너트는 무엇입니까? 견과류 : 호두, 개암, 아몬드, 땅콩, 소나무 - 혜택과 피해

호두 - 고대부터 우리에게 알려진 식물. 심지어 중세 시대에 그것은 인해 영양과 칼로리 콘텐츠에 필수적인 음식으로 간주되었다. 무엇 너트는? 유용한 그들은? 이 금기 사항이 있습니까? 이 모든 질문에 당신은 기사에서 답을 찾을 수 있습니다.

견과류의 종류

중세로 인기 견과류 오늘날의 세계에서. 그리고 심지어 가장 까다로운 사람들은 자신을 위해 맛 무언가를 선택할 수 있습니다, 그들의 다양성을 부여.

그래서, 너트는 무엇인가? 지금까지 품종을 많이 할당합니다. 그들은 다음과 같이이다 :

• 땅콩.
• 호두입니다.
• 브라질 너트.
• 캐슈.
• 물.
• 밤나무.
• 세다.
• 코코넛.
• 콜라.
• 마카다미아.
• 아몬드입니다.
• 무스카트.
• 피칸.
• 파인 너트.
• 피스타치오.
• 개암.

여기에 몇 가지 견과류입니다. 우리 나라에서 특히 인기가 얻을 매우 간단로 호두는 사용하며 저렴한 비용 있습니다. 이름이 우리가 위에 열거 한 견과류는 이익과 손해를 모두 가져온다. 이에 대한 추가 논의 될 것이다.

땅콩 (너트) : 이익과 손해

땅콩 - 콩과 식물 가족에 속하는 중간 높이의 연간 허브입니다. 그것은 따뜻하고 습한 기후에 의해 지배 국가에서 성장한다.

땅콩 - 오랜 시간 동안 조사 하였다 견과류, 혜택 및 피해. 그들은 맛있는 것을 제외하고 무슨 일이, 그들에 대해 말할 수있다? 땅콩의 유용한 특성 은 독특한 아미노산과 비타민 (A, B1, B2, D, E, PP)의 큰 숫자가 포함되어 있다는 사실에있다. 또한 본 lionolevaya 엽산은 지방은 식물로부터 얻어진.

땅콩은 35 %의 단백질과 50 %의 지방이다, 콜레스테롤은 존재하지 않는다.

땅콩 단백질의 아미노산의 최적 비율 덕분에, 그들은 잘 흡수하고, 지방은 크게 위궤양이나 위염의 존재에 도움이 몸에 가벼운 이담 효과를 제공 할 수 있습니다. 또한, 땅콩의 일반 소비는 메모리, 청각, 시각, 사람들이 증가 효능을 향상시킨다. 땅콩에 포함 된 엽산은 세포 재생을 촉진합니다.

그것은 미국에서 의사가 신경계 문제가있는 사람들을위한 땅콩을 처방 것을 알 수있다, 불면증 또는 상수 피로가있다.

그러나 및 명백한 혜택, 땅콩에도 불구하고이 해를 입힐 수 있습니다.

원칙적으로, 원시 땅콩의 사용은 소화 기관에 문제를 수반한다. 또한, 자신의 피부는 강한 알레르기 항원 중 하나이기 때문에, 너트의이 종류는 가장 바람직하게 볶은있다.

엄밀히 등 통풍, 관절증 및 관절염과 같은 질병에 땅콩을 먹고 금지.

충분히 땅콩 높은 칼로리 때문에, 과도한 사용은 과체중 문제로 고민입니다.

사람이 땅콩 그냥 구워 먹는하더라도, 그 유지하는 것이 매우 중요합니다. 과도한 습기 분야에서는 내부 장기에 상당한 손상을 초래 본체 입사 진균에 의해 커버 될 수있다.

장점 및 호두의 피해

호두 - 약 1.5 m - 너트의 가족 나무는 4 ~ 25 미터, 배럴 직경의 높이에 도달합니다.

