복강 다이어트 메뉴 및 리뷰. 체강 글루텐 무료 다이어트 할 때 사용하는 것

최근 자주 우리는 글루텐 무료 다이어트 복강 등의 전력 공급 시스템의 소리. 의는 공통점 이러한 시스템의 차이점이 무엇인지 이해하려고 노력하자. 상업 소설, 또 다른 유행 경향 또는 유용, 체중 감량 식품 시스템을 촉진 - 그것은 무엇인가?

글루텐은 무엇인가?

다이어트에 직접 진행하기 전에, 무엇 글루텐을 이해하려고 노력하자. 따라서, 물질은 복합 단백질이다. 그 주요 기능은 - 수집하고 동일한 그룹에 다른 단백질을 함께 접착제한다. 그것은 보리, 귀리, 밀 등 곡물에서 발견된다.

순수한 회색 글루텐, 접착제는 아무 맛이 없다. 이 물질을 제품에 탄력을 제공이 점에서 종종 글루텐에 이름 "변형 식품 전분", 예를 들면, 간장, 케첩, 육류 및 유제품, 요구르트, 확실히 보유 인공 형태로 첨가하고, 농축으로 작동 특히 섬세한 맛이된다. 또 다른 예 -이 때로는 자신의 탄력에 의해 놀라게하는 패스트 푸드 레스토랑에서 햄버거를 위해 빵.

글루텐은 얼마나 위험?

글루텐 불내증 - 사람들의 약 1 %의 세계에서 즉, 복강 질환 또는 글루텐 장 질환을 앓고. 이 경우, 면역 환자는 결합 해있는 외래 단백질의 위험 요소로 인식한다. 이 경우, 복강 다이어트 절대적으로 금기이다. 주요 위험은 글루텐을 목표로 수술 파업에뿐만 아니라 거짓말입니다. 또한, 영향, 예를 들어, 위 조직 "호스트"단백질 주변. 또한 관절, 뇌, 소화 기관을 겪고 있습니다.

질병의 주요 증상 - 기분의 변화는, 뼈의 취약성을 증가, 어린이 관절 통증 - 저체중과 성장, 구토, 식욕의 급격한 변동, 복통. 또한, 글루텐, 특히 어린 아이에서 같은 알레르기 등 신체 다른 문제를 일으킬 수 있습니다.

체강 글루텐 무료 다이어트 : 신청 방법?

그리고 끝날 때까지 영양사와 의사는 복강 다이어트는 타고난 편견이없는 보통 사람들을위한 위험 여부를 지정하지 않았습니다. 일부 전문가들은 사람의 수는 음식의 내용 글루텐 증가 감도가 있다고 생각합니다. 그러나, 식물 육종 시리얼 제품의 많은 년의 결과로 우리의 조상을 사용하는 사람들과는 매우 다른되고있다.

하지만 당신은 무료 글루텐 또는 글루텐 다이어트가 적합 여부를 절대적 확실성을 위해, 유전자 마커에 혈청을 조사뿐만 아니라 면역 학적 검사를 받아야 할 필요가있다. 전원 공급 시스템의 선택 및 그 구성 요소의 구성과 독립적 인 실험 때문에 심각한 결과를 초래할 수있다. 글루텐의 부재는 유기체에게 비타민 B 및 D, 마그네슘 및 철의 충분한 양을 획득하는 것을 방지한다.

적절한 영양과 글루텐

즉 쪄, 패스트 푸드와 매우 유용 베이킹에 의해, 그것은 모든 사람에게 알려져있다. 글루텐 무료 다이어트 (전문가 의견이 그것을 확인) 장점이있다 - 건강하고 균형과 적절한 영양을. 당신은 고기와 유제품의 구성에 대해 자세히 살펴, 베이킹, 칩, 핫도그, 햄버거를 포기해야합니다. 특별한주의가 제품의 품질이 아닌 자신의 외모에 지급됩니다.

합리적인 의심의 여지가 : "글루텐 무료 다이어트를 무엇?" 그것은 자신의 건강에 책임있는 접근 방법이다 사람에 대한 일반 요구 사항입니다. 또한, 식품에 글루텐이없는 - 항상 좋은 지표. 원칙적으로, 맛 제조업체는 반대 결과에 이르게 단백질 지방과 설탕이나 다른 첨가제의 큰 숫자를 대체하기 위해 찾고 향상시킬 수 있습니다. 글루텐 무료 다이어트는 오히려 낮은 칼로리보다 주로 의료입니다.

복강 질환 : 글루텐 다이어트 메뉴

현재까지, 생산자는 생산뿐만 아니라, 밀을 포함하여 가능한 알레르기 항원의 존재에 사용되는 음식 재료의 라벨에 표시해야합니다. 제품 밀의 부재는 글루텐이 부족 것을 의미하지 않기 때문에, 당신은주의 깊게 라벨에 주어진 정보를 연구 할 필요가있다.

복강 질환 환자가 식용을 기록했다하는 것이 바람직하다. 이것은 당신의 몸이 얻는 어떤 영양소 이해뿐만 아니라 글루텐을 함유 한 제품의 사용을 방지 할뿐만 아니라 도움이 될 것입니다.

