노르딕 워킹 : 편리한 텔레스코픽 스틱 여부?

또한, 노르웨이어 또는 스칸디나비아 핀란드, 북유럽,로 알려진 스틱 노르딕 워킹은 빠르게 다시 지난 세기의 90 년대에 유럽과 우리의 동포 사이에서 인기를 얻기 시작했다. 망원경 스틱 - - 그 속성 중 하나는이 스포츠를 시도하는 첫 결정하는 사람들을위한 좋은 동반자가되었다.

그러나 모든 여부를이 편안 피트니스 장치? 의견이 선수는 상반되는 경험 : 망원경 지팡이를 구입하기 위해 몇 가지 조언을, 다른 사람은 접을 수있는 구조의 단점에 초점을 맞 춥니 다.

인체에 영향 노르딕 워킹

노르웨이어, 독일어 의사에 따라 웰빙 가능성 핀란드어 거리가 매우 높다. 발표 된 연구는 운전 북유럽 스틱을 제공하면서 다시 근육, 어깨와의 abdominals의 좋은 및 안전 교육을 보여준다.

달리기와 달리 몸과 연수생 약한 상체의 하부를로드 하이킹, 노르딕 워킹은 거의 모든 근육의 포괄적 인 교육을 제공, 신체의 근육의 90 %를 사용합니다. 10 ~ 20에 의한 심장 박동의 가속이 (기존의 도보에 비해) 분당 박동이 경우 혈액의 흐름이 더 나은, 더 강력한 화상 열량 (30~50%)을 환기하는 기관과 조직, 폐에 산소를 운반 할 수 있습니다. 예를 들어, 30 분 노르딕 워킹은 보통의 거리에 비해 에너지 손실의 두 배의 강도를 제공하고, (경로의 복잡성에 따라) 300 ~ 400 개 칼로리까지 굽습니다.

기쁨의 호르몬 - - 노르딕 워킹 동안 증가 4-5 번 엔돌핀의 수준.
또한, 노르딕 워킹, 좋은 자세, 기차 균형과 움직임의 조정을 생성 무릎과 척추에 부하를 줄일 수 있습니다. 이 인기있는 스포츠의 유익한 효과는 기존 및 근골격계, 골다공증, 우울증, 만성 피로, 강도, 불면증과 스트레스의 손실 질병의 예방을 제거지고 있습니다. 산소 혈액은 심장 발작, 혈전 및 다른 심장 혈관 문제의 위험을 줄일 수있는 액체가된다.

종류와 스틱의 크기

프리미엄 세그먼트에 대한 예산 옵션에서 : 소매 및 온라인 상점 스포츠 장비에서 오늘 노르딕 워킹을위한 스틱의 다른 모델의 다양한 선택을 제공합니다.

권리를 선택하면 북유럽 폴 스키에서 다른 하이킹을위한 구조물에서 트레킹 것을 고려해야 할 속성. 핀란드 거리에 대한 스틱의 주요 특징은 스키어와 막대기보다 훨씬 짧다는 것이다. 이로 인해 허리와 발목, 특히 무릎, 근골격계의 부하를 줄일 수 있습니다.

및 축소 또는 텔레스코픽 고정 된 길이를 갖는, 고체 : 스칸디나비아 스틱 샤프트의 설계는 두 가지 유형이 될 수있다.
선수의 성장은 0.66의 계수를 곱한하는 공식에 의해 계산이 스포츠 장치의 크기 - 노인 산책의 느린 속도에 대한 교육을받지 않은 사람이나 외상, 수술이나 질병에서 회복 사람들; 0.68 - 건강한 사용자를위한, 중간 부하의 팬 친화 기업의 통신과 집중적 인 캠페인을 결합을 희망하는; 0.70 - 빠른 높은 수준에서 진행 및 물리적 형태의 보존을 선택 전문 운동 선수.

망원경 극의 장점

텔레스코픽 지팡이의 주요 장점 중 하나는, 자신의 조립식 구조입니다. 를 사용하여 여행, 국가에 여행을 데려가, 장비를 수송하기 쉽습니다. 극의 길이는 여러 스포츠 속성의 구매에 저장할 수, 가족의 구성원에 의해 변경 될 수있다.

