"시스템 60"에 대한 리뷰가 없습니다. Ekateriny Mirimanovoy 다이어트 - 시스템 "마이너스 60"

당신이 무게를 잃고 싶지 여부? , 상관없이 중량 여성 의류 크기, 항상 너무 뚱뚱해 느낌이 없기 때문에 전세계 여성의 90 % 이상이이 질문에 긍정적 인 대답을 줄 것이다. 대부분의 사람들은 잃을 좋은 것 하나 또는 두 개의 킬로그램 갖고있는 것 같아요. 마음에 드는 옷이 바로 오지 않았을 때이 아이디어는 여성 의류 매장을 방문 후 특히 침입하고, 드레싱 룸에 큰 거울은 자신의 그림의 모든 단점을 보여 주었다.

수 또는 수 없습니다

몇 킬로그램이 긴 본문에 뿌리를 촬영하고있다, 영구적으로 떠날 수 있다고 생각합니다. 실제로, 큰 사이즈의 옷을 입고 몇 년 동안, 그것은 어려운 경우 변경할 수있는 기회가 있다고 생각합니다. 많은 여성들이 그 조화를 생각 - 고유 기능을, 내 어머니와 할머니들이 가지고 않았다 "본문에"있었기 때문에 그냥 운이 아니었다 말벌 허리. 그리고 넓은 뼈와 불행한 체질에 대한 이야기는 우리 나라에서 드문 일이 아니다. 이러한 믿음은 신화보다 더 없는지 우수한 증거는, "시스템 60"입니다. 단지 년 반 캐서린 Mirimanova, 저자는 반 자신의 무게를 잃을 수 있습니다. 그러나, 그녀는 육체적으로 요구하는 자신을 배출하지 않는, 그리고 삶의 전통적인 방법을 포기하지, 다이어트 심각한 제한으로 소개하지 않았다. 그의 성공적인 경험 그녀는 기꺼이 모든 여성과 함께 공유합니다.

저자 기술에 대해 조금

이미 상술 한 전원 시스템 "마이너스 60"을 언급 그 존재 캐서린 Mirimanova 빚. 기술 저자는 전문 스포츠, 의사 나 영양의 전문가는 아니다. 그녀는하지 우리 동포 수백만 달리 여자입니다.

모든 먹은 음식이 완전히 몸에서 나오지 않았고, 그림에 지울 수없는 흔적을 남겨 - 그리고 그녀는 많은처럼 운이 아니었다. 캐서린은 그가 기억할 수 있기 때문에, 항상 통통하고있다 말한다. 삶의 방식을 인해 몸에 호르몬 변화, 출산 및 변경 한 후, 킬로그램은 배속에 도착하기 시작했다. 따라서, 저울은 약 120kg에서 정지. 이 시점에서 Mirimanova는 심연의 가장자리 근처에 그리고 당신 자신과 당신의 삶의 변화에 긴급 뭔가가 필요 깨달았다. 그녀는 또 다른 후 체중 감량 방법을 시도하기 위해 끊임없이 시작 및 실험 18 개월 예상 결과에 도달 한 후 - 60kg 떨어졌다. 절반 자체의 무게 제거 -이은, 정해진 행동보다 훨씬 더 많은가요? 전체 긍정적 인 경험은 이제 "시스템 60"의 이름을 곰 일련의 권고에 결합했다. 리뷰 추종자들은 가장 중요한, 쉽고 간단하고 방법 Mirimanova, 자신을 변경하는 효과적인 방법에 대해 말한다.

내가 좋아하는 시스템

전원 시스템 "마이너스 (60)는"많은 여성들에 대한 자신의 신체의 과잉을 제거하기 좋아하는 방법이되고있다. 성공의 비결은 무엇입니까? 중요한 것은 - "시스템 (60)은"단단하고 빠른 규칙, 엄격한 제한과 급진적 금지의 많은 다이어트 부족 다르다. 놀랍게도, 권고 Mirimanova에 따라, 모든 것을 먹을 수있었습니다. 또한, 캐서린은 다이어트를하지 않더라도, 당신의 마음에 드는 음식의 식단에서 제외 조언하지 않았다. 유일한 것은 - 당신이 초콜릿을 우유 수 없습니다.

