가이드 DIY - 자신의 손으로 집에서 가로 막대를 만들려면

건강한 생활 양식의 팬들은 항상 피트니스 센터를 방문하기에 충분한 돈과 자유 시간이 없습니다. 마당에 또는 가까운 열린 공간에서 수평 바, 다른 사물의 도움으로. 그러나 이러한 구조는 가을 - 겨울 시즌에, 사방하지 않은, 날씨는 야외 훈련에 조금 있습니다.

조만간, 거의 모든 사람들은 집에서 수평 막대를하고 일년 내내 할 편리한 시간과 비용의 완전 무료 방법에 대해 생각한다. 결국, 수평 막대가 - 게다가, 당신은 다른 근육 그룹을 훈련 할 수있는 다목적 시뮬레이터 인 소형 저렴하고, 어른과 어린이 모두에게 적합합니다.

스포츠와 스포츠 용품 가게에서 벽의 스웨덴 부분의 범위를 검토 한 후, 우리는 이러한 모든 훌륭한 시설과 트레이너가 방의 절반 이상이 걸릴 것이라는 점을 이해하기 시작합니다. 그들은 원칙적으로, 유치원 및 학교 연령, 체중 및 거의 사용의 성인 남성의 높이, 그리고 모든 가족의 아이들은 별도의 넓은 어린이 방을 가지고 설계되었습니다.

더 나은 옵션 - 스웨덴의 벽, 어떤 자유 벽에 부착, 그것은 일반적으로 서로 다른 높이의 운동 선수에 대한 높이에 설정되어있는 이동식 수평 막대, 등 다양한 근육 그룹에 대한 옵션 이동식 펜던트와 시뮬레이터의 집합입니다. 이것은 온 가족이 문제에 대한 가장 성공적인 솔루션입니다.

비싼 스포츠 장비를 구입하거나 집에 아주 작은 공간에 돈을 저축하기로 결정하는 경우에, 당신은 자신의 손으로 아파트에 가로 막대를 만드는 방법에 대해 생각해야한다.

당신이 집에서 가로 막대를하기 전에, 당신은 적당한 장소를 선택해야합니다. 스웨덴의 벽에 반대 수평 바는, 조금 일어난다하지만, 접근 및 부상과 제한된 움직임을 방지하기 위해 연습의 다양한 간격을 제공해야한다. 대부분의 경우 복도에있는 좋은 장소, 벽 사이 또는 출입구에서 좁은 복도.

많은 편리 가능한 컴팩트하고 안전한 같은 집의 수평 막대를 만드는 방법을 결정할 때, 그것의 디자인으로 결정합니다. 일반적으로, 집 수평 바 벽은 두 가지이다 : 고정 견고 콘솔 등의 벽에 장착하고있는 "삽입"크로스바, 출입구 또는 좁은 통로의 벽 사이. 방해하지 않도록이 수평 막대는 제거 할 수있다.

당신은 수평 막대를 해결하려는 경우 이러한 수평 막대를 만들려면 가로 막대는 높이에서 개구부의 폭과 동일한 길이를 필요로 할 것이다. 당신은 원형 단면의 나무 빔을 취할 수 있습니다 (예를 들어, 삽의 손잡이)하지만, 더 신뢰성 - 금속 튜브. 막대의 직경은 쉽게 파지 (약 3cm)에 적합해야한다. 또한, 크로스바에 삽입 될 필요한 슬롯. 그들은 또한 금속이나 나무로 만든 될 수있다.

사각 봉 또는 3-5 cm 두께 합판 조각 10 × 10cm (폭 또는 크기로 만들어진 목재 둥지 문틀). 반원형 구멍의 상단 후 나사를 사용하여 소켓 고정 출입구에 소 직경 크로스바를 절단한다. 크로스바가 상단에 배치, 쉽게 제거 할 수 있으며, 필요한 경우, 청소.

당신은 금속 구조를 선택하면 곡선 금속 스트립 직경 크로스바 (실제로, 슬롯)에 용접 10 × 10 cm의 접시에 비축해야한다. 파이프가 슬롯에 단단히 고정되도록 용접만을 외부에서 수행되어야한다. 볼트 구멍 직경 10mm 천공 플레이트 홀더 모서리. 플레이트를 앵커 볼트를 사용하여 벽에 부착된다.

수평 막대가 둥지에서 스크롤되지 않습니다, 당신은 바에서와 둥지의 측면 구멍을 드릴 수 있으며, 핀을 삽입하거나 실을 잘라 볼트를 고정합니다.

당신은 그냥 잡기 위해, 다양한 연습을 수행 할 경우 어떻게 집에서 가로 막대를 만드는 방법? 실제로, 수평 이동 막대의 크기는 바 제한 출입구. 이 경우, 견고하게 벽에 가로 막대 콘솔에 장착의 원조에 온다. 그것의 크기가 같은 오프닝 폭으로 연결되지는 매우 추가 편안함을 제공합니다, 당신은 폭의 제거로 할 수있는 바.

베이스 자체 크로스바 이루어지는 같은 수평 바의 구조. 접지 용접 프레임 프로파일 (일반적으로 50x30 mm)는, 측면의 높이와 폭 40-50 cm 인 (벽으로부터 제거)에서 두 개의 삼각형 35-40 각각 Cm 나타난다. 프레임보다 약간 큰 외경 (볼트 구멍을 뚫어 내부 볼트 머리), 벽 구조물에 부착 된 후, 강한 나사 또는 볼트를 "익사"내부. 이 빔 캐스트로 (볼트 또는 용접). 수평 막대 준비.