코골이를 중지 이상하고 특이한 방법 (8)

코골이가 계속되면 밤새 깨어있는, 또는 당신의 파트너의 마음으로 운전, 당신은 혼자가 아니예요. 길이 방향의 연구는 남성의 44%과 여성의 28퍼센트 정기적으로 코 고는 것을 보여 주었다 1993 년에 실시, 그래서 그것은 매우 일반적인 문제입니다했다. 상부기도 근육 긴장 목구멍을 통해 공기의 흐름을 감소시킬 때 발생하는 코골이. 이것은 공기의 이동이 진동을 생성한다는 사실로 이끈다. 사운드는 짜증나는 다른 사람이 아니라도 수면의 질 손상 : 코를 골아 사람, 충분한 수면을 받고 다음날 피곤하지. 아니나 다를까, 코골이로 고통 많은 사람들이 치료 방법을 찾기 시작합니다.

대체 치료

많은 사람들이 오히려 이상한 방법에 주저한다. 어떤 대안이 있을까요? 예를 들어, 디 제리 두, 호주 원주민의 국가 악기를 연주하는 학습. 그것은 연속 호흡을 필요로하는 바람 악기, 호흡 동시에 코와 입으로 호흡 할 수있는 능력을 즉이다. 이것은 목 근육을 강화하고기도 근육의 과도한 이완을 방지하는 데 도움이됩니다. 코골이의 결과로 손실 될 수 있습니다. 2006 년에도 연구가 디 제리가 코골이의 제거 얻을 수 있습니다에 게임이 보여주는 진행되고있다. 동시에 문제를 해결하기 위해 많은 다른 대안이있다. 다른 사람들이 심각한 의문을 제기하면서 그들 중 일부는 의사가 권장됩니다. 당신이 궁금하다면, 어떤 사람들에 의해 사용되는 어떤 방법을 아래에 설명 된 방법에 익숙해. 어떤 경우에는 코골이가 때때로 무호흡증과 같은 질병을 나타낼 수 있습니다 코골이,뿐만 아니라, 알레르기, 감기, 비만, 과도한 알코올 사용과 연관 될 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요하다. 그것은 수면 중 호흡이 갑자기 중단 특징으로, 그것은 매우 위험 할 수 있습니다. 당신이 지속적으로 코 고는 경우, 의사를 볼 수 있습니다. 적절한 진단 및 개별 치료는 사운드 수면을 확보하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 지금의이 특이한 옵션에 익숙해 수 있도록 코를 없애!

테니스 공을 다시 셔츠를 수 놓은

이 방법은 의사의 승인을! 연구는 사람이 자신의 뒤쪽에 잔 할 때, 코골이 위치는 언어를 휴식 할 수 있기 때문 향상과 블록 호흡 것으로 나타났습니다. 당신이 그의 셔츠 테니스 공에 봉합과에 잠을로 이동하는 경우, 당신은 자신의 뒤쪽에 이월 할 수없는, 그것은 매우 불쾌한 일 것이다. 이 기간 동안은 자신의 옆에 잠을 사용 얻을 수있을 것으로, 2 주 동안이 방법을 고수하려고합니다. 그냥 당신이 잠을 방해 할하고 불편에서 지속적으로 일어날 경우,이 당신을 위해 가장 좋은 방법은 아니라고 결론을 내릴 수 있어야합니다.

베개에 삽입

코골이의 소리를 제어하는 특수 전자 장치가 있습니다. 그가 볼 때, 장치가없는 사람을 자극하지만, 그 어려움없이 숨을 쉴 수 있도록 부드럽게 머리의 위치를 변경하는 베개의 삽입에 신호를 보낸다. 그것은 흥미로운 소리, 그러나 이것은 작동하는지? 충분히 혼합 견적은, 일부 의사들은 통지를하지 않고 아침에 기억하지 않는 경우에도, 다른 사람들이 당신이 깨어 것 베개를 운전 때와 같이 여전히, 수면의 질을 악화 생각하면서, 좋은 비 침습적 방법입니다 생각합니다. 당신은 완전한 회복을 느끼지 않을 것입니다, 그래서이 기술은 에너지를 줄일 수 있습니다.

호흡 ujjayi

이 특별한 호흡하는 요가 연습입니다. 천천히 흡입 할 필요가 들어, 약간 목의 근육을 긴장, 다음 치찰음의 소리와 함께 코를 통해 숨을 내쉬고. 이 목의 근육을 강화하는 데 도움이 당신이 코를 없애 수 있습니다. 의사들은이 기술이 절대적으로 무해 있다고 생각합니다. 당신이 코 고는 중지 도움이되지 않는 경우에도, 당신이 더 낮에는 휴식을 취할 도움이 될 것입니다. 이 방법의 효과를 테스트하기 위해 자신의 경험 해볼만 한 가치는.

압축 스타킹

당신은 아마 어떤 압축 스타킹을 알고있다. 연구진은 수면 무호흡증으로 고통 어떤 사람들은, 그들과 함께 문제에 대처할 수 있다는 것을 발견했다. 그러나,이 방법은 신중하게 취급한다. 또한,이 연구는 수면의 질 향상을 평가하지 않았다. 또한, 당신이 스타킹의 이러한 유형의 사용에 대한 증거가없는 경우 정맥을 해칠 수있는 권리 양말 압축 너무 높은 레벨을 선택하는 것이 필요하다.

언어에 대한 어리버리

더 많은 연구가이 주제는 다음과 같이 언급 될 수있다 "장치를 개선하는 언어입니다." 흡입 컵은 혀 고수하고 그에게기도를 차단하는 것을 허용하지, 앞으로 가져옵니다. 의사는 도움이 될 수 있습니다 생각하지만, 사용이 편안 않을 수 있습니다 : 모든 사람들이 입에 장치와 전혀 잠을 잘 수있다, 이것은 매우 특이한 때문이다.

선박의 neti

이 작은 주전자와 유사한 특수 선박이다. 기도를 세척하는데 사용된다. 이 효과적이고 간단한 방법이지만, 용기가 연속적 증류 또는 끓인 물로 세정해야한다. 당신이 그것을 철저하게 청소하지 않는 경우, 다양한 감염으로 이어질 박테리아 될 것입니다. 이것은 당신의 건강에 위험 할 수 있으므로 매우 신중하고 조심스럽게이 절차를 처리 할 수 있습니다.

전기 충격

코골이 소리를 판정하는 전기 신호 등을 보내는 장치가있다. 그 결과, 사람이 이동하고 목 근육을 이완하는 것을 허용하지 않습니다 목을 이동합니다. 그것은 이상한 소리? 당신은 의사가 이러한 방법으로 승인하지 않는, 맞아. 전문가에 따르면, 이러한 주제는 돈을 지출 가치도 없습니다. 그럼에도 불구하고, 이러한 장치의 존재에 대해 배울 것은 여전히 흥미 롭다.

바람의 악기를 연주하는 학습

디 제리 두를 연주하는 것은 코골이의 표준 치료에 과학의 대안으로 확인 : 전에이 방법은 이미 언급되었다. 사실, 당신은 예를 들어, 트럼펫이나 트럼본를 들어, 어떤 바람 악기를 연주 배울 수 있습니다. 이것은 수면 무호흡증을 개발하는 기회를 감소에는 덜 효과적입니다. 또한, 노래는 목 근육을 강화하고 밤에 코골이의 강도를 감소, 그래서 당신은 연습 및 도구없이 할 수 있습니다.