 바닥에서 최대 5 번 귀를 문질러과 돌출부에 손가락을 누릅니다. 몸 전체를 활성화 핫스팟이 있습니다.
이중 턱을 제거
그의 목을 끌어하지, 당신의 머리를 유지합니다. 주먹을 압축 영역에 충분히 지각 프레스 제 턱. 20 번 반복합니다. 알레 Rossoshinskaya이 얼굴 피트니스에서 턱 영역으로 끝나지 않습니다. 결함을 제거하는 몇 가지 효과적인 운동이있다. 그 중 하나는 : 약간 페이스 업, 잠시 이중 턱 지역에 도청 자신의 손등을 올립니다.
눈과 입술 주위를 강화
머리를 똑바로, 눈을 크게 마감했다. 주름이있는 곳 곳에서 눈 아래 피부를 아래로 눌러 손가락을 사용합니다. 20초 및 릴리스에 대한이 위치에있어. 이 지역의 피부는 약간 빨간색입니다. 이 결과를 달성 수단. 운동은 통증을 느끼지시기 것을 기억하자. 그러나 좋은 책의 팔자 주름에 대한 수신 "얼굴에 적당합니다." 고객 리뷰 알레 Rossoshinskaya은 얼굴의이 지역에 매우 효과적이라고 말한다. 소리 "O"를 발언 한 것처럼, 튜브 입술을 당깁니다. 40초이 위치에서 유지. 10 회 반복합니다. 입술 주위의 주름을 표명 한 사람들에게이 운동을하지 않는 것이 좋습니다.
이마에 "아니오"주름!
머리 직선. 이마에 손가락을 넣어. 그것을 니트보십시오 저항에 손가락을 넣어. 15-20초이 위치에있어. 그런 다음 이마를 휴식을 취하실 수 있습니다. 10 ~ 20 번 반복합니다. 알레 Rossishinskoy이 들어 도움이되는 책 "피트니스 얼굴"에서이 기술 처진 눈꺼풀 과 주름을 제거 그의 이마에 나타났다.
상기 방법 이외에 얼굴 림프 배수 마사지
어떤 경우에도 것은 우리가 알랭 Rossoshinskaya을 시도하는 것이 좋습니다? "운동은 얼굴 - 그것은뿐만 아니라 운동뿐만 아니라, 림프 배수 마사지 같은 다른 방법이다"- 감독이 말했다. 이 기술은 아침에 붓기를 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 따라서,이 작업을 수행하는 마사지 수면 후 좋습니다. 이렇게하려면 거울 앞에 서서 부드럽게 얼굴을 압연, 손가락 끝으로 모든 동작을 수행합니다. 이 손의 압력은 압력없이, 아주 쉬워야한다. 피부는 이동할 수 없습니다. 다음과 같은 라인에서 연습을 수행해야합니다 :
• 목 영역입니다. 에서 귓불 그의 어깨에 이르기까지.
• 턱 영역입니다. 귀에 아래턱의 중심에서.
존의 뺨을 •. 뺨의 귀에 코에서.
• 눈 지대. 사원을 향해 눈의 안쪽 코너에서, 다음 사원에 눈썹 호에.
• 이마 영역입니다. 사원에 이마의 중심에서.
여성 리뷰
방법론 Rossishinskoy 알레와 그녀의 책에 대한 의견이 많이있다 "얼굴에 피트니스." Revitonika는 - 젊음과 아름다움을 보존하기위한 특별한 운동의 집합에 대한 또 다른 이름입니다. 많은 여성들이이 방법의 효과를 경험했다. 사용자들 사이에 모두 긍정적이고 부정적인 리뷰가 있습니다. 긍정적 인 의견에서 사람들은 운동이 경이를 작동 쓰기. 타원형의 얼굴은 몇 주 후 강화, 피부를 젊고 건강하게 보인다. 성형 수술뿐만 아니라이 처지는 눈꺼풀과 뺨, 이마에 주름을 제거 도움이뿐만 아니라 결함을 악화 대해 부정적인 의견이 있습니다.
우리는 그 얼굴의 적합성뿐만 아니라 유명한 코치 안면 성형 알레 Rossoshinskaya의 책에서 몇 가지 기본적인 연습을 만났다는 것을 생각했다.
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