다이어트 "주": 메뉴 및 리뷰

아름다운 그림 - 많은 여성의 꿈. 불행하게도, 영양 결핍, 지속적인 스트레스, 바쁜 일정은 종종 무게에 정확하게 영향을 미칩니다. 물론, 오늘날이 추가 킬로그램을 제거하는 방법에는 여러 가지가 있지만, 가장 인기 있고 저렴한 방법은식이 제한을 고려했다. 다이어트 "주"- 단 몇 일 만에 거의 10kg을 제거 할 것을 약속 회로, 재미있는 소리. 그러나 유사한 효과를 달성하는 데 사용할 수 있는지 여부? 그것은 건강에 위험한가요? 의사들은이 규정에서 말하는? 이러한 질문에 대한 답변은 많은 독자가 관심을 가질 것입니다.

다이어트에 대한 간략한 설명

물론, 다른 다이어트 및 영양 계획의 수천, 그 도움이 싸움의 오늘이 있습니다 비만. 다이어트 "주"는 무엇입니까? 그것은 신속하게 몇 가지 추가 킬로를 제거하는 데 도움이 소위 급속 시스템의 그룹에 속한다.

그것의 요점은 아주 간단합니다. 이 전원 공급 회로는 칠일 (사실, 이름에서 알 수있는) 추적 관찰해야하며, 매일 당신은 예를 들어 제품의 특정 그룹 만 과일 또는에서만 먹을 수있는 단백질 식품을. 그리고 소비 열량의 수는 급격하게 제한 할 필요가있다.

일을 마시는 : 첫 번째, 세 번째와 여섯 번째를

왜 다이어트 "주"시작? 마시는뿐만 아니라 여섯 번째 세 번째와 - 첫 날. 그것은 무엇을 의미 하는가? 요즘은 액체 허용하지만, 다른 음식은 금지되어 있습니다. 당연히, 당신이 마실려고하고 있다는 것을 보장하기 위해 몇 가지 규칙과 규정이 있습니다.

최선의 선택 - 대량으로 마시는 물을 정제. 그것은 미네랄 수 있지만 어떤 경우에도하지 소다 수 있습니다. 물론, 매우 어려운 하루 종일 (심지어없는 한) 물입니다 생존, 그래서 당신은 메뉴가 다를 수 있습니다. 예를 들어, 차 (바람직 녹색), 커피 소량을 마실 수 있지만 완화 할 수 없습니다. 또한 과일 주스의 식단에 포함 할 수 있지만, 바람직하게는 신선합니다. 음료 닭고기 국물, 1 ~ 2 컵 허용 무 지방 요구르트 또는 요구르트.

사실 많은 사람들이, 그것은이 다이어트 겁입니다 "주." 본문이 너무 대조적이므로, (의견이 증언) 마시는 전사 첫날, 특히 처음으로 어렵다.

둘째 날 : 야채 메뉴

다이어트의 두 번째 날, 당신은 어떤 야채하지만, 항상 신선한를 입력 할 수 있습니다. 수에 제한은 여기 아니다 - 당신이 원하는만큼 먹을 수 있습니다. 메뉴를 다양 화하기 위해, 당신은 야채 샐러드를 요리 할 수 있습니다. 물론, 사우어 크림, 마요네즈, 심지어 식물성 기름을 폐기해야합니다 - 샐러드 약간의 레몬 주스로 채울 수 있습니다. 그것은 몸에서 유체의 축적을 촉진으로 소금 사용은 바람직하지 않다.

물론, 하루 동안 마실 필요가 있지만, 바람직하게는 비 탄산 물, 그리고 식사 중입니다. 당신이 커피 없이는 살 수없는 사람들 중 하나 인 경우에, 1 ~ 2 컵 여유가 있지만, 설탕없는 수 있습니다.

넷째 날 : 과일 만 먹는

은 "주"다이어트의 네 번째 날에 혼자 신선한 과일을 먹는 것을 포함한다. 어떤 식단에 포함시킬 수 있습니까? 예를 들어, 단지 좋은 음식은 사과, 감귤류, 딸기입니다. 이러한 높은 칼로리 식품으로, 바나나, 복숭아,하지만 소량을 먹을 수 있습니다. 그러나 포도 때문에 높은 포도당 함량 금기 않았다. 이 날 동안 당신은 확실히 당신 명랑에 추가하는 몸, 비타민 및 다른 영양소의 매장량을 채울 수있을 것입니다.