나무의 각 부분은 유용한 미량 원소의 전체 목록이 있습니다 :

• 껍질 triterpinoidy 스테로이드, 탄닌과 비타민 C를 포함
• 잎은 정유, 알칼로이드, 비타민 PP와 C, 방향족 탄화수소 등을 포함;
• 과피 - 카로틴, 탄닌, 비타민 C 등이 있습니다.

호두의 독특한 특징은 지방이 많은 양의 그 구조의 존재에도 불구하고, 그들은 크게 혈액에 존재하는 콜레스테롤의 수준을 줄일 수 있다는 것입니다. 몇 년 전 그것도 미국의 과학자들에 의해 확인되었다.

호두는 칼로리가 매우 높은 - 가장 높은 칼로리 밀 빵에 비해 두 배 이상이며 654 개 칼로리.

종종 변비가있는 사람, 노인을 사용하는 것이 좋습니다.

호두 브로스에서 항균 및 항 염증 특성을 갖는다. 따라서이 주입 로션을 할 찰과상이나 스크래치의 존재를 권장합니다.

견과류, 당신은 너무 잘 알려져있는 이름은, 몸에 매우 도움이 될 수 없습니다. 유해한 특성 중 호두 다음과 같다 :

• 제품 만 제대로 인체에 흡수뿐만 아니라 알레르기 반응의 원인이되지 않는 식물성 단백질을 많이이다;
• 질병의 악화에 기여할 수있는 제품 소재에 포함 된, 건선이나 습진을 가진 사람에 너트 이러한 유형의 사용을 금기;
• 하루 동안 당신은 목의 부종, 편도선 및 편두통의 염증을 일으킬 수 있기 때문에 과도한 사용 너트 이상 100g을 먹을 수 없습니다.

장점 및 개암의 피해

개암은 - 호두 개암 나무 또는 롬바드에서 얻을 수있다 호두. 즉 헤이즐넛과 개암은 - 하나와 동일합니다. 그것의 사용의 주요 범위 - 과자.

헤이즐넛은 호두보다 더 많은 칼로리 포함 - 우리가 다른 제품과 비유를 그리면에 대한 (700)를,이 우유에 비해 8 배 이상이다. 이 너트는 혈중 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄일 산을 포함하고 있습니다.

칼륨, 철, 칼슘, 아연 및 기타 - 또한 롬바드 너트 식물성 단백질, 비타민 B와 C 및 E, 많은 미네랄을 다수 포함한다.

이 너트는 종양 질환, 심장과 혈관에 문제의 예방에 필수적이다. 또한 주목할 필요가 헤이즐넛의 정기적 인 사용이 크게 정력을 증가 시킨다는 것이다. 너트에서 칼슘의 함량이 높은 사람의 뼈를 촉진합니다.

인체 헤이즐넛에 부정적인 영향들 사이에 다음과 같은 약자

• 이 질병의 악화 될 수 있으므로, 다양한 간 질환의 유형 및 당뇨병 아이들을 제공하는 것을 금지합니다;
• 그것은 강한 알레르기 항원이다;
• 하루에 사용하는 경우 개암의 50 그램 편두통이있을 수 있습니다.

이 너트 유용한 특성을 유지하는 데 시간이 오래 수 있기 때문에 구매 개암은 반드시 쉘해야합니다.

장점 및 먹는 아몬드의 피해

아몬드 - 매화의 가족에 속하는 작은 나무. 몇 년 동안, 다른 사람들이 돌 과일에 이해 할수 있지만, 일부는,이 너트이라고 주장 아몬드 세면 용품에 관한 정원사들 사이에서 논쟁이있다. 많은 항 외관 땅콩, 아몬드, 유사하지 않다. 마지막은 복숭아 구덩이처럼 아주 많이 있습니다. 땅콩 같은 부드럽고 더 규칙적인 모양.

아몬드는 혈중 지질에 강한 영향을 미치는 비타민 E를 포함하여 미네랄과 비타민의 다양한 포함되어 있습니다. 또한, 너트의이 유형은 동물성 단백질을위한 우수한 대체된다. 그것은 널리 신장 및 소화 기관에 문제의 검출을위한 민속 의학에서 사용된다.