시각적으로 정확한 길이는 "워커는"다음과 같은 방법으로 정의된다 경험 : 핸들의 스틱을 복용, 가능한 한 가깝게 발 뒤꿈치의 끝, 몸에 누르면 팔꿈치에 가깝게 이동합니다. 설명 된 장비가 제대로 크기의 경우, 팔은 직각으로 팔꿈치에 구부러진. 주인과 함께 스틱 "성장"때문에 이러한 디자인은 어린이를위한 좋다.

신규 이민자 망원경 스틱 그것은 그것의 길이를 조정, 최적의 부하를 선택하는 데 도움이됩니다. 대부분의 경우 제조업체는 알루미늄으로 만들어집니다 - 쉽고 상대적으로 저렴한 금속. 그러나 강하고 가벼운 구성되어 다양한 디자인의 더 나은 모델이 있습니다 탄소 섬유 (카본). 이 스틱은, 특히 탄소 지수들은 20 % 초과, 다른 최대 내구성 다르다. 전문 "워커는"60 % 이상 탄소 섬유 농도 스포츠 장비를 선호하는 것으로 알려져있다.

구조를 접는 단점

경험이 풍부한 선수들이 스포츠의 주요 단점의 낮은 신뢰성을 찾을 수 있습니다. 텔레스코픽 스틱 장착되어 클램프, 요소를 결합하고 차단하는 데 도움이,하지만 결국 인해 모래 입자와 물 또는 서리의 유입에 마모. 스틱 또는 접힌 밀어하려고 할 때 오류가 발생한 장치가 깨질 수 있습니다. 신뢰성 설계 문제를 외부의 소리 나 진동. 이러한 증상이 조절되지 않는 접이식 지팡이로 이어질와 소유자의 부상을 유발할 수있는 잠금 장치의 손상을 신호. 가장 스틱 최저가 섹션 이러한 결점을 나타냈다.

텔레스코픽 스틱 : 가격, 재료 및 제조 업체

제품 매장 스포츠에 접는 재고를 선택, 당신은 그것을가 만들어진 물질에주의를 지불해야합니다. 예를 들어, 알루미늄은 충분하지 않다 팔꿈치 어깨 관절에 문제가 발생할 수있는 진동을 흡수한다. 그러나, 탄소 섬유와 함께 다소 약해 경량 효율적인 진동 보상하지만, 이러한 합금을 보장하고, 샤프트의 파손의 위험을 배제하지 않는다.

탄소 - 가장 튼튼하고 편안한 소재에 추가는 스틱의 신뢰성을 보장합니다. 동시에 그 유리 (낮은 중량, 진동 흡수)의 모든 장점을 유지한다. 가장 강력한 극 핀란드어 도보 50-80% 탄소가 포함되어 있습니다. 초보자의 경우,이 장비는 힘든 것처럼 보일 수 있습니다. 편안함과 안정성을 디자인 거리 긴 거리의 이상적인 조합 - 20 ~ 30 %의 인덱스 텔레스코픽 스틱.

동일한 탄소 섬유의 다른 제조 인덱스가 다른 탄성 정도를 나타낼 수 있다는 것을 기억해야한다. 텔레스코픽 극을 선택할 때 또한, 섹션의 수에주의를 지불해야 : 작은 (이하이) 더 신뢰할. 스포츠 상점에서 오늘은 세 개 이상의 요소의 폴딩 구조를 발견 할 수 있지만.

또한 브랜드에 따라 달라질 수 있습니다 제품의 가격 : 이탈리아 기업 (게이블), 오스트리아 (Kompardell), 핀란드어 (Karho 또는 엑셀), 독일어 (Ergoforce 또는 LEKI), 노르웨이어 (Swix), 에스토니아어 (마르코),뿐만 아니라 스포츠의 완전한 세트 . 구매자는 1500-2000 6000-12 000에 재정 능력 모델에 따라 선택할 수 있습니다.