건강, 대체 의학
Borshchenko 이고르 : 아이소 메트릭 운동의 사용
Borshchenko 이고르 - 가장 높은 구경, 신경 외과 박사 박사.
등각 체조의 비트
"정적"라는 단어는 그리스어에서 번역 "균형." 아이소 일정한 거리이다. 직접 인체의 움직임이 정적 또는 등각 호출되지되는 근육 긴장, 인 본질있는 운동. 그들의 특징은 무엇입니까? 근육의 강한 수축 전압 길이를 변경하는 경우, 등장 달리, 그 전압에 의해 독점적 특징으로한다.
이러한 연습을 수행하는 것이 많은 긍정적 인 측면이 특징입니다. 그것은 그들을 위해 특수 장비 및 장비를 필요로하지 않기 때문에 그들은 완전히 액세스 할 수 있습니다. 부상의 위험은 거의 0으로 감소한다. 아이소 메트릭 운동은 긴장을 풀고 유연성을 높이기 위해 사람의 능력을 향상, 신체의 신진 대사 과정을 활성화, 그것은 피할 수없는 스트레스를 싸움을하는 데 도움이됩니다. 그것은 널리 프로 스포츠, 건강 및 피트니스와 물리 치료에 사용됩니다.
체조 이고르 보어시쉥코
우리는 혜택과 척추를 강화해야 할 필요성에 대한 모든 시간을 들었어요. 이것은 우리가 그들이 건강에 관한 두 번째 주요 주제 프로그램입니다, 의사를 반복하는 것이다. 대부분의 사람들은 건강이 신체 활동없이 불가능하다는 것을 동의합니다. 인간의 척추 시스템 - Vertebrologist Borshchenko 이고르 복구 너무 깨지기 쉬운 구조에 정확하게 목적있는 연습의 전체 시스템을 개발했다. 왜이 아이소 메트릭 운동을 기반으로하고 있습니다?
그들은 운동의 부재에 강한 근육 긴장을 기반으로 사실. 이러한 운동은 조심스럽게 관절 연골 및 관절증 개발의 마모를 방지, 관절을 의미합니다. 이러한 연습 감소 단계의 대부분에서 상을 스트레칭 종료합니다. 이것은 자신의 순서 관련된 근육을 이완 경련을 완화하는 데 도움이, 또한 상당한 진통 효과가있다. 이 같은 연구는 특정 근육에 영향을 미칠 것이라는 점을 특히 중요하다 : 당신이 훈련하고 개인의 특정 병리에서 휴식을 취할 필요가있는 것입니다.
아이소 메트릭 운동의 사용
허리 통증과 허리는 의사의 진료를 추구하는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다. 척주의 데이터가 종종 인상적인 체중에서로드하기 때문에 이것은 놀라운 일이 아니다. 허리는 중노동에서, 다른 한편으로는, 앉아 앉아있는 활동을 앓고합니다. 코스 정적 운동, 자유 - Borshchenko 이고르을 설계, 당신은 신속하고 저렴하게 쇠약 통증을 제거 할 수 공동 이동성과 움직임을 복원 할 수 있습니다.
간단한 신체 활동은 좋은 운동 훈련을 필요로하지 않습니다. 올바르게 특정 시간에 소정의 위치에 정지 단순히 수행한다. 강한 근육 섬유뿐만 아니라 공동 캡슐 따라서 아닙니다. 이것은 또한 추가로 발생하는 것을 방지, 극심한 통증 실종을 제공합니다. 을받은 수술 포함 앉아 및 노인을위한 체조.
특히 치료 운동
나는 이고르 보어시쉥코 썼다 매우 인기있는 책이되었다. "스마트 척추 운동의 시스템"-이 작품은 우주 비행사의 근육 시스템을 강화하고 운동을하는 데 사용되는 특별한 조치 세트를 설명합니다. 그것은 긴 다음 패턴을 볼 수있다 : 즉 스트레칭 훨씬 쉽게 후 근육 즉시 시간이 시제.
이 현상은 널리 경련을 완화하기 위해 등각 체조에 사용되며 오랜 고통을 제거하기. 흉부 및 두개 내 : 당신은 압력, 약간의 상승을 행사합니다. 이 증가는 미미 하였다, 당신의 숨을하지 않고, 자유롭게 호흡한다. 그래서 당신은 자신에게 교실에서 편안한 조건을 보장하고 불필요한 합병증을 피할 수 있습니다.
이 등각 운동인가?
Borshchenko 이고르는 저렴하고 모든 운동에 대한 간단한 개발했다. 그것은 근골격계의 병변으로 고통받는 사람들을 위해 적합합니다. 그것은 척추 외상이나 수술을받은을받은 환자를 위해 필수적이다. 복잡한 정적 운동은 크게 허리와 허리, 팔, 다리에 지속적인 통증을 호소 환자의 상태를 개선합니다.
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