수영의 종류.

"부동"의 개념은 동시에 바닥에 접촉하지 않고 물에 사람의 이동을 의미한다. 다시 크롤, 나비, 평영과 : 우리가보기의 스포츠 관점에서이 개념을 고려하면, 탐색의 주요 유형이있다.

스타일 "기어"수영이 만든 자신의 손으로, 자신의 뱃속에 완료되면 교대로 스트로크. 피트는 지속적으로 상승 가위의 움직임을 번갈아 유사한 감소하지만, 동시에 아래 몸과 관련하여 남아 직선 각도. 우리가 수영의 모든 종류의 특성을 경우, 기어는 가장 빠른 스타일을 말한다. 이러한 이유로 또한 프리 스타일이라고합니다. 너무 많은 사람들이 항해의 유형을 선택합니다. 스포츠의 속도 기록은 크롤리에 정확하게 설정됩니다.

아주 많은 사람들이 가능한 한 빨리 크롤링 방법을 학습에 관심이 있습니다. 원하는 경우,이 매우 빠르게 달성 될 수있다. 그냥 모든 운동은 매일 반복해야하고 기어는 손이 닿지 않는 보이지 않습니다.

먼저 리듬 입 호흡, 지상에 빛을 따뜻하게해야합니다. 그럼 당신은 밀처럼, 자신의 손으로 움직임을 수행 근육을 따뜻하게하고, 수영하는 동안 자신의 발에게 유사한 움직임을 걷어해야합니다. 워밍업은 물에서 깊은 허리를 입력하고 몇 숨을 소요됩니다 후 그녀의 머리에 몰두하는 동안, 다음, 내쉬고. 그리고 마지막으로 - 당신의 눈을 열고 플로트처럼 떠. 호흡을 맞추려면 물 아래로 거짓말을하는 것이 필요하다. 물에 자신의 뒤쪽에 누워, 당신은 당신의 발을 작동해야합니다. 그 다음은 수행과 복부입니다. 다음 운동은 바닥에서 반등이며, 물에 얼굴을 아래로 슬라이드이 그의 눈을 뜨게하고, 발놀림은, 자신을 도와. 다음, 그의 손은 어깨에 물까지 서, 밀에 움직임이 유사합니다. 당신은 적극적으로 발을 작동하고, 이사회와 일정한 거리를 수영 할 수 있습니다.

매일이 운동을 여러 번 반복하면, 일주일 후 자유롭게 오십m 크롤 수영 할 수 있습니다. 중요한 것은 - 손과 발의 움직임을 제어 할뿐만 아니라 물 위에 높은 머리를 제기하지 않으려 고하는, 호흡의 리듬을 준수, 가속 또는 움직임을 느리게하지 않습니다.

또 다른 수영의 스타일 나비에 자신의 배입니다. 그것에서는, 몸, 오른쪽과 왼쪽의 두 부분은 대칭 운동을합니다. 손 강력한 동시 스트로크를 확인하는 기복 다리 동기 동작의 제조 물 표면에 선수의 신체의 방출.

에너지 소비의이 스타일은 가장 어려운 것으로 간주됩니다. 훈련받지 않은 몸을 가지고 사람들을 위해 한 번 나비를 마스터하는 것은 쉽지 않다. 이런 종류의 속도는 토끼에 이어 두 번째로 큰 것입니다.

스타일 배영 완벽한 모션 팔과 다리를위한 기어와 모양이 비슷하지만 약간의 차이가 있습니다. 첫째, 모든 운동은 앙와위에서 만들어진, 그리고 위장에. 둘째, 직접 팔이 물 위에 소탕하고, 크롤리 - 구부러진. 세 번째 위치에 속도 배영. 이 스타일의 수영 가진 사람은 물 위에, 그래서 생산이없는 물 속에서 숨을 쉴. 또 다른 특징은 수영의 모든 종류의 테이블과 배영 시작이 물에서 만들어 시작하는 것입니다.

다음으로 수영 스타일 - 평영. 앞으로 가슴에서 손을 동시 움직임이있는 동안 그것은 또한, 자신의 뱃속에 수영이 포함되어 있습니다. 무릎에 구부러진 다리, 밀어 동시에 만든 다음 곧게. 아암의 복귀 운동은 물에서 수행하기 때문에 잠수 이러한 유형은 가장 느린 것으로 간주되고, 다리의 움직임이 이격된다. 이 스타일은 기술적으로 가장 어려운, 그러나 동시에 당신은 자동 수중 평영 수영을 할 수 있습니다. 운동은 양쪽 슬라이딩 이완 등 날카로운 에너지 일 수있다. 이 유형의 주요 요소 - 강한 스트로크는 푸시 다운 물을 활강. 당신이 인내의 최대 두는 경우에, 당신은 배울 평영하지 수영 어려움.

요트 대회의 모든 종류의 시작 규칙과 기술은 수영장 벽을 켜 다릅니다.

집중적 인 훈련 후 휴식과 숨을 잡을 필수적이다 것을 기억해야한다. 물에 누워있는 동안이 모든 수행해야합니다.