늑장 부리 - 그것은 무엇인가? 늑장 부리 : 원인, 증상과 극복하기위한 치료 방법

그들은 항상 지각 프로젝트와 공공의 배달은 ... 그들은, 무책임한 게으른하고 신뢰할 수 있다고해도 그런 사람들에 대해 예약 된 회의 ...에 종종 있습니다 현금과 상품권을 잊는다. 이것은 부분적으로 사실이다. 그러나이 개인이 모든 시간을 할 시간이없는 것이 가장 큰 이유는, 늑장이다. 그것이 무엇인지, 단지 오늘 알아보십시오.

그것은 무엇입니까?

내일 - 용어 "늑장는"대신과 crastinus 앞서 프로 의미하는 라틴어에서 유래. 이 개념은 이전에 수행 의무의 이행을 피하고, 작업 및 문제의 결정을 회피, "내일"전공 및 부전공의 경우 일정 연기에 사람의 경향을 말한다 심리학 즉,. 전문가들은 이러한 상태는 종종 작업에 대처하지 수없는 개인의 경험을 완료 할 수 불안, 안절부절 못함을 방지하는 메커니즘이됩니다 말한다. 지연 비효율과 무용 : 또한, 그들은 미루는가 개별 동작으로 정의하는 세 가지 기준을 지적한다.

통계에 따르면, 사람들의 20 %는이 심리적 인 문제로 고통 받고 있습니다. 그들에게 정상 작동 조건은 꾸물 거리는이다. 그것은 무엇입니까? 컴퓨터 모니터 물티슈 테이블에서 용지를 제거하고 신문 기사를 읽고 : 간단한 단어,이 대신 계획을 이행 한 사람이 여러 작은 것들에 의해 산만, 상황입니다.

현상의 출현

꾸물 거리는 종종 XX 세기의 전염병이라고합니다. 그러나 사실, 사람들은 더 많은 세기 전에 그것에 노출. "내일 중요한 사항에 대한 연기"의 최초의 언급은 그리스의 시인 헤시오도스의 유명한시에서 신성한 BC에 의해 인도 사회 바가 바드 바드의 텍스트뿐만 아니라 따옴표입니다. 그러나, 개념은 별도의 심리적 카테고리로 확인되지 않은 상태.

때했던 용어는 "꾸물 거리는?" 먼저 현상을 설명하고 그에게 정의를 준, 전문 외국 문학이 1977 만 일어났다. 그리고 이미 1992 년에 우리는 때문에이 문제에 그의 동료의 관심을 끌었다 영국 과학자 노아 밀그램에 자세히 공부하기 시작했다. 작업이 매우 이미 연기 할 수 없을 때, 매우 마감 시간에 시작 또는 완료되지 않은 자신과 대한 명확한 위협이 : 가장 눈에 띄는 예를 들어, 그는 학생 프로젝트와 논문을 작성하는 과정을 설명했다.

증상

우리가 깊이 파고 경우에, 우리는 다음과 같은 결론을 도출 할 수 있습니다 몸과 마음의 이러한 상태가 훨씬 쉽게 삶이다. 그래서 꾸물 거리는 : 그것은 무엇인가? 덜 긴장 책임 될 때 즉, 상기 존재의 간략화 된 버전이다. 전문가들은 심리적 현상의 주요 증상을 확인 :

1. 영감 와 의지는 할당 된 작업을 진행합니다.
2. 글로벌 문제의 해결에 "점프"욕망의 등장.
3. 열정을 페이딩 - 나중에에 케이스를 옆으로 이동합니다. 자기 비판 이후 석방의 등장.
4. 동기 부여 침체가 계속 -이 문제는 중요한 시간이 지연됩니다.
5. 문제 및 해결되지 동료의 어깨에 전달됩니다. 사람은이 협의되지 않는다는 것을 인식하지 못합니다.

증상, 그들은 단계 이후의 모든 경우에 대해 반복되는 동일한 프로세스입니다 가장 흥미로운 점은 순환 적 자연이 늑장는 것입니다. 현상은 때때로 자신과 자신의 능력으로 생명과 신뢰의 평범한 부족 단지 방법, 질병이 아니다.

