당신이 피곤 느낄 수 있도록 가정에서 10 가지

당신이 지속적으로 점심 식사 후 그 하품을 알 수 있지만, 이해할 수없는 경우 이유는, 아마도, 당신의 가정을 비난합니다. 그것은 장식, 가전 제품, 밝혀과 라이프 스타일은 당신의 상태와 수면에 영향을 미친다. 당신의 휴가에 부정적인 영향을 미칠 피로의 원인 일에주의를 기울이십시오.

엉망

물론, 수확을 피하고, 당신은, 그러나 그것은 결국 더 피로하다, 자신이 휴식을 취할 수 있습니다. 연구진은 더러운 무질서 공간이 더 정신적 에너지를 소비하는 사람을 원인과 피로에 이르게 스트레스를 일으키는 것을 발견했다.

벽은 파란색

연구진은 가정의 수천에있는 2 개 개의 침실의 색상을 분석하고 청색 또는 파란색 벽이 졸음을 유발, 심장 박동 및 혈압의 속도를 줄일 것을 발견했다. 그것은이 침실을위한 좋은 색상 밝혀,하지만 다른 객실에 적합하지 않습니다.

TV

디스플레이와 다른 장치. 피로와 도움이 잠을 유발하는 화학 - 화면이 뇌의 멜라토닌 생산 공정을 억제 파란색 물결을 방출한다. 이 때문에 짧은 발작적인 수면을해야합니다, 다음 날은 피곤 느낄 것이다.

커피 머신

이 가젯은 아침이 아니라 오후에 나 피로의 원인이 될 수 있습니다 저녁에 절약을 보일 수 있습니다. 카페인은 자극 효과를 가지고 있으며, 에너지 레벨을 증가하지만 그 효과가 사라, 당신은 나쁜 생각합니다. 당신이 운이 좋은 경우에, 당신은 카페인이 식사 후 즉시 졸린 수 있다는 사실에 유전 적 소인을 가지고있다.

알코올

당신은 레드 와인의 취침 유리 전에 마시면, 그것은 당신의 휴가의 품질을 앓고. 자주 깨어 밤새 던져 사실을 준비한다. 다음 날 당신은 침대에서 얻을하기가 매우 어려울 것이다. 당신이 잠을하려는 경우, 알코올을 제공합니다.

라벤더의 향기 양초

그들의 취향은 매우 편안하지만, 당신이 피곤 느낄 수 있습니다 이유입니다. 당신이 침대 전에 라벤더를 흡입하면 꽉 잠을하지만, 낮에 더 민트 나 시트러스 향을 사용합니다. 라벤더은 저녁 남아 있어야합니다.

패스트 푸드를 먹는

감자 칩 넣어 : 음식을, 단순 탄수화물과 설탕의 전체 피로에 이르게 빠르게 방울 이상의 수준, 다음에 혈당의 급격한 상승을 유발한다.

집에서 낮은 온도

충분히 냉각 - 연구는 수면을위한 최적의 온도가 있음을 보여준다. 집에서 감기가있는 경우, 당신은 항상 자고 싶어 할 것이다.

휴대 전화

이 가젯은 즉시 중독성이뿐만 아니라 낮에는 원인과 피로. 메시지, 전화 또는 이메일은 지속적으로 사람들을 각성. 나머지 원인 피로 휴식 다음날.

블라인드

과학자들은 자연의 빛에서 일하는 사람들이 더 이상 인공 조명 아래에서 일하는 사람들에 비해 사십육분에 잠 것으로 나타났습니다. 같은 집에 적용 : 자연의 빛이 더 나은 잠을하는 데 도움 다음날 활력의 느낌을 보장합니다.