다섯 번째 날, 단백질

다섯 번째 날에만 단백질 식품을 먹을 수있었습니다. 어떤 메뉴 구성해야합니까? 예를 들어,하지만 삶은에서, 고기, 바람직하게는 닭 (도 허용 토끼, 칠면조 및 기타식이 고기)를 먹을 수 있습니다. 또한, (바람직하게는 저지방 선택) 삶은 고기와 치즈를 먹고 삶은 계란 (다시 만 백인를) 허용. 여기에 수에 제한이 없습니다.

일곱 번째 날 : 제대로 다이어트 밖으로 나와

일곱 번째 날이 다이어트의 탈출구, 그래서 다이어트는 더 다양하다. 예를 들어, 아침 식사는 과일 한 조각과 두 개의 삶은 계란을 먹을 수 있습니다. 점심 식사는 저지방 야채 수프 메밀 또는 닭고기 국물을 허용. 그리고 저녁 식사를 위해 자신에게 샐러드를 준비해야합니다 - 식물성 기름의 작은 금액을 채우기 위해 이미 수 있습니다.

다이어트 "일주일"너무 끝납니다. 그러나 바로 두 번째 날에, 빨리 식사를 위해 이동 잃어버린 킬로를 반환하지 않습니다. 점차 메뉴에서 새로운 음식을 소개하고 자신의 수를 제한하려고하는 것이 좋습니다 -이 무게를 통합하는 데 도움이됩니다.

다이어트 "주": 메뉴, 두 번째 옵션

모든 사람이 같은 급격한식이 제한에 적합합니다. 당신이 정말로 무게를 잃고,하지만 규칙은 단순히 불가능 모든을 준수해야하는 경우 어떻게해야합니까? 또 다른 옵션이 있습니다 - 가벼운 다이어트 "주." 다음과 같이 해당 메뉴는 다음과 같습니다

• 아침 식사 또는 요리 메밀 죽 들어 있지만, 기름, 소금, 설탕 등의 첨가물없이. 케 피어 요구르트 낮은 지방 함량의 완벽한 다이어트 유리합니다.

• 두 번째 아침 식사는 과일 (300g)로 구성되어 있습니다. 다시 말하지만, 당신은 포도와 같은 고 칼로리 음식을 피해야한다.

• 풍부한이 계획에서 점심 식사. 자신에게 샐러드와 치킨 수프를 준비, 두 번째는 물고기 (300g)을 삶은, 대신에 달콤한 과일에 자신을 치료 할 수 있습니다.

• 저녁 식사는 무 지방 코티지 치즈 나 요구르트, 야채 또는 과일 샐러드 한 잔으로 구성되어 있습니다.

당신이 볼 수 있듯이,이 다이어트 옵션은 훨씬 쉽게 수송 될 것이다. 한편, 빠른 결과는 달성하기 어렵다.

다이어트 "주": 사진 및 약속 결과

물론, 체중 감량을하는 것은 그들의 노력이 헛되지 것을 알고 싶어요. 그럼, 성과는 다이어트 "주"를 제공 할 수 있습니까? 리뷰 및 결과 -이 모두를 우려 문제입니다.

일주일에 10kg - 많은 소스는 무게의 놀라운 감소를 약속드립니다. 사실,이 그림은 매우 올바르지 않습니다. 다시 말하지만, 결국 손실 무게의 양이 많은 요인에 따라 달라집니다. 예를 들어, 계정에 필연적 등이 발생하고, 초과 kg (그것이 더 큰이 더 눈에 띄는 체중 감소이다)뿐만 아니라 신진 대사 보정 메뉴의 개별 특성의 총량을 취할 필요가있다. D.을

7 일 안에 리뷰, 2-5 킬로에 따르면 -이 다이어트가 제공 할 수있는 정확히 "주." 5kg / 일주는 - 그것은 꽤 좋은 결과있는 조금 힘든 사랑이 있음을 동의합니다.

