온라인 코치 : 체중 감소를위한 더 나은 무엇 시뮬레이터

다시 거리에서 날씨 "비 비행",하지만 당신은 운동을해야합니까? 당신이 웃음 합격자를 싫어합니까? 어제는 거리에서 당신은 큰 소리 개 짖는 소리, 지금은 연습 싶지 않아? 그리고 같은 시간에 체중을 잃게하는 것은 매우 바람직하다. 당신이 긍정 응답 질문 중 하나 이상이있는 경우, 가정용 러닝 머신을 구입하는 방법에 대해 생각하는 것이 가능하다. 무엇 시뮬레이터는 체중 감소를위한 더 나은 무엇입니까?

체육관을 잊어 특정 근육 그룹을 행사. 그들은 초과 중량의 80 % 이상이 이미 사라 때, 연삭 수치를 단계로해야합니다. 그리고 동안이 원하는 중간 목표는 몸의 일을 유산소 운동 장비가 필요 달성되지 않습니다. 이것은 어떤 코치를 확인합니다. 그들 각각은 시뮬레이터가 체중 감소를위한 더 나은에있는 같은 반대 의견이있을 수 있지만. 총 4 가지 기본 유형이 있습니다.

첫째, 모든 사람은 러닝 머신을 알고있다. 경험있는 피트니스 애호가이 시뮬레이터 당신은 시간의 최소 금액으로 최대의 칼로리를 소모 할 수 있음을 알고있다. 물론, 그것의 사용에 대한 제한 사항이 있습니다. 매우 높은 무게는 시속 8km의 속도를 설정하지 않는 것이 좋다. 예외 - 짧은 시간에 체중이 증가 경험 주자입니다. 트랙 훈련은 매우 힘든하게하는 것이 좋다 - 속도를 수동으로 설정,하지만 당신은 속도를 유지해야한다. 피트니스 마지막으로 슬리밍 것은 시도 할 수 인터벌 트레이닝을. 먼저 빨리 걷기의 속도로 워밍업을 한 후 거의 최대 속도로 2 분 후 최대에 한 분,이주기를 적어도 3 ~ 4 회 반복한다. 인터벌 훈련은 당신이 평소보다 더 많은 에너지를 소비 할 수 있습니다. 시뮬레이터에 칼로리 카운터는 당신에게 인터벌 트레이닝 동안이 특수 고 에너지 소비 모드에서 작업하기 때문에, 실제로 지출 한 금액보다 적은 수를 표시합니다. 당신이 비만을 2 급 이상이있는 경우, 30 ~ 40 분 동안 시속 6~7km의 속도로 러닝 머신 위를 걷는해야합니다.

둘째,이 타원형 트레이너. 운동은 스키를 걷는 그를 생각 나게합니다. 그것은 당신의 몸 일이 디딜 방아만큼 효과가 없습니다 만들지 만, 큰 과체중을 가진 사람들을 위해 가장 적합합니다. 당신은 단계의 복잡성을 조정할 수 있습니다,하지만 당신은 자신을 위해 설정 한 속도, 그래서 타원형 트레이너보다 자기 훈련이 필요합니다, 당신은 자신의 연구에 더 세 심하게 배려해야합니다. 타원형 트레이너와 함께 작업 할 때 운동의 길이를 결정함으로써 불에 칼로리에 집중하는 것이 좋습니다. 물론, 칼로리는 부정확 한 결정되지만,이 수치 수행 된 작업을 측정 할 단 하나. 이 가정을위한 트레이너 더 적합 디딜 방아,이 때문에 더 컴팩트 한 크기. 무엇 타원형 트레이너는 더 나은 무엇입니까? 대부분의 당신을위한 편안. 보다 편리한 하나를 선택 - 일어 서서 허용 된 최고의 상점에서, 다른 시뮬레이터에 걸어보십시오. 기금이 허용하는 경우 물론, 내장 된 시뮬레이터 프로그램에서 직접 구입하는 것이 좋습니다. 그래서 흥미로운 일이 될 것이다.

셋째, 당신은 좋은 오래된 운동 자전거를 구입할 수 있습니다. 당신이 읽고 당신이 할 때까지 TV를 볼 수 있기 때문에 좋다. 이것은 명확한 플러스입니다. 또한, 그는 관절에 대한 부드러운. 이러한 시뮬레이터의 단점 중 - 러닝 머신에서 운동보다 2 배 이상 - 그것은 고정 된 자전거에 에너지 소비의 동일한 금액에 종종 있으므로 낮은 전력 소비, 당신은 1.5이 필요합니다. 그러나 조건이 편안합니다. 어떤 자전거는 더 나은 무엇입니까? 부하를 변화 할 수있는 능력을 가진 더 나은 "스마트".

넷째, 당신은 우리의 가정 스테퍼에 꽤 희귀을 구입할 수 있습니다. 이 계단을 등반 시뮬레이션합니다. 이 시뮬레이터는 작동하게 할 수 있습니다. 그리고 강한 의지를 가진 사람들을위한 시뮬레이터가 체중 감소를위한 더 나은 무엇인지 물어 의심의 여지 때. 물론, 스테퍼! 그는 러닝 머신보다 큰 일부 모드에서, 부하를 제공합니다. 그러나 심장 질환이나 무릎 관절, 스테퍼있는 경우 - 당신의 옵션을 선택합니다.

어떤 브랜드를 가장 잘 입증? 첫째, 회사의 시뮬레이터는 헬스 케어. 이 회사는 자신의 모델에 역동적 인 스포츠 의학의 성과, 예를 들어, kardioprogramma가 읽기 펄스를 기초로 생성을 구현합니다. 또한, 이점은 심지어 시뮬레이터 (150kg까지) 매우 큰 가중치가 사용자에게 적합하다는 것이다. 당신은 자신의 매개 변수에 따라 시트와 스티어링 휠을 조정할 수 있습니다 및 시스템 설정은 직관적이다 : 특히, 자전거를 운동 둘째는 틀러 브랜드에 관심을 지불, 그들은 쉽게 사용할 수 있습니다. 셋째, 언급도 때문에 시뮬레이터 존슨의 유명 브랜드는 부하 수준의 가장 큰 범위를 제공해야 - 20 개 모드까지합니다.

모든 고품질의 피트니스 장비는 펄스 독서의 기능이 있어야합니다. 뿐만 아니라 설정과 같은 칼로리 소비를 , 체중에 따라 달라집니다. 가장 좋은 트레이너는 체중 감량을위한 최적의 심장 박동을 계산할 수 있습니다. 무엇 시뮬레이터는 체중 감소를위한 더 나은 무엇입니까? 하나는있는 정기적 할!