연구팀은 요가가 고혈압에 대처하는 데 도움이 있다고 생각

요가는 고혈압에 걸릴 위험이있는 사람들에서 혈압을 줄일 수 있습니다. 이것은 새로운 연구 결과에 의해 입증된다.

고혈압 환자에 위험

"전 고혈압 (혈압이 약간 증가) 환자에서 그들은 삶의 방식을 변경하지 않는 경우, 고혈압 (고혈압)을 개발 가능성이 더 높습니다"- 박사 아슈 Anglish 말했다. 그는 델리, 인도 Gengarama 병원라는 이름의 심장입니다. 의사에 따르면, 고혈압을 개발의 모든 단계는 뇌졸중, 심장 발작과 심장 마비의 위험을 증가시킵니다.

새로운 연구의 특징

새로운 연구는 혈압이 약간 증가 호소하지만, 건강한 60명을 포함했다. 참가자들은 그룹으로 분할되었다 : 첫 번째 연습 요가, 두 번째 참가자는 자신의 습관을 변경했고, 세 번째 그룹은 대조군이었다. 라이프 스타일은 두 번째 그룹은 적당한 유산소 운동, 건강한 식습관과 담배를 포기을 포함 변경합니다. 대조군의 참가자의 평균 연령은 52 세였다.

첫 번째 그룹, 요가 참가자들은 56 년의 평균 연령이 있었다. 그들은 지시하고 집에서 자신의 연습을 연습했다. 이 연습은 연습, 명상을 스트레칭하고 하루에 한 시간 제어 호흡이 포함되어 있습니다.

결과

요가를 연습 그룹 세 달 후에, 혈압을 낮추는 눈에 띄는 징후가있다. 대조군은 변화를 보이지 않았다, 연구자들은 말한다.

혈압은 두 개의 파라미터에 의해 측정된다. 상단 숫자는 시간에 동맥에 나타나는 수축기 혈압, 때 장기로 심장에서 혈액으로 이동합니다. 낮은 수는 이완기라고합니다. 이것은 하트 비트 사이의 압력을 측정한다.

Anglish 동료는 제 투여군은 24 시간 세트 및 4.5 mm 수은의 이완기 혈압을 낮출 수있는 것으로 나타났다. 브이., 4.9 mm 수은의 평균 24 시간 감압. 예술.

이 연구는 혈압의 온건 한 감소를 보였지만 ", 임상 적으로이 그림 2 mmHg로의 이완기 혈압의 감소 때문에, 매우 관련이있다. 예술. 가능성이 6 % 및 뇌졸중과 미니 뇌졸중의 관상 동맥 질환의 위험을 줄이기 위해 - "15 % - Anglish 말했다.

"우리의 연구는 전 고혈압으로 진단 된 환자는 매일 적어도 한 시간을 하루에 요가를 연습해야 보여줍니다. 이것은 "고혈압을 예방하는 데 도움이뿐만 아니라 환자에게 긍정적 인 건강의 자신의 일반적인 상태에 영향을 미치는 웰빙의 감각을 제공뿐만 아니라 - 그는 유럽 심장 학회에서 보도 자료에서 밝혔다.

연구 결과는 고치에서 인도의 심장 학회 연례 회의에서 수요일 발표되었다. 그들은 피어 리뷰 저널에 게시 될 때까지 회의에서 발표 된 연구는 예비 고려되어야한다.