안전한 제품 목록

당신이 글루텐 무료 다이어트를 선택한 경우, 요리 레시피는 다음과 같은 성분을 기반으로해야합니다 :

• 병아리 콩 / garbanzo 콩.
• 렌.
• 옥수수.
• 카사바.
• 메밀.
• 타피오카 전분.
• 아마란스.
• 도.
• 노아.
• 감자.
• 밀가루 커널.
• 기장.
• 콩과 식물.
• Kukushkin 눈물.
• 인도 쌀 잔디.
• 유카.
• 야생 쌀.
• 태프.
• 타피오카.
• 사탕 수수.
• 콩.
• 시리얼.
• 녹말.

야채 :

• 신선한, 통조림, 야채를 동결.

과일 :

• 과일 및 과일 주스.

유제품 :

• 치즈.
• 두부.
• 자연 요구르트.
• 우유.

육류 제품 :

• 가금류, 육류, 어패류, 생선, 계란.
• 간장 콩, 땅콩 버터, 견과류, 말린 완두콩, 콩.
• 두부.

지방 :

• 발효 에이전트.
• 살로.
• 야채 오일.
• 마가린.
• 오일.

음료 :

• 알코올 - 럼, 진, 보드카와 와인.
• 소다.
• 차.
• 자연 지상 또는 가용성 커피.

기타 :

• 검은 후추.
• 올리브.
• 용지 걸림 및 보존.
• 젤리.
• 메드.
• 설탕.

글루텐 장 질환 : 다이어트

체강 질병의 주된 치료는 글루텐 무료 다이어트는 경우. 때문에 글루텐 감도는 영구적 인 성격을 가지고 있다는 사실에하는 예방 및 치료 등 엄격한 규정을 준수 평생 계속해야한다.

하나는 링크 된 복강 다이어트, 체중 감량 다이어트를 이해할 수있다. 그들의 메뉴에는 다음과 같은 성분이 포함되어 있지 않습니다 :

• 밀 (파스타, 파이, 빵, 무교병, 쿠스쿠스).
• 귀리 호밀 (시리얼, 오트밀).
• 보리 (곡물, 맥주).
• 최근의 연구에 따르면, 오트밀은 질병의 증상의 발전으로 이어질하지 않습니다.

글루텐 무료 다이어트 - 대략적인 메뉴

아침 식사 :

• 잼이나 꿀 옥수수 나 쌀 케이크.
• 두부, 유기농 메밀이나 옥수수 죽.

점심 :

• 구운 물고기.
• 터키어 빨간 렌즈 콩 수프 또는 브로콜리 수프.
• 올리브 오일 양상추.

저녁 식사 :

• 에서 팬케이크 메밀 가루.
• 찜이나 볶은 야채.

카페인이 포함 된 음료없이 할 주스, 녹차와 물을 많이로 교체하는 것이 좋습니다.

글루텐 무료 다이어트 - 결과, 리뷰

정기적으로 글루텐 무료 다이어트 준수하는 경우에만 질병을 제거하지 않을뿐만 아니라 유기체의 전체 기능을 보장 할 수 있습니다.

따라서, 다이어트 이에 대응 증상의 출현을 제어 소장 염증 글루텐에 영향을 방지한다. 우울증, 신경 심리학 적 장애, 간질 암 : 글루텐 무료 다이어트 (환자의 응답이를 확인합니다) 정확하게는, 합병증의 비율을 줄일 수 있습니다.

그러나 전력 공급 시스템과 유사한 질병의 심한 경우에는 증상의 모양을 방지하기 위해 도움이되지 않습니다. 이러한 경우, 처방 의약품의 수신은 면역 체계를 억제.

어린이를위한 치료 선택

글루텐 무료 다이어트를 소개, 당신은 소화와 부스트 면역을 개선 그의 몸 글루텐에 대한 독성의 가능성을 제거, 충분한 영양을 제공하고 있습니다.

복강 어린이를위한 다이어트는 다음과 같은 제품의 사용을 할 수 있습니다 :

• 기름이나 버터.
• 메드.
• 빵, 파스타와 제과 글루텐 대체.
• 오히려 약한 차, 젤리.
• 어떤 형태 딸기, 과일과 야채.
• 고기 구운, 조림 및 조림.
• 의 형태로 계란 증기 오믈렛 또는 하드 보일드.
• 유제품.
• 우유 독점적으로 식사의 일부 (더 락타아제 결핍이없는 경우).
• 죽 (기장, 메밀, 옥수수, 쌀).
• 채식 수프 또는 글루텐 곡물과 야채 저지방 고기 국물.

아마도 그것은 글루텐 아니에요

전문가는 많은 글루텐에 감도 증상과 같은 (밀가루를 제외한) 다른 구성 요소 음식 발생할 수 있음을 지적 아침 시리얼 시리얼, 파스타와 빵에서.

글루텐 감도의 주요 증상 - 피로, 두통, 복통, 설사, 팽만감 및 과잉 행동 및 주의력 결핍 장애와 관련된 증상. 때문에 단순히 제안의 글루텐을 함유 식품을 소비 할 때 어떤 사람들은 위의 증상을 느낄 수 있습니다.