손에 얻는 방법 : 교육

사람이 물구나무 서기를 생각하면, 다음 즉시 어려움의 아이디어와 때로는 두려움이있다. 그러나 사실, 모든 것은 훨씬 더 쉽게! 그것은 그들의 손에 그 방해 스탠드를 아는 것이 중요 할 수있는 여러 가지 요소 : 무거운, 제대로 훈련 된 손뿐만 아니라 언론. 따라서, 어려움 가운데, 유연성 및 하강의 공포로부터의 편차에있다. 조금이라도 비정상적으로 몸을 강화했다 -이 게시물에 필요한 주요 것입니다. 의는 신인에 손을 얻는 방법을 살펴 보자. 두려움이 있다면, 그것은 처음부터 없애한다. 강사 또는 당신을 도울 수있는 강한 남자를 요청해야합니다. 도움말 보험입니다. 당신이 벽에 기댈 자신의 팔과 다리에 일어날 때, 아마도 당신은 어떤 도움이나 조언이 필요합니다. 그녀의 매트리스 옆에 넣어 수신 한 후 드롭을 시도 - 가장 좋은 방법은 두려움을 제거 할 수 있습니다. 수행 공중제비 본체에 사용됩니다 때 자동으로 분류된다. 유연한 몸은 "다리"에서 터치 다운을 허용 할 수 있습니다. 다시 나는 랙은 "다리"에 걸 필요가있다. 그의 손에 일어나, 그의 다리를 리프트 무릎을 구부리고 바닥에 발을 놓기 : 가장 쉬운 방법은 가을. 쉽게 따라서 많은 균형을 유지하고 힘을 계산합니다.

어떻게 여자에 손을 얻으려면?

여자 - 그것이 깨지기 부드러운 생물이다. 그러나 물구나무 서기 아주 쉽게 그들에게 주어진. 엄밀히 말하면, 여자를위한 특별한 뉘앙스가 없습니다. handstands 중에 어떤 사람이 무게 중심을 찾는 것을 아는 것이 중요하므로 직접 기둥 위에 위치해야합니다. 두려움이 약한 바보 운동으로 다리를 캐스팅 할 때 혜택을 가져다하지 않습니다. 다른 방법을 사용합니다.

어떻게 그의 손에 닫 얻으려면? 가장 좋은 방법은합니다 - 앉아있는 위치에서 서있다. , 앉아, 바닥에 손을 배치, 특수 매트리스 (스포츠에 적합)를 준비 신속 첫번째 다리 위로 아래로하자. 두 번째 다리의 속도를 따라 잡기. 결과 : 두 다리는 정확히 지원 위 상단에 있어야합니다.
서있는 위치 :에 손을 얻는 방법

첫 번째 단계는, 가장 위를 그리는 허리와 어깨를 곧게하는 것입니다. 접었을 때 나쁜 지원으로 항상 곧게 팔을 유지합니다. 떨어져 어깨 폭에 대해, 바닥에 손을 넣습니다. 다리도 직선. 첫째, 우리는 앞으로 한쪽 다리를 도출, 우리의 손을 올립니다. 그의 팔에 도착하면, 지원은 한쪽 다리에있을 것입니다. 동시에 다른 다리를 던졌습니다. 그 결과, 두 발은 무게 중심에 평평해야합니다. 따라서, 우리는 의지가있는 손과 균형을 유지하려고합니다.
벽 :에 손을 얻는 방법

위대한 도우미 - 벽. 벽에서 떨어져 두 개 또는 세 개의 미터 이동하기 시작합니다. 손을 넣어가는 점을 찾습니다. 이제 앞으로 한쪽 다리를 밀어 우측 무릎을 구부리십시오. 다른 하나는 벽에 도착하는 동안 우리는 강한 스윙으로 큰 걸음을 바닥에 한 발 달려있다. 조심스럽게 균형을 잡고 자신의 발 뒤꿈치에 벽에서 멀리 당겨하려고합니다. 신뢰는 이제 손에 간다, 그래서 공중에 가능한 한 오랫동안 유지하려고합니다.