반면에, 간과, 그리고 몇몇 다른 요인 할 수 없습니다. 초기 체중이 빠르게 일반적으로 반환 후 이러한 다이어트를 표현한다. 이를 방지하기 위해서는 몇 가지 규칙을 따라야하는 것이 필요하다. 특히, 당신의 식사 습관을 조정 거기에 과자, 동물성 지방과 튀긴 음식의 양을 줄일해야합니다. 체중을 유지하고 근육을 강화하고 크게 건강을 개선하는 데 도움이 체육관에 정기적으로 방문 - 그리고 신체 활동에 대해 잊지 마세요.

체중 감량 시스템이 포함의 부작용은 무엇입니까?

얼마나 위험한 다이어트 "주"가 될 수 있는가? 그것은 해가 될 수 있습니까? 이 정보를 읽으십시오. 당신이 볼 수 있듯이,식이 제한은 매우 엄격합니다. 그리고, 물론, 이러한 급격한 변화는 신체와 건강 상태에 영향을 미칠 수 없습니다.

어떻게 "주"다이어트를 전송? 사람들이 체중 감량의 리뷰가 피로 동안 대부분의 체중 감소를 제안합니다. 마시는 일에 대부분의 비참한.

그러나 다른 부작용이있다. 특히, 사람들은 다이어트를 동반 신체적 약점, 호소 "주." 일일는 리뷰에 따르면, 믿을 수 없을 정도로 하드 마시고있다. 앞으로 당신 때문에 일정한 피로 성능이 저하 될 수 있습니다. 흔한 이상 반응의 경우도 강도와 불면증 변화의 두통을 포함 할 수 있습니다. 많은 사람들이 현기증과 복통의주기적인 발생을 축하합니다. 때때로 혈압과 발열이 감소한다.

물론, 이러한 합병증은 항상하지 않습니다. 2-3 후 일 다이어트의 시작 후 크게 저하 언급 한 경우, 건강, 체중 감량의 과정을 중지하고 서서히 정상 다이어트로 복귀하는 것이 필요하다.

의사는 무엇을 말합니까?

적어도 하나의 의사가 비슷한 방법으로 체중 감량을 알려 드릴 것 같지는 않다. 다이어트 "일주일"- 매우 어렵고 신체에 해를 입힐 수 있습니다. 다이어트의 날카로운 제한은 신진 대사 장애 또는 발생할 수 호르몬을. 또한, 영양 실조는 반드시 소화 기관에 영향을 미칠 것입니다.

이 시스템에 무게를 잃고 시작하기 전에 신체 검사를 받아야하는 것이 좋습니다. 다이어트에 이러한 극적인 변화는 단순히 위장관 질환뿐만 아니라 신장, 간, 심장 혈관 계통의 질병 금기 후.

체중 감량의 리뷰

사실 다이어트 "주"를 전송? 이미 대부분의 경우, 매우 흥미롭고 유용한에서, 이런 저런 시스템을 시도한 사람들의 리뷰 정보의 소스. 바로 여성 (남성)의 대부분이 전송되는 다이어트가 쉽지 않고 의지의 어떤 노력이 필요 말하는 것을 주목할 필요가있다. 물론, 첫날부터 당신은 굶주림을 훼방합니다. 한편, 규모 포인터의 움직임은 고무와 계속 동기를 부여. 약점도 자주 발생하지만 일반적으로 일주일의 중간 주위의 몸은 어떻게 든 제한을 좀 더 쉽게 용납 적응합니다.

다이어트의 결과이며, 눈에 띄는. 일주일에 몇 가지 추가 킬로는 - 그것은 진정한 성과이다. 한편,이 전원 구성표가 더 이상 칠 일 이상 다음 될 수 있음을 이해하고 몸에 해를 일으키는 원인이되지 않도록, 휴식을해야 할 필요가있다. 우리는 정보를 요약하면, 우리는이 규정이 시급히 (특정 날짜)를 사용하면 리셉션에서 이브닝 드레스에 아름다운보고 또는 해변에 새 수영복을 과시하기 위해, 예를 들어, 몇 킬로를 잃을 필요로하는 그 사람들을 위해 적합하다고 말할 수있다. 다른 목표를 가지고 있다면 그녀의 정기적 인 신체 활동을 바탕으로 장기 전원 계획의 어떤 종류를 선택하는 것이 좋습니다 (근육을 강화하고, 건강을 향상, 외관을 개선,보다 5 킬로를 잃게).