주요 이유

그들 중 많은. 그러나 심리학자들은 만성 미루는에서 사람을 주요 원인을 확인할 수 있었다 :

• 동기 부여의 부족 : 증오 작업, 재미 경우, 작은 월급.
• 완벽주의와 늑장는 때 개인은 완벽하게 모든 일을하고자한다. 그는 심지어 가장 작은 세부 사항은 여전히 결과에 의해 불안과 불만을 유지, 마지막 순간까지 노력하고 있습니다. 그 결과, 문제 등 해결되지 않은 남아있다.
• 지식과 기존 기술의 부족 금액. 이전에하지 그랬던 것처럼 남자는 비슷한 문제에 직면하지 않았다, 작업의 정확성에 의문을 제기했다.
• 기존 공포증. 그들은 수많은 있습니다 : 변화의 두려움은 실패의 두려움, 좌절 느끼거나 비판을 듣고, 심지어는 성공하기 전에 떨림.
• 무능력 예약하고 중요성 범주에 경우 목록을 배포합니다.

위의 요인은, 대부분의 경우,이 조건의 개발로 이어집니다. 그러나 우리는 자체 늑장을 명시합니다 행동과 인간의 본성의 특성에 따라, 그 기억해야한다. 그 이유는 마음에 깊은 거짓말과 개인이 될 수 있습니다.

미루는의 모습

개인의이 조건에 가장 발생하기 쉬운을 결정하기 위해, 심리학자들은 종종 인기있는 방법을 사용합니다. 늑장 부리거나하는 경향이 그런 사람들에 진단 :

1. 그레이 마우스. 사용이 개인 팀의 "중간급"이 될 수 있습니다. 그들은 박탈 재능, 자신의 미개발 긍정적 인 캐릭터 특성의 성향이 발음되지 않는다는 생각합니다. 따라서, 그들은 종종에 의해 영향을, 다른 사람의 의견을들을 수 있습니다. 개성을 보여줄 것보다 그림자를 유지하는 것이 더 쉽습니다. 그들은 자신의 능력과 지식을 의심한다.
2. 스릴. 그들이 아드레날린 없이는 살 수 없기 때문에 이러한 개인은 특히, 마지막 순간에 모든 것을 따로 설정됩니다. 심장이 결정은 아직 시간, 몇 분 전에 그 실현에서 자신의 가슴 두근 거리는 때 그들은 느낌을 좋아한다.
3. 무책임한. 그것은 내부 코어 및 자체 교육의 기초 기술의 부족없이 중요한 결정이나 환자 명하기 전에 떨림 중 소위이 인생에서 단지 아무것도 필요하지 않습니다 nihilists, 또는 바지입니다.

미루는 때문에 특정 상황, 기능과 인성 교육의 다른 사람이 될 수 있습니다.

꾸물 거리는 게으름 다릅니 까?

많은 사람들이이 두 개념을 동일시. 사실, 게으름과 꾸물 거리는에 - 여러 가지면에서 유사하고 분리 할 수 있지만, 완전히 다른 것들입니다. 가장 큰 차이점 - 활동의 존재. 게으름이있는 경우 - 주요 글로벌 액션의 실행을 방지하기 위해 경우에만, 어떤 세부 목표로 활동 - 그것은 아무것도하지 않는 사람의 욕망, 그냥, 수면, 늑장을 누워, 휴식을 취하실 수 있습니다. 당신이 필요가 무엇 - 하드 미루는 사실 그들은 바쁜 있었기 때문에 그들은 아무 짓도 안 했어요 사실을 비난합니다. 이러한 개인은 다른 동등하게 중요한 문제를 해결하는, 정당화된다.

여러 해 동안 캐나다의 과학자 피어스 스틸 지금까지 늑장을 은폐 새로운면을 드러내는 현상을 연구 하였다. 그가 쓴 책은 사람들이 무기한 사건을 연기하기 위해 선택하는 이유에 대한 질문에 답변합니다. 이를 위해 그는 공식을 유도 : U U = EV / ID, - 뭔가를 할 수있는 욕망 하나에 개인 감도를 곱한 기대 (E) 및 완료된 활동 (V)의 값의 성공의 제품, (I)의 긴급에 나누어입니다 몇몇 활동 (D). 재료 이득, 칭찬, 홍보 - 그 결론은 즉각적인 성공을 가져 오지 않으면 개인, 작업의 실행을 연기하는 것이 있었다. 즉, 고무 연인들이 현재 날짜, 시간, 순간을 살고 사랑 당겨, 그리고 미래에 대해 걱정하지 않는다이다.

효과

미루는은 질병이 아니다. 문제의 악화가 심각한 문제로 연결하기 때문에이에도 불구하고, 특정 치료를 필요로한다. 꾸물 거리는 파이팅 인해 사람이 일정한 스트레스와 불안 아래에있을 것입니다 시간의 만성 부족 달리. 시간 제한은 정신적, 육체적 스트레스를 유발한다. 그는 종종 음식과 수면을위한 기본적인 요구를 충족하기 위해 잊어 그러한 개인은 긴장하고 화가 될 수있다. 그것은 죄의식을 개발, 그는 생산성을 잃고 여러면에서 그 잠재력은 알려지지 않은 또는 미개발 남아있다.