아몬드와 설탕의 조합은 메모리를 개선하고 내부 장기를 정화하는 데 도움이됩니다. 또한, 이러한 조합은 불면증, 기침, 빈혈 등의 질병을 치료하는데 사용된다.

종종 장 문제 아몬드 다이어트에 규정 (호두는 또한 변비와 같은 몇 가지 문제, 대처).

이 너트의 위험 중 다음과 같다 :

• 높은 칼로리는 - 초과 중량을 가진 사람들을 위해 사용하는 것을 금지합니다;
• 그것은 심장 혈관 시스템에 직접적인 영향이 있으므로 이런 종류의 문제가이 제품을 포기하는 것입니다있는 사람들은 누구;
• 원시 아몬드에 인체 시안화 산에 대한 독성이 포함되어 있습니다.

인체에 소나무 견과류의 긍정적이고 부정적인 영향

파인 너트 - 작은 옅은 노란색 입자가있는 삼나무 소나무에 성장 콘에 있습니다.

이 너트는 비타민, 미네랄 및 미량 원소의 엄청난 금액이 포함되어 있습니다. 과학자로부터 획득 된 정보에 따라, 잣 100g 일일 복용량 필요한 신체 망간, 구리, 아연을 포함한다.

파인 너트 - 채식으로 전환 사람들을 위해 간단하게 대체 할 수없는 것은, 그것의 사용은 신체 모든 누락 된 단백질을 제공하기 때문이다.

심장 혈관 시스템과 높은 압력과 문제에 사용하는 것이 좋습니다.

엄격하게 벗겨 구입 금지 , 소나무 견과류 가 인간의 건강 균류에 위험 포함 할 수 있기 때문이다.

이들 너트의 사용 후 많은 사람들이 입에 쓴 맛을 느낄 수 있음을 알 수있다.

장점 및 피스타치오의 피해

피스타치오는 - 그것은 sumach의 가족 상록 나무입니다.

견과류의 칼로리가 높은 다양한, 그것은 미네랄과 비타민이 다량 포함되어 있습니다.

바인더로 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 견과류 묽은 수프 널리 즉 화상와 볼 궤양 팩의 형태로, 야외 응용 프로그램에 사용됩니다. 이 나무의 팅크와 달인 내용물도 결핵 및 폐렴 등의 질병에 도움이 주목된다.

엄격하게 수유 동안 여성을 사용하는 것이 금지됩니다. 또한, 피스타치오는 고혈압, 신부전 및 부종하는 경향을 거부해야한다.

피칸의 유용한 유해한 특성

피칸 - 호두의 가까운 친척. 그들의 매우 유사 맛 있지만, 피칸 더 부드럽고 부드러운.

가장 높은 칼로리의 한 견과류의 종류가, 일부는 매일 규범을 초과 200g 당 약 1,700 킬로 칼로리가 포함되어 있습니다.

그것은 비타민 A를 포함, B, C, E 및 다른 많은 유용한 물질.

이 너트의 사용은 일반 사용에 암 세포의 성장을 방지 할 수 있다는 것입니다.

그것은 강력한 알레르기, 그래서이 너트의 아이들은 완전 먹고 금지되어 있습니다. 당신이 대량으로이 제품이있는 경우, 소화 문제가 발생할 수 있습니다.

장점과 콜라의 몸을 해친다

콜라 - 트리 종 stekulievyh 상록에 성장 너트.

편두통, 이질, 고갈에 사용하는 것이 좋습니다.

이 제품은 효과적으로 압력을 줄일 수 있습니다. 그것의 달인 간염과 류머티즘에 도움이됩니다.

콜라의 과도한 사용은 위, 속쓰림, 구토와 메스꺼움에 문제를 일으킬 수있는 경우.

지금 당신은 견과류, 몸에 자신의 이익과 손해가 무엇인지 알고있다. 건강.