Holotropic 호흡 : 가장 중요한에 대한 의견

점점 현대 사회에서 시작한 사람들은 자신의 건강을 유지하는 방법에 대해 생각합니다. 모든 생태의 고장과, 불행하게도, 건강에 부정적인 영향을 미칠 삶의 매우 복잡하고 빠른 속도. 최근 몇 년 동안, 자신의 건강을 유지의 다양한 기술 등장하기 시작했다.

기술 소개

오늘 여러 가지 심리 자체가 있습니다. 그 중 하나 - holotropic 호흡. 리뷰 한 트랜스 얕은의 상태가됩니다 그것을 통해, 다음 정신 치료, 그들의 성격의 깊은 지식이 있음을 말한다. 크리스티나와 -이 방법의 저자는 부부가 스타니 슬라브 그 로프는 1975 기술은 증가하는 고객을 얻고있다.

원칙

무엇 Holotropic Breathwork은? 이 기술을 사용하는 사람들의 리뷰, 그들이 말하는 여기에서 중요한 것은 그 - 빠른 호흡. 이미에만이 때문에 당신은 바로 상태에서 얻을 수 있습니다. 음,이 진정 부드러운 음악 소리를합니다. 이 기술은 독립적 인 페어링 활동 모두에 적합합니다. 세션이 두 사람이 포착되면 시터 세션이 더 깊은 수 있도록 설계되었습니다 소위 길잡이 역할을합니다.

방법

따라서, 여러 단계의 기술이다 "Holotropic 숨." 교육은 단순히 뇌와 몸을 준비 지시, 설정, 이완 기법,로 시작합니다. 이는 주요 부분 뒤에 - 사람이 특별한 상태에 빠져있는 매우 숨을. 세션 후, 경험의 교환이있다 - 참가자는 세션 동안 그들에게 무슨 일이 있었는지 공유 할 수 있습니다. 그것은 항상 것을 의미하지 않는다 - 사람이 먼저 훈련을 방문 할 때 우리에게 아무 상관이없는 경우는, 주목해야한다. 당신은 시간이 필요 결과를 위해, 당신이 기억해야합니다.

기본적인 규칙

제대로 Holotropic 호흡을 연습해야합니다. 리뷰 중요성이 관습 규칙의 구현이라고 말한다. 그래서, 기억할만한 가치가 무엇인가. 가장 중요한 것은, 당신은 단지 입으로 숨을 필요가 코가 포함되어 있지 않습니다. 빠른 호흡과 휴식을 내쉬고 : 일정한 리듬을 유지하는 것도 중요하다. 이 기술은 단지 가슴을 사용하는 경우, 상부 호흡 작품이 잊어해서는 안된다. 또한 중요한 것이 무엇인지에 집중 할 수있을 필요가있다 : 원치 않는 생각을 유치 호흡 기법에 따라, 신체 감각에 대해 생각하지. 이 고요함을 관찰하고 눈을 열지 마십시오 필요 세션이 끝날 때까지, 인간과 작동 에너지를 잃고 너무 쉽습니다.

불편

Holotropic 호흡을 실천하고자하는 사람들을 위해, 실제 전문가들은 불필요한되지 않습니다 : 많은 사람들이 때로는 사람이 훈련 기간 동안 불편 함이 발생할 수 있다고 말한다. 어떻게 없애? 몸이 불쾌한 감각, 마비 등장하면 긍정적 인 이미지와 분위기의 도움으로 상황을 수습하려고해야합니다. 이 문제가 해결되지 않으면, 당신은 신속하게 트랜스 나갈 방법을 알아야합니다 : 그것은 더 빠른, 개 호흡으로 이동, 천천히 현실로 돌아해야합니다. 갑자기 정지 활동이 권장되지 않습니다, 그것은 매우 해로울 수 있습니다. 이 세션 후 휴식 30 분의 진정 상태에있을 필요가 있음을 기억하는 것이 중요하다.

교육

오늘은 널리 연습 holotropic 호흡. 모스크바, 상트 페테르부르크는 - 그것은 당신이 문제없이 이러한 클래스를 찾을 수있는 도시입니다. 그들은 또한 작은 도시에서 할 수 있지만, 어떤 상황에서 조직들이 무슨 일을하고 있는지 알고 있고 그들이이 활동에 참여 할 수 있도록 특정 문서가 있는지 확인해야한다.