점차적으로, 사람이 조직에 능력을 잃는다. 그는 끊임없이 말, 거의 상황의 변화에 익숙하지 시작 아무것도 할 선호, 시간의 통제를 잃고, 실제로 필요하지 무엇을. 적극적으로이 작업 일정의 변화에 응답하는 개별 꾸물 거리는의 개발의 초기 단계에서, 지속적으로 다른에 준수의 실패에 대한 책임을 이동합니다. 그 후, 상황은 두 가지 방식으로 개발할 수 있습니다 : 첫째 - 완전한 고갈로 이어지는 경계 강렬한 분출 기간 전에 문제를 악화, 두 번째 - 경우는 우울증과 건강 악화의 원인이 주장되지 않습니다.

어떻게 늑장 부리를 극복하기 위해?

각각의 경우 개별입니다. 만 환자 심리학자와의 대화 후 현재 특정 상황에 대한 효과적인 방법을 권고 할 수있다. 다음과 같이 일반적인 권장 사항은 다음과 같습니다 :

• 문제를 인식해야합니다. 이것은 분명 가장 어려운 단계는, 투쟁의 전략 그릴 이미 수있다. 기억하십시오 : 당신이 상황을 변경할 수없는 경우 - 그것을 향해 당신의 태도를 변경합니다.
• 매일 할 일 목록을 만들 계획하는 방법을 알아 봅니다. 처음에는 벌금도 정확하게 런타임을 지정 태워.
• 결과에 대해 생각합니다. 그것은 신뢰를 얻고, 경력 사다리를 개선, 보너스가 될 수 있습니다. 생각의이 선은 동기를 부여하고 행동을 강요 할 것이다.
• 자신에게 늑장을 잡아라. 즉시 당신은 그 시간을 느끼는 자신에게 추가로 사업을 벌.
• 글로벌 계획하지 마십시오. 작은 시작합니다.
• 포기하는 방법을 알 수 있습니다. 당신이 해결하기 위해 처음에 흥미로운 문제가되지 않았다, 그냥 그렇게 말. 다른 사람들이 질문을 할 수 있도록, 자신, 다른 뭔가를 가지고,하지만 당신에 가장 적합하다.

현대 심리학 문학 늑장을 극복하는 방법을 자세히 설명하는 기억하십시오. 이 주제에 대한 책은 바탕이되어야 : 그것을 구입하고 잠자리에 들기 전에 각 시간을 읽습니다.

아이젠 하워 매트릭스

가장 효과적인 방법 중 하나는 늑장 대처합니다. 수직 - 그것은 축의 교차점 "매우 긴급하지 않음 긴급"에 의해 형성되는 네 개의 사각형처럼 보이는 "것이 중요하다 - 문제가되지 않는다"수평. 이 그림은 중요성의 학위에 따라 비즈니스 일기에 넣어 자신의 휴대 시사에 전염됩니다. 이 경우, 중요하고 긴급한 문제로 긴급하지 않은 이러한 문제를 포함해야합니다. 해결 방법이 없다면, 추가 단계는 이미 쓸모가있을 것입니다. 예를 들어, 긴급 호출 일반 고객은 다른 시간에 전송을 만난다. 새 프로젝트, 회의를 계획 : - 중요하지 급한이 가까운 미래에 세계가 될 것입니다.

가까운 목표에 당신을 데려하지 않는 사람들 - 매우 중요한 문제 긴급 있지만. 그들이 할 필요가 있지만, 그것은 당신의 작업 일정에 영향을 미치지 않습니다 결정합니다. 이들은 자신의 생일에 동료의 축하를 포함하는 등 예기치 않은 손님을 환영합니다. 중요하지 않은 비 위급 한 경우에 관해서는,이 분류는 가장 널찍한이다. 이것은 사소한 아무것도를 포함 할 수 있지만, 동시에 매우 흥미롭고 오신 것을 환영합니다 : 쇼보기, 컴퓨터 게임, 전화로 친구와 이야기한다. 당신이 매트릭스에 따라 작업을 구성하는 경우에, 당신은 성공적으로 패배 늑장을해야합니다 : 그것은 무엇, 당신은 잊어 버려. 당신은 하나의 삶을 기억하십시오. 그리고 불필요한 일에 시간을 낭비 - 고급 스러움과 어리 석음을.