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레몬 다이어트 (2 일간 5kg) : 조리법, 메뉴, 리뷰
완벽에는 제한이 없습니다! 그리고, 우리에 대해 모든 여성입니다. 활동적인 운동과 건강한 식단 - 초과 중량의 영원한 문제는 인류의 아름다운 절반, 그리고 유일한 해결책의 거의 모든 대표를 괴롭 힙니다. 그러나 가장 가까운 출구로 허리에 주름 몇 청소 조금 밖에, 특히 중요한 힘에서 빵과 과자를 포기합니다. 이 상황에서는 과자를 기부하고 며칠을 위해 설계된 다이어트를 표현하는 리조트 할 수 있습니다. 이것은 정말 마법 도구, 이러한 "마술 지팡이"입니다. 그리고 오늘, 옵션 중 하나에 대해 자세히 살펴 - 레몬 다이어트.
감귤류의 가족이 대표의 이점은 무엇입니까
레몬은 그림 전체 인체에 매우 유용합니다. 여분의 지방 예금과의 싸움에 큰 도우미 - 과일은 비타민 C의 다량 포함되어 있습니다.
레몬 주스 크게 음식에서 오는 탄수화물과 지방의 흡수를 느리게 할 수 산성에 포함 된 조성으로 인해. 이 장 운동성을 향상시키고 지방 분해의 과정을 가속화합니다. 그리고 체중 감량의 과정에서 매우 중요합니다 - 축적 된 독소의 몸에서 제거를 자극한다.
레몬은 종종 몇 일에서 몇 가지 원치 않는 킬로의 제거 얻을 수 있도록 빠른 다이어트의 기초가된다. 이 때 몸은 다이어트 후 스트레스, 주요 문제를 많이 경험 - 결과를 유지. 하지만 오늘은 그 얘기가 아닙니다.
레몬 다이어트의 몇 가지 변화가있다.
익스트림 레몬 다이어트 "5 2 일간 kg"
그것에 대해 응답이 다른, 그리고 주장 시도이다 - 결과입니다. 다만이 옵션 의지와 절대 건강의 위대한 힘을 가진 사람들을 위해 레몬 다이어트를 설계 있음을 알아 두셔야합니다.
앞으로 이틀를 들어, 음식 거부를 완료하는 데 필요합니다. 사용할 수있는 유일한 일 - 특별한 음료. 그것을 확인하려면, 일곱 개 레몬 주스를 짜내 여기에 꿀 한 스푼과 고추의 작은 술을 추가합니다. 그런 다음, 혼합물을 충분히 혼합하고, 끓인 물 반 리터로 희석해야한다. 준비 일에 대한 모든 상쾌한 음료!
꿀과 레몬 다이어트
이와 같이, 레몬 다이어트 이전 버전보다 조금 더 부드러운 메뉴가, 또한 2 일 동안 엄격하게 설계, "2 일간 5kg". 그것은 혼동 또는 레몬과 고추의 조합을 두려워하는 사람들에게 적합합니다. 다음과 레몬 다이어트 "2 일간 5kg은"조리법은 다음과 같습니다
- 15 개 레몬 주스;
- 끓는 물 3 리터;
- 꿀 70g.
모든 재료를 혼합하고 얻을 꿀, 레몬 음료를. 더 정확히 말하면,이 경우에는 구연산 다이어트 고전 하역주기입니다. 이 두 가지 일 동안, 몸은 레몬 주스와 꿀에 들어있는 비타민과 미네랄 이전에 축적 된 독소, 병렬 포화의 정화된다. 또한, 꿀, 레몬의 조합은 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있습니다.
레몬 버터 밀크 다이어트
또 다른 구연산 기적의 다이어트 '2 일간 5kg. " 또한 더 이상이 일 이상, 낮은 칼로리와 매우 효과적인 지속됩니다. 다이어트 메뉴는 매우 간단하다 : 아침, 점심, 저녁 식사를 절반 레몬과 함께 요구르트의 반 리터.
레몬은 일반적인 방법으로 사용하지만 주스를 압착 대체하도록 허용 할 수 있습니다. 이 경우, 당신도 요구르트 나 혼자 마시는를 혼합 할 수 있습니다. 또한, 낮에는 깨끗한 물 2 리터를 마실 수있다. 기아 절대적으로 견딜 수 없게되면, 저녁 당신은 사과 나 오렌지를 먹을 수 있습니다.
레몬에 대한 다이어트 : 혜택
이 노란색 과일 원하는 무게를 제외하고, 여전히 많은 이점을 가지고, 할 수있다.
레몬 주스의 수용은 당뇨병과 같은 복잡한 질병의 우수한 예방 될 것입니다. 감귤류는 소화 기관에 긍정적 인 효과가있다. 그것은 장애인 신진 대사 과정을 복원하고 혈관 벽을 촉진합니다. 과일뿐만 증오 킬로그램을 제거하는 데 도움이뿐만 아니라 축적 된 독소를 면하게, 몸을 치유.
