메모리 -이 보호해야 할 일입니다!

삼십년 후, 많은 사람들이 불평하기 시작 나쁜 기억. 왜 점점 더 악화된다? 당신은 어떻게 당신의 기억을 훈련 할 수 있습니까? 이들과 다른 질문에 대한 답변이 문서에서 찾을 수 있습니다.

우리의 기억은 약물, 특정 연령을받는 외상성 뇌 손상의 결과 및 기타 질병, 지속적인 스트레스, 수면 장애, 알코올 중독, 흡연으로 손상 될 수 있습니다.

그래서 스포츠, 잠을 재생하고 제대로 식사를하려고합니다. 메모리에 큰 영향을 산소 세포와 함께 제공되는 뇌,하지만 같은 중요한 구성 요소의 운동 당시 하루의 정권, 건강한 수면으로, 뇌 기능을 향상시킵니다. 스트레스가 메모리에 큰 피해가 발생하기 때문에, 스트레스 상황에 묻지 않도록하십시오. 다이어트에 입력되어 복합 탄수화물 콩, 곡물 빵, 오트밀, 같은 현미, 생선, 생선 기름, 아마씨 기름 : 렌즈 콩뿐만 아니라, 필수 지방산이 풍부한 음식.

가장 좋은 방법은 메모리를 개발 - 그것은 그녀의 코치입니다. 다양한 책을 읽고, 핵심 비즈니스와 관련이없는, 당신이 듣고 가사를 기억하려고하는 다른 사람들과 의사 소통을 할 가능성이 높습니다 같은 체스와 같은 정신적 노력을 필요로 게임을 재생할 수 있습니다.

가장 좋은 운동은, 메모리 개발 - 자사의 기존 경계의 위반을, 뇌의 충동을 다른 방법으로 검색 할 수 있습니다. 당신은 결코 짐작 퍼즐이나 낱말 맞추기가있는 경우, 그것을 할 시간입니다! 당신이 외국어를 배우거나 어떤 악기를 연주 배울 수 있습니다.

메모리 - 각인, 보존, 정보의 재생의 과정입니다.

메모리는 다음과 같습니다

- 감정, 감정과 경험을 바탕으로,

- 모터 - 기억과 기억의 행동, 움직임;

- 청각, 시각 또는 촉각 수용체를 통해 정보를 임프린트 - 형상

- 생각의 프로세스를 기반으로 논리.

이들의 지배 사람 메모리의 종류. 메인 댄서에 의해 지배된다 메모리, - 모터, 작가 - 모양, 배우 - 감정.

당신은 당신의 기억을 훈련 할 수있다, 다음과 같은 운동을 시도 :

- 양치질, 예를 들어, 작업이 좌우 손으로 따르십시오.

- 상하 학생 운동을 수행 좌우 약 30 초. 오른쪽 팔꿈치와 그 반대의 왼쪽 무릎을 누릅니다.

- 마우스 오른쪽 광장 - 왼쪽 원 - 함께 두 손으로 종이에 기하학적 도형을 그립니다. 10 초 후에, 손의 각각의 패턴을 변경합니다.

- 당신은, 예를 들어, 이름을 기억해야하는 경우 "이반"Ivanushka이와 고양이 Vaska "Brer Ivanushka 자매 Alyonushka에 대해"동화를 기억하기 시작합니다.

- 여러 열로 구성된 티치시는, 매일 줄에 추가됩니다.

- 텍스트를 암기, 핵심 단어에 밑줄을하고 소리를 말해보세요. 조심스럽게 텍스트를 읽습니다. 그것은 당신에게 명확해야한다.

- 전화 번호를 기억, 그것은 2 ~ 3 자리 숫자를 파괴해야한다. 생일, 나이, 생일, 아파트 번호의 수를 확인합니다.

- 이동하는 동안, 주위에 무슨 일이 일어나고 있는지보고, 그 다음 눈을 감고 당신이 보거나 들어 본 기억.

난 당신이 메모리 훈련에서 좋은 결과를 달성하고 메모리를 이해할 수 있기를 바랍니다 -이 보호해야 할 일입니다! 행운을 빌어 요!