감사 추종자 시스템은 캐서린의 사이트뿐만 아니라 관련 블로그와 포럼에 리뷰를 많이 둡니다. 모든 예외없이 자신의 긍정적 인 경험의 체중 감소와 (전후) 해당 사진을 만드는 방법에 대한 이야기. 변태 기쁨 가득 각 선단은도 일어났다.

호응 방법은 자주 작성하고 책과 출판물 Mirimanova에서 제공하는 멋진 심리적 지원에 대해 알려 드리겠습니다. 많은 사람들에게 그것은 단지 무게를 잃지 않을 수있었습니다뿐만 아니라, 심지어 개인 생활을 준비하기 위해, 나쁜 습관을 제거 할 수 있습니다.

갑작스런 움직임 없다

생활,식이 제한과 높은 신체 활동의 전통적인 방법의 날카로운 거부 변함없이 실패로 이어질 이해를 기반으로 "시스템 60". 그리고 그는 다시 이전의 모든 노력을 무효화한다. 무게를 잃는 당신은 부드럽게 조심스럽게해야합니다.

주요 권고

"시스템 60"모든 사람에게 매우 충성 Mirimanova. 모든 것은 가능하다! 물을 것이다 많은 이유는 다음 무게를한다? 다이어트의 비밀은 다음과 같은 점에있다 :

• 적절한 심리적 준비 : 나중에 새로운 삶의 시작을 지연 할 필요가 없습니다. 당신이 자신을 사랑하고 더 나은 변경하려는 경우, 당신은 지금 결정적인 조치를 시작해야합니다.
• "시스템 60"건강한 생활 습관과 적절한 영양 섭취를 향한 모든 습관을 재 구축하기위한 것입니다 - 당신은 급진적 인 변화가 필요하지 않습니다. 새로운 일을 한 번에 먹는 음식의 양을 줄이기 위해 가벼운하지만 덜 맛있는 매우 높은 칼로리의 음식을 대체하기 위해, 점진적으로 필요 알아보세요.
• 모든 식사 시간. 물론,하지만 엄격하게 정의 된 시간에, 모든 것을있을 수 있습니다.

모든 것이 매우 간단하지만, 각 항목에 대한 자세한 설명이 필요합니다.

음식 : 입학 규칙

방법에있어서 중요 먹는 음식이 아니며, 정확히 언제 당신이 그것을 할. "시스템 (60)은"정오까지 모든 음식을 먹을 수있었습니다. 그러나 즉시 시계가 12:00 넣음에 따라, 다음과 같은 제한 사항이 적용됩니다 :

• 점심 시간 이후로는 기름에 튀긴 음식을 먹는 것을 금지되어 있습니다. 하지만 당신은 그릴에 요리 음식을 먹을 수 있습니다.
• 하루 2 시간까지 사용되는 요리, 당신은 사우어 크림과 마요네즈를 추가 할 수 있습니다.
• 제품을 결합 여전히주의를 의미합니다. 예를 들어, 육류, 가금류 또는 장식 완벽한 샐러드 등의 물고기, 그리고 "무거운"감자와 마카로니를 들어 야채와 함께 먹는 것이 가장 좋습니다.
• 마지막 식사는 저녁 6시에해야한다,이 규칙은 매우 엄격하게 준수해야합니다. 저녁 식사를 건너 뛰거나하지 않는 것이 좋습니다 이전 시점으로 전송할 수 있습니다. 이 때 당신은 먹을 수 있으며, 야채, 유제품 (치즈, 요구르트)와 단지 고기, 또는 죽. 저녁 식사를 위해 엄격히 감자, 완두콩, 버섯, 가지, 호박을 금지합니다.

