제동 "쟁기"스키 : 단계 가이드에 의해 단계

많은 사랑 야외 활동과 겨울은 스키 리조트로 이동합니다. 신규 이민자는 즉시 강사에서 여러 스키 레슨을 수강. 측면에서, 모든 너무 쉽게 보이지만 제대로 슬로프에서 내려에 당신은 특별한 기술이 필요합니다. 아름답고 즐거움과 함께 스케이트를 제동 기술을 배우는 것이 중요합니다. 주요 브레이크 장비 - ( "poluplugom을") "쟁기"와 "초점".

어떤 경우에서는,

장기간의 경험은 다른 트릭을 많이 제공하기 때문에 숙련 된 스키어, 브레이크를 사용하지 않고 내리막 이동합니다. 충분히 빠른 속도로 이동을 극복 할 수 종종 스키어 훈련, 그래서 그것을 감소하는 방법을 배울 필요가있다. 예상치 못한 장애물이있을 때 갑자기 참여 스키어 중 하나를 삭제하면 "쟁기"제동 "초점은"경우에 사용된다.

대회 간섭에서 관객을 만들 수 있습니다. 제동 기술은 거의가 경로, 매우 날카로운 하강을 알고있을 때 스키가 종종 사용된다 "쟁기". 이 서스펜션의 매우 효과적인 방법입니다. 그것은 빠른 속도를 조정하고 일시 중지 할 수 있습니다.

우리는 "쟁기"카운터에서 시작해야합니다

표현 "쟁기"의 의미는 무엇입니까? 적 장치와 기존 플로우 (쟁기)의 동작을 본 사람은 어떤 자세로 운동 선수되기 위해, 즉시 이해할 것이다. 스키어, 이것은 그가 브레이크 또는 정지와 속도를 제어하기 위해 그에게 도움이되는 입장을 취한다는 것을 의미한다. 제동 "쟁기"초보자도 플레이어가 쉽게 수행 할 수 있습니다. 그러나 여기서 우리는 랙을 시작합니까? 그것은 다음과 같은 일정에 따라 수행됩니다

• 가능한 한 손에 용해 - 스키 감소해야하며, 배경막이 Limbers. 발가락 사이의 간격 거리 6-8 cm 이상이어야.
• 다리는 무릎과 발목이 구부러.
• 주택은 앞으로 구부릴 필요가있다.
• 약간 앞으로 당겨 팔꿈치에 구부러진.
• 체중은 모두 스키에 균등하게 분산하는 것이 바람직하다.
• 스틱은 다시 전송해야합니다.

랙의 응용 프로그램의 여러 가지 방법

제동을 수행하는 여러 가지 방법으로 "쟁기"스키를하는 방법에 대해 자세히 알아보기

1. 가장 쉬운 방법은 - 그것은 옆으로 한쪽 다리를 넣어. 주요 랙에 (다리가 몸 앞에, 앞으로 그의 손을 기울이면, 무릎 굽혀) 동안, 자신의 욕구를 충족. 한쪽 다리는 제자리에 남아 있고, 두 번째는 당신이 별도로 설정해야하지만 발가락은 다른로부터 10cm 이내 멀리 이동하지 않아야합니다.
2. 기본 위치에있는 동안, 다시 닫을 수 스키 : 전면는 종료 - 함께 후면 - 개별적. 이 경우에는 스키 내측 가장자리에 의지해야한다.
3. 입장료는 점프에서 "쟁기". 이것은 약간의 점프를 필요로하며, 같은 시간에 - 양말을 가져오고 발 뒤꿈치를 배치합니다.
4. 넷째 효과적인 방법 - 주자에 부드러운 압력이 천천히 무릎과 발목을 교정, 발 뒤꿈치를 밀어해야합니다. 그 결과, 다리가 완전히 곧게해야합니다.

제동 움직임에 "쟁기"

초보자 스키 랙 "쟁기를"시도되면, 모션에서 테스트하고 트랙의 바닥에 정지하는 법을 배워야 시간이다. 대부분의 경우, 경로의 직선 영역에 출발 긴 슬로프를 선택. 이러한 경우 인해 급락에 부상의 위험이 없습니다.

첫째, 운동 선수는 경사에 올라있다. 그렇다면 (전술) 기본 스키 랙 걸린다. 그 다음은 바른 길을 아래로 이동합니다. 설정 속도가 제동을 수행 할 준비를 한 후 "쟁기"점차적으로 무릎을 곧게, 그의 다리를 곧게. 이어서 스키어 무릎 노끈 스키의 내측 가장자리를 밀어 측면 백 퍼진다. 따라서, 동작은 쟁기의 작품을 연상. 그 부풀어 스키의 내부 에지에 체중을 이동 제동을 수행한다.

