어떻게 화장실에 앉아 의학적인 조언을

우리 모두는 종종이 사실이 아닌 일을, 이상하게도, 매일 화장실로 이동합니다. 따라야 할 특정 의료 권장 사항이 있습니다. 화장실에 앉아하는 방법, 우리는이 문서에서 이해할 수있을 것이다.

배변 행위 (대변)

장 내용의 자연 대피 - 배변입니다. 일반적으로 사람 칼라 선택 과정은 개별적으로 하루에 한 번 정도 일어날해야하지만. 화장실에가는, 우리는 매일 독, 독소와 삶의 과정에서 축적 된 모든 종류의 박테리아의 몸을 정화. 즉 전체적으로 젊어 짐과 몸의 치유의 행위가있다. 배변은 일반적으로 두 가지 포즈를 사용합니다 :

● 쪼그리고 (지구 화장실) 포즈.

● 앉은 자세 (화장실).

어떻게 화장실에 앉아? 이 문제는 많은 관심입니다.

보통의 단점은 모든 "앉아"화장실

배변을 위해 일반적으로 화장실과 90도 각도로 앉아있는 자세와 화장실을 사용한다. 시간이 지남에 따라, 다음과 같은 질병의 잘못된 앉은 자세 가능 증상 :

● 치질 (직장의 정맥류).

● 게실증 (- 게실 직장 벽의 돌출부에 작은 크기를 나타납니다).

● 대장 폐쇄 (변비 및 모든 의자의 부족).

● 이러한 화장실 악화의 연령과 관련된 질병을 불러 일으킨다.

그래서 당신이 인간의 건강에 직접 의존의 때문에, 화장실에 앉아하는 방법에 대해 생각해야합니다.

비우는 심리학

근육을 이완하기, 화장실에 가서 배변의 과정을 시작 -이 건강한 배변의 과정이다. 이 과정에서 신체의 다른 모든 어려움 -이 불편 합병증의 엄청난 금액이다. 편리한 화장실의 출현은 자연 배변 현대 화장실로, 신체 기능의 제품의 폐기를 정정 할 수있는 기회가 누락으로 매우 불편 장치입니다. 시트가 내장 밑에 위치하면 불필요한 각도, 골반 (이것은 근육 puborektalnye) 움직임이 남아있다. 크게 비우는이 잘못된 위치는 더 많은 질병의 개발을 자극 탈장의 위험을 증가시킵니다. 만 현대적인 화장실의 상황을 악화.

클렌징을 불법으로 점유

자연의 가장 자연스럽고 해부학은 빈 포즈 쪼입니다. (즉 - 골반) 우리 몸에서 배설물을 보유 할 수있는 사람의 수직 위치에 직장을 누르는 강한 근육이다. 앉아 때 근육은 조금 완화된다. 당신은 지상 (쪼그려)에 가까운 접근한다면, 그것은 직장을 긋고, 매우 편안하다.

제대로 변기에 앉아 할 필요가 있기 때문에? 아래에 그에 대한 자세한.

친숙한 화장실

일반 화장실에 제대로 앉아하기 위해서는 몸과 엉덩이 사이에 30도 각도를 유지, 높은 곳에 다리를 당겨하는 것이 필요하다. 자신의 발에 충격적인 상황을 자극하거나 벤치에 발을 넣을 수 있습니다 변기의 가장자리를 얻을 수있을 것이다이 작업을 수행하기 위해, 문제는 이미 일부 배관 회사를 구축하기 시작했다. 옆에 화장실에 집에서 자신을 쉽게 낮은 벤치를 대체하는 것이 좋습니다. 화장실 - 연인들이 자주 주간지와 십자말 풀이 광택을 앉아 좋아하는 친밀한 조용한 장소. 그러나 화장실에 장기 체류가 건강에 해롭다는 것을 의사들 사이에서 인식이있다. 비우기도 불쾌한 질병의 개발을 포함 복압의 증가를 의미하는 긴장된다.

제대로 변기에 앉아하는 방법에 대한 자세한 내용은, 우리는 이야기했다. 이 필요한 이유 이제 우리는 이해하여야한다.

왜 올바른 자세는?

정기 완벽한 대변은 대장의 건강을 지원하고 그 기능을 자극한다.

무엇보다도 올바른 자세 :

●은 중요한 인간의 성적 기능에 대한 원칙적으로, 방광에 대한 책임있는 골반의 신경을 보호합니다.

● 시간이 지남에 따라 대장 암으로 이어질 수있는 장내 대변의 지연을 방지합니다.

● 쉽고 빠른 창자를 비울 수 있습니다.

● 자궁을 제어하는 신경을 보호합니다.

그 제어 배변 운동

배변은 편안함과 만족을 가져, 당신은 단순한 규칙을 사용할 수 있습니다. 당신의 몸, 스트레칭 느낌과 골반 근육을 약화 알아보세요. 이상적으로, 화장실에 앉아, 당신은 모든 불필요한 생각 (특히 신문, 잡지, 책)을 버리고, 오직 가까운 장래에 무슨 일이 일어날 지에 집중해야합니다. 강하게 또는 일관 밀어 누를 필요가 없습니다. 비우는 프로세스를 제어하는 방법을 배우고, 통로를 그들을 선도, 항문과 배설물과의 접촉을 느끼게하는 것이 중요하다. 여기에 제대로 변기에 앉아하는 방법은 다음과 같습니다.

비우는 위생

적절한식이 요법을 준수해야합니다 화장실에서 건강한 인상, 신선한 야채, 과일, 소화를 정상화 녹지를 많이 먹고. 독소를 제거하고 변비를 방지, 체액을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 물론, 위생 배변 집중적 젖은 얻을 신중하게 충분히 닦아 필요가 없습니다 화장지없이 상상도 할 수없는 것입니다. 그러나 이상적으로 화장실에 각 여행 후에는 흐르는 물에 씻어 최고입니다! 화장실의 문제에 대한 접근 방식에 심각한 경우에 따라서 배변 만 건강을 유지하지뿐만 아니라, 긍정적 인 감정을 가지고. 이 문서에서는, 우리는 화장실에 앉아하는 방법 질문에 대답.