즉 모든 규칙을합니다. 당신이 볼 수 있듯이, 더 끔찍한 금지가 없다. 저녁은 정말 케이크를 원한다면, 당신은 단지 아침까지 기다릴 필요가 없다.

먹을 수없는 무엇

물론, Mirimanova 시스템은 밀크 초콜릿하지만 모든 것을 할 수 있습니다. 즉, 달콤하고, 튀김 훈제. 당신이 많이 잃을해야하는 경우, 그것은 가난한 다이어트를 제한하는 것이 더 가치가있다. 별도의 음식의 원칙을 따라 탄수화물과 단백질을 결합 할 것을 권장합니다. 마지막 일반적인 필요의 수를 최소화 할 수 있습니다. 그러나, 제한은 매우 신중하게 수행해야합니다. 중요한 것은 기아, 심리적 고장에 자신을 가지고하지 않습니다.

팁 추종자

캐서린 Mirimanova 상세 시스템 "마이너스 60"설명 20 개 이상의 책을 썼다 (오른쪽 다이어트 메뉴를 따르는 팁입니다).

방법 : 저자는 끊임없이 다음 사항을 반복합니다.

1. 아침 식사는 매우 중요합니다. 또한, 인체의 신진 대사를 트리거 에너지를 제공하고 오후 부분의 체적을 감소시킨다.
2. 당신은 어떤 음료를 사용할 수 있습니다. 달콤한 차와 커피는 허용하지만, 점차적으로 설탕, 과당의 양을 줄이거 나,보다 유용한 갈색 설탕으로 대체하는 것은 여전히 가치가있다. 술로서 와인을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
3. 달콤한 치아를 들어 아침에 기쁘게 생각합니다. "마이너스 60"시스템은 거의 아무것도 12.00에 거절하지 않습니다 수 있습니다. 밀크 초콜릿 : 단 하나의 금지가있다. 그것의 확실히 검은 색을 교체해야하지만,이 경우에는주의 할 필요가있다.
4. 흰 빵, 파스타와 감자은 아침에 사용할 수 있습니다. 이상적으로, 당신은 단백질 제품과 함께 결합해서는 안됩니다.
5. "시스템 60"저녁 식사 계획은 잠시 후 오후 6시와하지 않는 것이 좋습니다. 물론, 아침 2-3시에 잠자리에 가서 오전 11시 일어나 사람들을 위해, 스케줄은 이동 될 수 있습니다.
6. 필요에 따라 마셔. "시스템 (60)는"일정량의 물이 하루 동안 흡수 될 부과하지 않습니다.
7. 저녁 식사는 가능한 한 낮은 칼로리와 쉽게 소화만큼을 수행해야합니다.

스포츠 - 건강한 생활의 기초

Mirimanova 기술은 일상적인 신체 활동의 필요성을 시사한다. 그리고 당신은 유용한 연습, 좋은 습관이 될 것이다 몸 근육 전체에 활력과 에너지를 줄 것이다 동안, 매일 처리해야합니다.

캐서린 Mirimanova도 운동의 자신의 작은 세트를 개발했다. 그들은 모두도 매우 과체중을 가진 사람들을위한 매우 간단하고 적합합니다. 그들은 자신의 발을 걷어차 포함, 잘 알려진 "키티"몸과 다리, 점프에 올라있다. 모든 근육 그룹의 부하가 짧은 시간에 주어진 있도록 복잡한 밖으로 일입니다. 캐서린은 말한다에 따르면, 적어도 조금 일을 시작해야하고, 그 결과가 나타납니다. 2 주 후에 많은 기쁨을 가져다 줄 허벅지와 복부, 나중에 거울에 한 달을 잡을 것입니다. 저자는 "pohudatelnogo"방법의 시작 부분에 전체 성장에 자신의 사진을 만들 수있는 방법을 권장합니다. 그것은 일정하고 가장 신뢰할 수있는 의욕이 될 것입니다.

