유니버설 올림픽 독수리

분해 할 수있는 첫 번째로드는, 어딘가에 19 세기 중반, 독일에서 나타났다. 그리고 올림픽 1896에 도입하고, 경쟁에서 그 이후에만 축소로드입니다. 회전 서명 스탬프, 포스트, 독일의 발명자는 20 세기 초에 버그를 내놓았다. 처음 그것은 1929 년에 일어난 유럽 선수권 대회에서 대회에 사용되었다. 나중에, 모든 국제 행사는 고무 바퀴가 달린 막대를 사용합니다.

주요 올림픽 지판 - 무게

올림픽 목은 많은 스포츠에서 체력 훈련에 사용됩니다. 당신은 강도의 운동은 체중을 선택하여 실수를 할 수 없습니다 수행 할 때! 결국, 모든 킬로그램 운동 성능의 품질에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 강도 스포츠 초보자를위한, 얼마나 많은 무게를 올림픽 목을 아는 것이 매우 중요합니다. 뿐만 아니라 다른 독수리, 바에서 "팬케이크"보안 잠금 장치, 및 디스크 자체로.

이 정보는 하나의 단순한 이유로 중요하다. 심지어 중요한 것은 프로 운동 선수에 대한! 결과를 수반 반드시 오류가 발생했습니다. 당신은 시간 또는 접근의 필요한 수를 할 수 없습니다. 당신은 잘못이나 제대로 운동을하고있을 것입니다. 그리고 최악의 경우에, 당신의 직업은 부상 끝낼 수 있습니다.

- 20kg, 상기 잠금 - 2.5 kg을 각각 중량 그러므로 올림픽 지판에 대해 모두 암기. 다음 고무 바퀴, 소위 팬케이크를 온다. 가중치의 세트의 컬러에 대응한다. 20kg - 레드는 25kg, 파랑 무게. 10kg - 노란색은 15kg, 녹색 무게. 작은 바퀴 대량있다 : 2.5; 1.25; 1 kg 0.5. 올림픽 표준 드라이브는 10kg의 무게로 시작합니다. 그러나, 우리는 올림픽 목에 관심이 있습니다. 그 크기는 직경 2.2 m 길이 및 28mm이다. 디스크 51mm의 내부 직경을 갖는다. Grif 600 kg의 중량을 견딜.

교육 바

교육 후 유럽이나 미국 표준에 따라 제조. 목의 직경의 차이 : 유럽 30.48 mm, 미국의 25.4 mm. 10kg - 따라서, 목의 길이는 1.2-1.8 m, 체중 일 수있다. 표준로드 25mm 직경 목 및 중량 - 20kg. 직경은 길이에 걸쳐 동일하게 유지합니다.

파워 리프팅에 대한 슬픔

29mm - 약간 더 큰 직경 파워 리프팅을위한 바도 있습니다. 이것은 스쿼트 나 데 드리프트를 수행 할 때 차례로 진동 운동을 감소 목 좋은 강성, 고유이다. 파워 리프팅의 스포츠 분야에서 연습을 수행 할 때 올림픽 핑거를 가지고 봄 특성은 매우 위험합니다. 그 순간, 막대가 제거 될 때, 선수는 "쾅."시작할 수 있습니다 그러나 목에 더 무게를 들어 올릴 수 있습니다.

운동 선수에 대한 슬픔

역도 선수는 올림픽의 목을 가지고 봄 속성을 사용합니다. 지판의 끝이 진동을 할 때 한 번에 운동을 용이하게합니다. 두 번째 분획의 붐 조금 쉬워진다.

이제 웅크 리기의 줄에 대해. WPC pauerliftinga 연맹 사양에 따르면, 목 직경 쪼 32 mm를 초과하지 않습니다. 이 길이는 30kg 동일 자물쇠와 더 이상 2,400mm 및 중량 없어야한다.

여성 목

여성 올림픽 목도 있습니다. 그는 크기가 다릅니다. 길이 15cm, 직경 3mm 이상에 의해 짧다. 중량이 5kg 미만이다. 따라서, 길이 2.05 m 중량 - 15kg 직경 25mm. T 자 모양의 스탬프로드는 뒤쪽의 근육을 훈련하는 데 사용됩니다. 막대의 한쪽 끝을 입고 바퀴, 다른 하나는 고정되어 있습니다.

트랩 목

트랩 목, 또는 호출 한, 다이아몬드, 수행의 목적을 위해 발명 드리프트 다리 러와 함께합니다. 이 방법의 가장 큰 장점은 부담이 대퇴골의 앞 근육에 떨어질 것입니다. 따라서, 자세 트랙션을 수행하는 이러한 방법은 양호한 여분 인 라오의 어깨. 스탬프 Z-바는 팔 근육, 이두근과 삼두근을 행사하는 데 사용됩니다.

초보자를위한 팁과 트릭

당신이 주목받는 선수이고, 당신이 복도에 종사 할 수있는 능력이나 욕망이없는 경우에는, 올림픽 목보다 더 나은 구매, 당신은 찾을 수 없습니다 가정이나 플랫폼에 물리적으로 개발하려는.

로드 홀더의 상기 언급 된 유형 체육관 또는 특수 구역의 조직을 필요로한다. 예를 들어 역도, 보디 빌딩, 피트니스, 파워 리프팅.

그것을 염두에 바의 크기를 유지하는 것이 중요하다 (그 길이가 2.2 m이다). 그것은 자유롭게 배치 할 수있는 모든 아파트에 따라서 없습니다. 음, 크고 작은 드라이브의 전체 세트. 이 모든 다른 체중 운동의 전체 범위를 수행 할 수있게된다. 이로드 당신은 평생 지속됩니다!