첫 번째 제동 후 초보자 다리를 감각 할 수 있지만, 걱정하지 마세요에 - 처음에, 그 괜찮아요.

"쟁기"속도를 제어하는 데 도움이

"쟁기"의 억제의 가파른 슬로프에서 스피드 스케이팅을 조절하는 데 도움이됩니다. 이 따라 무엇을? 실험의 경우, 경사 하강을 증가 할 필요가있다. 그 후 당신은 경사 드레인 "쟁기"에해야한다. 또한이 위치에 당신은 아래로 이동 시작해야합니다. 이 억제 매우 안정 것을 때문에 두려워 높은 속도는 안된다. 체계적으로 구부리고 다리를 똑 바르게하고, 내부 테두리 스키에 대한 누르면 백업 사이의 간격을 수정, 당신은 안전하게 줄이거 나 속도를 증가시킬 수있다. 뒤를 사이의 각도가 증가하면, 움직임이 둔화되며,이 감소 할 때 타고 가속화 할 수 있습니다.

제동 개선

작은 슬로프에서 초보 스키어 마스터 브레이크하면 지형을 변화 가파른 경사면 또는 하강의 개발을 시작할 수 있습니다. "쟁기"의 방법을 배우는 초보자에 의해 만들어진 가장 일반적인 실수는, 다음과 같은 오류가 있습니다 : 스키 양말 때때로 교차는, 압력은 운동의 방향을 변경 각 스키에 고르게 분포되어있다. 때로는 충분히 초보자는 발 뒤꿈치 또는 약간 구부러진 사육 무릎을 유지. 당신이 그런 오류가 발생하는 경우, 당신은 낮은 경사면에 몇 번 더 연습해야한다.

기술 "강조"

브레이크 마스터 사람이라면 누구나 쉽게하는 방법 사용할 수 있습니다, "쟁기", "정지." 쉽게 그 본질을 이해하려면, 당신은 땅을 여러 번에 운동의 모방을 할 수 있습니다. 제동하기위한 것입니다 대각선, 대각선으로 실행됩니다. 그것은 스키 나 측면 미끄러짐의 반전의 같은 종류이다. 여기에 "초점"제동 샘플 명령은 다음과 같습니다

• 조금 앉아서 필요한 하강을 시작합니다.
• 정방향 위로 곧게 급격한 충격 하였다. 이것은 당신이 스키 떨어져 무게를 할 수 있습니다.
• 다음 단계는 옆으로 비스듬히 스키를 확장하는 데 도움이 발목을 설정하는 것입니다.
• 이 운동 연결된 어깨와 몸통을 수행합니다.
• 제동 강해 스키의 회전 각도의 값이 클수록.

결국, 당신은 막대기의 지원을 사용할 수 있습니다. 완전한 정지에, 당신은 가장자리에 심각한 하강에 걸쳐 스키를 넣어해야합니다. 대부분의 경우,이 제동 방법은 구현을위한 노력과 기술이 많이 필요하기 때문에 소녀 나은, 낮은 경사면에 그것을 사용하는 남성 또는 경험이 풍부한 선수에 의해 사용된다.

제어 드롭

어떤 "경작"기술 또는 "정지"를 적용하는 것은 불가능 경우에 무엇을 할까? 스키어가 빠른 속도로 경사를 아래로 이동되는 경우는 갑자기 자신의 경로에 장애물이 나타날 수 있습니다. 이 경우, 단지 크게 느려지거나 중지해야합니다.

가끔 만 의도적 인 가을에 의해 될 수있는 개체를 때리는 방지 할 수 있습니다. 그것은 장애물 스키어 놀라움을 추월하고 늦출 수 없을 정도로 가까운 경우, 이러한 경우입니다. 능숙하게 가을을 관리하는 경우, 신속하게 일어나서 스케이팅을 계속 부상하지 가능성이 높습니다.

관리 다음 트릭 가을 이러한 경우를 들어 당신은 알고 있어야합니다 :

• 첫째, 당신은 앉아서 시도해야합니다.
• 그런 다음 다시 옆으로 누워 시도 할 필요가있다.
• 동시에, 우리는 스키 슬로프를 통해 배포해야합니다.
• 그리고 스틱의 도움으로 당신은 쉽게 일어나서 다시 슬라이딩을 계속할 수 있습니다.

이 크로스 컨트리 스키에 빠지는 경우가 있습니다. 그럼 당신은, 당신의 뒤에 넘겨 원하는 위치에 다리를 올리고 직접 스키한다. 그 후 당신은 측면과 위로에 이상 설정해야합니다.

어떤 경우에는, 관광객 제동 스틱을 사용했다. 이러한 문제가 발생하는 경우 슬로프에 눈이 많은 양의 때 발생 중가. 팬, 경주에서 선수를 사용하지 않는에만이 방법이 적합합니다.