임산부의 영양.

어머니가 아이를 부담하는 동안 구개월가, 그녀는 만족과 행복을 가져다 무엇이든 할 수 있다고한다. 이러한 쾌락은 질병과 유아 숨기지 않은 경우 모든 좋은 것 유산의 위험을. 그러나 첫 번째 것들 첫 번째!

임산부의 영양 - 태아의 발달에 중요한 단계. 어머니는 그 자체에서 그녀의 아기가 될하는 방법, 건강, 지능과 신체적으로에 의존한다는 것을 이해해야한다. 그러나이 번영의 기초 - 적절한 영양 기대하는 어머니.

임신 여성은 아무것도를 금지 할 수 있다고 믿고 있습니다. 통신을 통해 그의 가족이 신화를 개발한다. 네, 실제로 의사들은 믿고 그 시간 동안, 위치에 여자가 거절을 듣거나 다시 할 수 옥시토신의 큰 릴리스에가는 아무것도 금지하기로 유산의 원인 또는 아기의 이상을. 따라서, 친척의 객체와 담당 의사는 제품을 먹는 것을 금지하지 않으며, 유해로, 구체적으로 여자를 설명합니다. 물론, 이것은 어렵지만 가능할 것이다!

영양 임신 한 여성은 주로 합리적이어야한다. 가장 일반적인 신화는 여자가이 먹을 수있는 위치에 있어야한다는 것입니다. 그리고 만약 당신이 세 가지에 대해 다음 세 쌍둥이가? 아니, 확실히 임신 및 비 임신의 칼로리 다를 수 있지만, 처음 두 하나 대신 수프 한 그릇을 먹어야한다는 것을 의미하지 않습니다.

그래서, 아이를 기대 kalorazh 여성을 높이기 위해, 그것은 임신의 주요 기간에 따라 필요합니다. 각각의 모든 노력이 시간에 집중해야 모든 장기와 아기의 시스템의 책갈피가 임신 초기에 있음을 주목해야한다. 야채와 동물 모두 단백질의 양을 증가 더 치즈와 고기를 먹을 필요가있다. 그러나 임산부의 영양이 정확해야 기억 해요. 따라서 가장 좋은 방법은 요리에 Multivarki을 구입하거나 증기선 것이다. 그런데, 이것은 매우 유용한 가전 제품 및 수유입니다.

많은 야채와 과일을 먹어야한다. 클라이언트는 규칙을 사용한다 - 샌드위치와 약간의 과일을 물지 않습니다. 따라서, 비타민의 일일 복용량 (하루 3-4 다른 과일)을 얻을 수 있습니다.

물을 잊지 마세요! 강화하고 신체의 유지 보수 및 물을 목표로 임산부의 영양 - 생명을주는 힘. 그들은 부종, 심지어 무엇이든지 그들로부터 혜택을 유발 그것은 탄산 음료를 포기하는 아이 운반하는 기간에 가장 적합합니다. 상점에서 판매되는 주스와 넥타, - 임산부에 대한 안 좋은 제품입니다. 신선한 물과 혼합 동등한 비율로 집어 넣은 것이 좋습니다. 그리고 맛있는 유용한!

임신 한 여성의 다이어트는 일일 리듬에 적합해야한다. 당신은 곧이 경우 그녀가, 그녀의 눈을 뜨게로 먹고 그녀를 강제 할 수없는 "모두가 다시 올라." 기대 어머니는 아침 식사를하는 것이 좋습니다 것을 결정하자,하지만 전혀 불가능 식사를 거부 -이은 전원 아이를위한.

그것은 정크 푸드, 그리고 더욱 더 임신 여성을위한 - 비스킷, 감자 칩과 바는 것을 기억하십시오. 때때로 당신은들을 수 있지만, 경우에 많은 싶어? 절대적으로 참을 수 있다면, 자신을 치료하지만, 조금이 (반드시 TV 앞에 칩의 가방을 흡수하지).

여분의 무게는 아무도 혜택을하지 않았기 때문에 위치에 여자가 과도하게 먹는 딱딱한 음식으로부터 자신을 보호해야합니다.

알코올 음료에 관해서는, 의사의 의견은 여기에 약간 다릅니다. 일부는 믿고 임신과 수유 중 - 알코올의 한 방울도 없다. 다른 사람은 적은 양에게 출산 기간 동안 1 ~ 2 번 할 수 있습니다. 단지 어머니를 해결했습니다.

커피는 긴 임산부 금지하고있다. 이것은 신화이다. 여자가 더 심혈관 질환과 음료의 일반 관용, 하루 상쾌한 약 한 컵이 없으면 그것은 확실히 해치지 않을 것입니다.

임산부의 영양 - 미래의 어머니와 자녀 모두의 건강에 영향을 미치는 가장 중요한 측면 중 하나. 현재까지이 문제가 크게 아기의 출생 결함의 수를 감소 진료소와 출산 가정에 많은 관심을 받고있다.