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30 최고의 안티 - 염증성 제품
본문에 염증 과정은 면역 반응의 일부입니다. 염증은 상처 나 부상에 대해 알려줍니다 욱신 거려 붓기가 면역 체계가 건강의 회복에 노력하고 있음을 나타냅니다. 그러나 때로는 과정은 통제 불능 가져옵니다.
월귤 나무속
연구는 열매를 먹고 매일 심각한 염증을 감소하는 것으로 나타났습니다. 또한, 과일 기반 음료는 지방과 탄수화물이 풍부한 식품의 염증 효과를 중화하는 데 도움이됩니다. 어떻게 이런 일이 무엇입니까? 문제는 열매가 면역과 염증의 유전자에 영향을주는 산화 방지제를 가지고있다. 또한, 비타민 C 및 폴리 페놀이 풍부한 베리.
귀리 플레이크
염증의 수준을 감소시키고 배꼽 지방 없애 아침 식사 오트밀을 먹는다. 오트밀은 장내 박테리아를 먹이 유용한 탄수화물이 포함되어 있습니다. 이 박테리아는 몸에 지방 매장량의 산화를 촉진 지방산을 생산하고 있습니다.
생강
연구진은 산화 방지제, 다른 항 염증, 항균 효과와 건강을 위해 생강의 유익한 특성 때문이다. 생강 블록 염증을 유발하는 유전자와 효소. 실험의 일환으로, 류마티스 관절염 쥐 생강 추출물을 수신하는 단계를 포함한다. Ootheca 관절과 동물의 염증은 감소했다.
녹차
이것은 체중 감소를위한 훌륭한 도구입니다. 녹차의 장점은 잎에 집중 카테킨, 항산화 제,와 연결되어 있습니다. 이 음료는 적극적으로 염증을 싸우고 피부 종양의 개발을 방지한다.
다크 초콜릿
모든 초콜릿 애호가를위한 좋은 소식! 최근의 연구는 코코아에 존재하는 항산화, 체중 증가를 방지하고 혈당 수준을 감소하는 것으로 나타났습니다. 또한,이 미생물이 장내 심장에 유용 초콜릿 염증 구성 요소를 변환하는 것이 발견되었다.
연어
이상을 사용해야 지방의 종류가있다. 그것은 오메가 3에 관하여이다. 이러한 건강한 지방은 유명한 항 염증되고있다. 이들의 가장 좋은 소스는 생선 기름입니다. 연어의 사용은 아디포넥틴의 수준, 탄수화물과 가속의 대사에서 에너지를 그릴 근육의 능력을 증가시키는 호르몬을 증가시킨다.
파프리카
고추 -이 뛰어난 항 염증 제품되는 활성 산소를 중화 비타민 C, 베타 카로틴 등의 영양소를 많이. 베타 카로틴은 심지어 암을 싸우고 천식과 류마티스 관절염과 같은 질병을 개발의 가능성을 줄일 수 있습니다.
심황
심황은 강력한 항 염증 및 항산화 효과가있는 물질을 포함한다. 자신의인지 능력을 보호 간장과 심장의 건강을 강화, 관절의 염증과 관절염과 관련된 통증을 방지하기 위해 음식에 조미료를 추가합니다.
사탕 무우
개면은 - 그것은 영양소의 다양한뿐만 아니라 다른 항산화 효과가있는 독특한 안료의 원천입니다. 사탕 무우의 사용은 신진 대사를 강화 기분을 향상시키고 지방의 축적으로 이어질 유전자를 꺼집니다. 근대의 뿌리는 몸에 염증을 감소시키고 혈압을 안정화시킨다.
브로콜리
브로콜리는 많은 염증을 방지 물질뿐만 아니라 몸의 상태를 개선하는 데 도움이 비타민 K입니다. 그냥 당신이 꽃가루 알레르기가있는 사람들을위한 원시 브로콜리를 먹을 수 없습니다 기억!
검은 콩
검은 콩 유리하게 창자 조건에 영향을 미치는 유익한 섬유가 포함되어 있습니다. 콩의 작은 부분에서 또한 단백질의 이십g입니다. 이 산화 방지제가 풍부한 다이어트에 사람들을위한 우수한 제품이며, 산화 및 염증 반응의 강도를 줄일 수 있습니다.
