유용하고 맛있는 - 양배추와 야채 스튜

여자, 여자, 여성. 그리고 지금, 너무, 소년, 남자, 남자는. 우리 모두는, 때때로, 우리는 화가의 감정과 무관심에 거. 곧 여름, 휴가, 기업, 날짜. 최선을 볼 필요하지만 그 여분 킬로는 분위기를 망치고. 그래서, 지금 당신은 맛있는 킬로그램과 작별 인사를 할 수 있습니다. 비밀은 간단 야채 스튜 양배추 -이 당신의 문제에 대한 만병 통치약이다.

오늘날의 세계에서, "연단"그림의 패션은 모든 것을 시도 엄격하게 제한된 프레임 워크 내에서 체중을 유지, 삶의 규범이 될 때. 사회는 종종 고정 관념 사람들의 비율을 부과하고, 많은 사람들이 조직에 설치되어있는 드레스 코드에 적합하도록 강제하고 모든 새로운 준수 일상 생활을 주입이 필요합니다. 그리고 인구의 교육과 관련하여, 점점 더 많은 사람들이 건강한 삶의 방식에 대해 생각하고, 유용하고 건강한 음식의 확장으로한다. 우리는 스포티 한 슬림하고 젊음, 그리고 가장 중요한 건강 싶다. 따라서 그녀의 그림을보세요. 종종 착각과는 큰 필요가 우리에게 보인다 재료비 킬로그램의 몇 가지를 잃고, 같은 이국적인 홍합, 굴 등의 저칼로리 음식에를. 그러나 진실은 훨씬 더 가까이 더 쾌적합니다. 당신은 그것의 가용성 놀라게 될 것입니다 야채의 목록은, 심지어, 나는 그것의 염가, 말할 것입니다. 야채 세트는 일부 제품의 계절성에 따라 달라질 수 있지만, 당신의 상상력과 당신의 건강에 먹을 수 있도록 여름과 가을의 후반, 한창 모든 야채에 풍부하다.

- 당근 300~500g - 100~150g, 양파 - 100g 식물성 기름의 50-70g, 호박 : 호박 양배추와 야채 스튜를 요리하기 위해, 우리는 다음과 같은 제품이 필요합니다. 토마토 고추 - 400g, 양배추 - 마늘 300g - 30g, 허브, 소금, 향신료.

A, B, C, E, 카로티노이드, 마이크로 및 효소와 호르몬의 일환으로 다른 기관 시스템의 피부 질환을 예방 매크로 요소 : 모든 야채는 다른 비타민의 그룹이 많이 포함되어 있습니다. 천연 산화 방지제는 암 세포에 대한 유기체의 저항을 가능한 렌더링 활성 산소의 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다. 야채는 정상적인 소화에 유용합니다, 또한 섬유가 매우 풍부하고 몸을 정화. 자연의 맛있는 선물은 독소를 중화 인해 낮은 칼로리 함량, 과식에서 우리를 보호합니다. 양배추 상기 수동 중량 손실을 유발하는 역할을 탄수화물의 흡수 처리를 복잡하게 물과 섬유의 많은뿐만 아니라 타탄 산을 포함한다.

어떻게 양배추와 스튜 요리를? 이렇게하려면, 당신은 시간을 건조 할 수 있도록, 흐르는 물로 씻어, 상위 잎에서 양배추를 청소해야합니다. 미세하게 예리한 칼이나 식품 가공기 손으로 들어온다. 작은 불 (또는 두꺼운 벽기구) 두꺼운 바닥과 함께 냄비에 넣고, 식물성 기름을 추가하고 포함해야합니다. 회전 및 부착을 방지 7-10 분 동안 끓인다. 얇은 조각으로 잘라 호박, 양배추에 추가 할 수 있습니다. 작은 호박 신선한, 그들은 피부와 씨앗에서 청소 할 수 없습니다. 세척하고 큰 구멍이있는 강판에 당근을 잘라. 매체 큐브로 잘라 양파는 그릇에 모든 다진 야채를 추가하고 12~15분 끓인다. 토마토 조각, 마늘, 칼 갈기, 향신료와 소금의 혼합물을 잘라. 우리는 토마토 주스를하자 야채 질량에 추가 할 10 분의 시간을 제공합니다. 뚜껑 덮고 모든 제품이 부드럽게 있는지, 주스를 수 있도록 또 다른 5 분 동안 끓인다. 2 분 다진 딜과 파슬리를 추가합니다.

A는 심각하게 음식의 양을 제한 당신이 자신을 찾을 경우, 호박과 야채 스튜 마늘없이 요리 할 수있다. 셀러리 루트로 대체하는 것이 필요하다 (마늘은 여전히 식욕 때문에, 우리는 다시 한 번 최소화해야 물린이 자극이 필요합니다). 야채 스튜 양배추는 별도의 접시 핫 형태로 공급, 또는 고기 선발을위한 장식으로 할 수있다. 원시 형태로 다양한 제품을 냉동 할 수있다 이러한 혼합 된 야채, 다음 라운드 스스로 가을 선물을 융숭하게 대접하는 모든 해가 될 것입니다. 당신이 원하는 경우에, 야채 양배추와 스튜와는 보르위한 드레싱 역할을 할 수 있습니다. 실험 및 복구하지 않습니다.