척추 측만증 운동 치료

척추 측만증 운동 치료는 질환의 다양한 단계에서 투여 될 수있다. 물론, 물리 치료의 가장 큰 효율성 - 질병의 초기 단계에서. 척추 측만증에 대한 복잡한 운동 요법은 몸통과 근육 시스템의 형성의 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 따라서, 전체 척추 자세 안정화 효과를 향상 수행하고 척추 (보정) 변형이 보정된다. 모든 범위의 물리 치료 위치 보정 포함 물리, 물 운동, 스포츠 상품, 마사지.

질병의 각각의 특정 형태에 대한 개별 연습을 선택 주목해야한다. 전문가에 의해 수행 활동의 선택. 매우 더 강렬한 이하 운동을 척추를 스트레칭을 시도, 척추 측만증의 제거 속도를 시도하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 조작은 치료하지 기여하지만, 질병의 반대로, 진행 할 수 있습니다.

당신은에서 물리 치료에 참여하도록 선택할 수 있습니다 척추 측만증. 운동 을 동시에는 초기 단계에서, 자세의 약간의 위반 권장 체조의 기본 과정,해야 척추 곡률.

대칭 및 비대칭 물리 치료가있다.

비대칭 운동은 척추의 특정 섹션에 영향을 미칠 수 있습니다. 전문가는 매우 신중하게 필살기를 선택.

대칭 운동 - 운동하는 척추의 중간에 위치한다. 이 체조의 유형은 기본 요금에 포함됩니다. 그것은 사소한 충격의 변형에서 실행되면 척추에 있습니다. 이 운동의 부적절한 실행의 가능성을 줄일 수 있습니다.

척추 측만증 전문가의 교실 운동 요법에서 특정 규칙을 준수하는 것이 좋습니다.

1. 운동은 특정 근육 그룹의 자세와 긴장을보고, 천천히 수행해야합니다.

2. 운동 물리적 부하를 투약하는 동안 건강 상태를 모니터링하고 열화를 방지 할 수 있습니다. 루트는 증가 다음에 저 부하로 추천했다.

3. 물리 치료 세션에서 척추 측만증 척주의 향상된 유연성, 종축에 대하여도 포함하는 회전 몸체 요소와 관련된 모든 동작을 삭제한다.

4. 그것은 다리 근육의 부하 손과 어깨 벨트의 근육 그룹에 부하 교대로한다.

5. Visy는 바, 단지의 활성화 운동에서 제외해야 척추 견인.

체조는 매일 처리해야합니다. 고용이 종료되면 15-20분의 측면에 수평 위치에서 휴식을 취한다.

워밍업 운동을 시작하기 전에 의무적이다. 벽 엉덩이, 발 뒤꿈치와 종아리 근육을 만질 때 촬영 : 예를 들어, 다음과 같은 움직임을 수행 할 수있는 올바른 자세를. 벽 떨어져 1-2 피치 이동해야 몸의 위치를 유지. 이 지연 없어야 호흡.

척추 측만증 운동 치료에 포함 된 또 다른 운동 운동 : "1"손의 계정에 휴식 위치 (다리가 떨어져 어깨 폭에 대해 아래 팔 수 있습니다) 위쪽으로 이동 한 후 흡입. 계정 "2-3"풀업 (pull-up)에. 아래로 "4"손의 수에. 다음은 호흡, 휴식을 취할 수 있습니다. 이 운동은 자세를 복용, 4 ~ 5 회 반복한다.

워밍업 후 운동의 기본 설정해야합니다. 이들 종목 전문가. 메인 섹션에서, 예를 들어, 이러한 운동이 : 어깨에 부착 원래 서 브러쉬, 팔꿈치 벌리. "1, 2, 3, 4 '로 인하여 앞으로 다음 역방향 회전 팔꿈치를 행한다. 움직임의 진폭이 작고, 느린 속도로해야한다. 2-3 반복을 추천합니다.

척추 측만증 물리 치료 (물리 치료) - 질병과의 싸움에 충실한 조수.