레몬 - - 많은 수단이 옵션의 인기는 또한 주요 성분의 가격으로, 체중 감소 및 사용 가능한 다이어트에 의해 설명된다. 그리고 물론, 고성능.
레몬 다이어트 금기
그러나 다이어트의이 버전은 다음과 같은 경우 금기이다 :
- 당신이 과다 또는 위장 질환이 있다면;
- 당신은 감귤류에 대한 알레르기로 고통;
- 당신의 진단이 "신장 결석 질환을."
클래식 레몬 다이어트
그러나 레몬 급속한 체중 감소뿐만 아니라, 보통 2 주 다이어트뿐만 아니라 기초가 될 수 있습니다. 그런데, 그것은 좋은 영양을 포기 할 수없는 사람들을 위해 이상적입니다. 당신은 여분의 무게를 잃고,하지만 너무 다이어트를 제한하지. 이 레몬 다이어트 - 처방 게으른에 대한 체중 감소 와는 레몬의 일일 메뉴의 도입을 기반으로합니다.
다이어트의 본질은 간단하다 : 특정 방식에 따라 아침에 물 레몬 주스 희석 음료해야합니다. 레몬과 매일 메뉴에 존재하는 모든 요리를 추가 할 필요가있다.
공인 제품
물론, 목록의 첫 번째 장소 - 레몬. 뿐만 아니라 주스, 예를 들어, 강판 열정은 샐러드 나 수프에 추가 할 수 있습니다 먹는다.
다음은 너트입니다. 단백질은 펄프에서, 과일 설탕을 중화 존재합니다.
단백질 당신은 고기와 생선을 제공합니다. 그냥 조리 과정을 잊지 마세요 또는 제공하기 전에, 바람직하게는, 레몬 주스를 뿌린다.
레몬 다이어트는 우리가 다른 사람과 비교하는 경우, 지방산의 조성에 포함 된 제품의 거절을 필요로하지 않습니다. 따라서, 기름진 생선, 견과류는 매일 메뉴 존재할 수있다.
금지 제품
나는 그런 규정의 준수 매일 다이어트에 대한 가혹한 제한을 부과하지 않는 것을 기쁘게 생각합니다. 그러나 그 효과를 감소 제품은 아직 없습니다. 이 과일과 야채, 조리 식품, 기름진 고기와 파이, 감자, 빵, 통조림 흰 쌀 과 과자. 우리가 그들을 제외하면 완전히 최소로 메뉴에서 자신의 존재를 줄일 필요가있다, 의지력 부족하다.
유일한 요구 사항은 - 설탕 섭취를 제한 할 수 있습니다. 당신은 흰 빵, 감자, 흰 쌀 같은 계정으로 음식에 포함 된 설탕을해야한다는 것을 기억하십시오. 다이어트의 기간 동안 완전히 알코올과 흡연의 사용을 제거하는 것이 필요하다.
레몬 다이어트 "2 일간 5kg"메뉴
그것은 2 주 동안 설계되었습니다. 이전에 약간 언급 한 바와 같이, 아침에 레몬 주스의 일정한 양의 물을 마시는 것이 필요하다. 다음은이 회로에 우리는 오늘 얘기하자.
주스의 양이 매일 다양하지만 물의 양이 항상 동일하게 유지 것을 기억하십시오. 첫날 레몬을 짜와 물 한 잔에 주스를 희석. 둘째 날에는 물 두 잔에 두 개의 레몬의 주스를 희석 상승 계속해야합니다. 다이어트의 일곱 번째 날에하는 당신은 꿀 한 숟가락을 추가 할 물 그의 세 리터 용해 과일과 세 가지의 주스를 짜내하는 것이 필요하다. 물은 레몬의 수가 감소 다음날 아침부터 시작하여 하루 종일 마실 수 있습니다. 다이어트의 14 일에서 7 일 메뉴를 반복해야합니다.
항상 공복에 아침에 주스를 마신다. 그 후, 시간은 아무것도 먹을 수 없습니다.
유용한 팁 및 리뷰
레몬의 다이어트 식사는 몇 가지 단계로 나눌 수 있습니다. 평균적으로 4 시간마다 필요가있다.
다이어트하는 동안 당신은 예를 들어, 일주일 이내에는 초콜릿 바를 먹을 수있는, 약간의 과자를 감당할 수 있습니다.
하루 종일 희석 주스 외에도 깨끗한 물로 세 리터 함이 필요하다. 그래서 당신은 독소의 제거를 활성화합니다.
레몬 주스 - 치아 에나멜 손상을 방지하기 위해 매우 공격적인 제품은 음료 빨 대를 통해 마시는 것이 좋습니다. 이것이 가능하지 않다면, 소다 용액으로 입안을 씻어해야합니다.
다이어트의 완료 후 레몬의 사용을 포기하지 않습니다. 그 메뉴에 머물 보자. 이 결과를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
구연산 다이어트의 리뷰는 일반적으로 긍정적. 당신은 급속한 변화를 남용하지 않는 경우, 그때 원하지 않는 킬로를 잃고 건강한 위장이 아주 진짜 유지한다.
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