어떻게 즐기기와 참치 샐러드를 준비?

즐기기 녹색 잎은 즐거운 상쾌한 맛을 가지고있다. 그들은 거의 모든 성분과 완벽하게 결합, 그래서 그들은 종종 요리의 모든 종류의 조성물에 첨가된다. 오늘의 간행물을 읽고 나면, 당신은 즐기기와 참치 샐러드를 준비하는 방법을 배우게됩니다.

피망, 셀러리와 옵션

이 맛있는 가벼운 스낵 가족 저녁 식사에 좋은 보탬이 될 수 있습니다. 그것은 매우 간단한 기술을 준비한다. 그것의 창조뿐만 아니라 모든 가정에 항상있는 대부분의 저렴하고 쉽게 사용할 재료를 필요로합니다. 즐기기 통조림 참치 샐러드를 만들려면, 당신은 무료로 약간의 시간과 인내의 소량이 필요합니다. 또한, 그것은 당신의 손끝에있을 것입니다 :

• 즐기기의 50g.
• 빨간 피망.
• 통조림 참치 180g.
• 12 개 블랙 올리브 (흠집).
• 커플 셀러리 줄기.
• 에 ½ 레몬 주스와 소금의 찻 숟가락에 따르면.
• 후추의 핀치.
• 정제 된 식물성 기름의 커플 큰술.

씻어 야채, 필요한 경우, 씨앗과 땅에서 해방. 중간 크기의 큐브 - 아루 굴라 찢어 손, 올리브 임의의 조각, 피망, 셀러리를 잘라. 이 모든 것은 혼자 한 보트에 결합된다. 또한 포크, 소금, 향신료와 으깬 작은 물고기가 추가합니다. 즐기기와 참치 준비 샐러드 식물성 기름과 혼합과 레몬 주스, 계절에 뿌렸다.

두부 치즈 옵션

아래에 설명 된 기술에 따라 매우 가볍고 달콤한 간식을 얻을 수있다. 심지어 그 자신의 그림을 따르는 사람들을 먹을 수 있도록 그것은 상대적으로 낮은 발열량이 있습니다. 그것은 가족 지갑의 상태에 거의 영향을주지 않습니다 구입있는 비용 구성 요소로 구성되어 있습니다. 사전에 확인, 즐기기와 참치 샐러드를 준비하려면, 당신은 당신의 냉장고에 필요한 모든있다. 이 경우에, 당신이 필요합니다 :

• 즐기기 포장.
• 참치 통조림의 은행.
• 어떤 두부 치즈의 200g.
• 통조림 팥의 은행.
• 양파.
• 올리브 오일.

하나에서 이전에 주스, 양파 반 반지와 합병했다 그릇에 콩을 연결합니다. 이 또한 포크 즐기기와 생선 으깬 찢어진 손을 추가 할 수 있습니다. 거의 완성 된 스낵 확산 크림 치즈, 소금, 향신료 적어도. 어떤 식물성 기름에서 즐기기와 참치 조미 샐러드.

감자와 옵션

이 조리법은 간단하지만 풍성한 샐러드 요리를 비교적 빠르게 할 수 있습니다. 그는 가족 저녁 식사를 위해 좋은 옵션이 될 것입니다. 같은 간식을 만들려면, 당신이 필요합니다 :

• 감자 300g.
• 식물성 오일과 크림 치즈의 스푼의 쌍입니다.
• 참치 통조림의 은행.
• 스푼 디종 겨자와 사과 사과 식초.
• 빔 즐기기.
• 소금과 향신료.

, 요리 냉각, 세척 및 슬라이스 cm로 절단 될 때까지 감자를 삶아. 그 다음은 찢어 즐기기 으깬 물고기와 결합된다. 준비 샐러드 식물성 기름, 디종 겨자, 사과 식초, 크림 치즈, 소금과 향신료로 구성된 소스를 양념.

아보카도 옵션

애프터 언급 한 조리법, 다른 이국적인 상쾌한 맛에 요리 참치, 즐기기, 체리 토마토, 샐러드. 그것은 표준이 아닌 구성 요소로 구성됩니다. 따라서, 사전에 불쾌한 상황을 피하기 위해, 당신의 가정은 당신이 필요로하는 모든이 될 것이라고 확신합니다. 당신이 손에있는이 시간이 있어야합니다 :

• 아보카도.
• 빔 즐기기.
• 신선한 닭고기 달걀의 쌍.
• 참치 통조림의 은행.
• 8 체리 토마토.
• 발사믹 식초의 스푼.
• 참깨와 이탈리아 허브의 핀치.
• 올리브 오일 큰술의 쌍입니다.

씻어 야채, 필요한 경우 껍질을 벗겨 분쇄. 반, 아보카도 잘라 토마토 - 슬라이스. 그대로 즐기기 그것을 둡니다. 이 모든 것은 혼자 한 보트에 결합된다. 또한 으깬 생선 포크와 삶은 계란 분기가 추가합니다. 준비 샐러드 참깨를 뿌리고 이탈리아어 허브. 좋은 올리브 오일과 발사믹 식초의 혼합물에 의해 실행합니다.

골파와 옵션

에 따르면이 조리법은 매우 유용하고 다채로운 샐러드를 밝혀졌습니다. 아루 굴라, 참치, 토마토 -하지의 준비를 위해 필요한 모든 재료. 그래서 귀하의 처분이 있는지 여부를 미리 확인 :

• 참치 통조림의 은행.
• 체리 토마토의 200g.
• 레드 골파.
• 굴라의 130g.
• 4 개 다른 색깔의 피망.
• 발사믹 식초와 겨자 기름의 큰 스푼의 쌍입니다.
• 소금, 향신료, 말린 오레가노.

세탁 달콤한 고추 오븐에서 내화 모양에 넣어 구운. 그리고 그들은, 냉각 껍질과 씨앗에서 해제됩니다. 그런 다음 작은 조각으로 잘라 그릇에 넣어. 또한 반 반지 양파, 으깬 생선, 반 토마토와 찢어 즐기기를가 보냅니다. 이 모든 소금과 향신료로 양념한다. 준비 샐러드, 겨자 오일, 발사믹 구성된 소스 뿌려 건조 오레가노을 뿌리고 부드럽게 교반 하였다.