올리브 기름
염증 과정 및 노출 올리브유 강도는 이음을 복원한다. 이 제품은 이부프로펜의 작용과 유사한 효과를 갖는다.
토마토
토마토는 리코펜의 훌륭한 소스, 뇌를 보호하고 우울증에 대처하는 데 도움이 항산화 제이다. 리코펜은 피부에있는, 너무 자주 체리 토마토를 먹으려 고 노력한다. 음식, 요리 토마토, 그들에 신선한보다 더 큰 리코펜.
세메나 치아
이 씨는 건강한 지방, 섬유, 충분한 단백질을 많이 포함하고 있습니다. 이 세메나 치아를 통해 혈당 수치를 안정화 체중 감소를 자극, 식욕을 억제하고, 심지어 신체의 유체 수준을 유지하는 데 도움이.
파인애플
파인애플은 브로 멜라 강력한 소염 효과를 가지는 효소를 포함한다. 그것은 천식 증상을 감소시키고 훈련 후 빠른 회복하는 데 도움이됩니다.
시금치
시금치는 강렬 염증 과정에 영향을 미친다. 그것은 카로틴과 비타민 몸을 보호 C, E 및 K, 풍부하다. 알파 - 토코페롤로 알려진 비타민 E의 형태는 동맥의 건강을 보호합니다.
전체 곡물
현미, 노아, 기장 및 아마란스는 염증의 원인 유전자를 해제하는 데 도움이 섬유, 가득합니다. B 비타민의 높은 내용도 건강을 강화하는 데 도움이됩니다.
달걀
또한 뼈를 강화뿐만 아니라 비타민 D, 풍부한 달걀은 일부 암의 위험을 감소, 우울증과 감기 싸움을하는 데 도움과 염증 과정의 강도를 감소시킨다. 연구는 낮은이 비타민의 수준 및 염증 사이의 연결이 있음을 보여 주었다.
마늘
마늘은 추위로부터 몸을 보호하는 데 도움이됩니다. 그것은 블록 세균 및 바이러스 성 감염을 일으키는 원인이되는 효소.
굴
이 제품은 세포를 손상 유리기를 비활성화, 산화 방지제 역할을 유익한 효소가 포함되어 있습니다.
카 무트
밀 이국적인 종이 특이한 제품. 카 무트 마그네슘, 칼륨, 철분이 풍부하고 유용한 섬유 가득합니다.
요구르트
좋은 미생물의 개발은 염증 과정을 취급에 관해서 특히, 건강에 필수적이다. 요구르트 미생물 수있는 다양한 프로바이오틱스를 얻을 도움이됩니다.
사과
그들은 도움이되도록 사과 높은 섬유 함량은 창자가 제대로 작동합니다. 또한, 사과 또한 신체에 긍정적 인 효과를 갖는 펙틴을 함유한다.
견과류
항산화 효과 상이 많은 너트 지방산 오메가 -3 및 비타민 E에서는.
통조림 참치
매우 효과적인 지방산 오메가 3 발견 참치 종의 연구에 따르면. 당신의 식단에 포함 저지방 통조림 식품을 선택합니다.
로즈 메리
이것은 훌륭한 조미료, 산화 방지제의 많은입니다. 가능한 한 자주 음식에 추가합니다.
뼈 국물
물에 뼈를 요리 할 때 콜라겐과 다른 영양소를 얻을 수 있습니다. 미생물을 복원 아미노산 및 젤라틴과 같은 국물이 풍부.
코코넛 오일
소수의 사람들이 제품은 항 염증 특성을 가지고 있음을 알고있다. 연구는 코코넛 오일을 효과적으로 다른 질병을 싸우는 데 도움 것으로 나타났습니다.
꿀
꿀에 염증성 질환의 증상을 완화 많은 유용한 효소가 포함되어 있습니다.
된장
이 일본어 제품은 프로 바이오 틱의 많은, 게다가, 그가 염증 프로세스와 대처가 포함되어 있습니다.
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