음식 제한을 권장하는 기술을 사용하여 시작하고 그런 다음에야 물리적 스트레스를 진행합니다.

체중 감소와 피부

어느 하나 이상의 킬로그램 떨어졌다 모두의 뻗어 피부가 아무데도 안되는 것을 잘 알고 있습니다. 몸체는 그 슬림하게하지만, 그러나 그것의 표면은 탄성 완전히 결여이다. 이제 (이 무게는 "시스템 (60)"을 재설정 할 수있다) 20-30kg 제거 사람들의 피부에 일어나는 상상한다. 이 주제에 대한 리뷰는 매우 실망이다.

그러나 저자의 방법은 재고 몇 가지 유용한 팁이있다 :

• 피부 톤에 매우 중요 매일 마사지.
• 피부 표면을 부드럽게하고 자연 원두 커피와 체지방 일반 필링을 줄일 수 있습니다. 그리고 커피 또는 양조 장용 정제는 원하는 효과를 가져 오지 않습니다.
• 어떤 로션 하나의 미라 태블릿을 혼합하고, 그 결과 효과는 당신을 놀라게 할 것이다. 수단은 피부 재생을 촉진하고 스트레치 마크의 거의 완전한 실종에 기여한다.
• 크게 무게를 줄이기 위해 노력하는 사람들, 그것은 신중하게 얼굴과 목의 피부를 모니터링하는 것이 중요하다, 나이 범주에 대한 품질 영양 크림을 구입하는 것이 좋습니다.
• 신체 활동은 근육에 리드를 도와 피부를 강화합니다.

도덕적 문제

잘 먹고 물리적으로 개발하면 이상적인 체중으로가는 길에 매우 중요합니다. 그러나 대한 대부분의 여성은 주요 심리적 요소가된다. 방법 :이 같은 잘못된 옷과 크기에 제공된 하나를 구입하기 위해 그녀의 친구 가득 것이 얼마나 어려운 예에 의해 배운 저자. 자신을 믿고 시작하거나 그녀의 새로운 모습에 익숙해 후 계획된 경로를 끈 것은 매우 어렵다. 캐서린 Mirimanova는 놀라운 결과를 달성 할 때 따라서, 그녀는 다른 여자와 긍정적 인 경험을 공유하고 그것을 자신의 의무를 고려했다. 저자는 인터넷에서 페이지를 만들었습니다 많은 책을 썼다. 그들은 이미에만 무게를 잃고 시작하는 조언을 따르는 개최 "시스템 60"검토를 구성하는 것에 대해 설명합니다. 그런데, 책들, 예술 작품이 있습니다 : "유령 및 I", "에지". 그럼에도 불구하고이 방법의 추종자에 가장 적합한 조리법을 게시 여러 요리 컬렉션을 발표했다.

"시스템 (60)은"그냥 다이어트가 아닙니다. 그것은 행동 요청, 건강한 생활 습관을 시작하고 과거에 자신의 실수를 유지하는 기능입니다. 중요한 것은, 캐서린 Mirimanova 요구로 오늘을 시작, 서둘러 불가능하지를 요구하지 않는, 날씬 자신을 비난하지 않는다. 물론, 동기는 사람을 해치지 않을 것입니다,하지만 외부 자극은 그 자체 만 변경해야 추구 할 필요가 없습니다.

변화를 두려워하는 사람들을 위해, 바로 근처에서 신뢰할 수있는 지원이 아니라, 방법의 저자는 항상 자신을 도움이 될 것입니다. 효율성을 위해, 심지어 전체 온라인 교육 시스템을 만들었습니다. 결국, 다른 여자 카테리나 Mirimanova와 같은 대화를 그의 공개 활동을 시작했다.