운동 요법 : 경추의 운동 탈장. 무엇 체조 탈장 자궁 경부 척추을해야 하는가?

자궁 탈장 - 몸에 날카로운 고르지 못한 전력 부하로 인한 가장 위험한 병리 중 하나. 모든 환자에서 질병의 증상은 거의 동일하다. 남자는 느낌을 시작 목에 통증을 손가락 끝, 팔뚝에서, 머리와 상지.

탈장의 증상

의 증상이있는 환자에서, 우선 따끔 거림과 마비 자신의 뒤쪽에서. 경추의 탈장 자체가 느꼈고, 갑자기 만들 수 있습니다. 질병의 고통에 대한 특성은 종종 자궁 경부와 흉부 척추 osteochondrosis에 기인한다. 그러나, 불행하게도, 탈장은 더 심각하다.

경추의 탈장을 그리워하지 않도록하는 방법

모든 사람의 첫째 실신, 느린까지 두통, 수면 장애, 이명, 방향 감각 상실, 현기증, 자주가 있습니다. 환자 때문에 경추 통증의 느린 이동된다.

파열판 (추간 연골)의 결과로서 통증을 유발하고 펠트 저림, 연조직의 염증이 발생한다. 때문에 추간판 파열 혈관의 압력으로 혈액 순환의 둔화가있다. 심지어 스트로크를 개발할 수 있습니다 무엇 때문에 피가 아니라 천천히, 뇌에 들어갑니다. 경추의 탈장의 가장 무서운 합병증은 상부 및 하부 사지의 마비이다.

허리 경추의 치료

이 질병의 치료는 보존 될 수있다뿐만 아니라 (약물의 사용은 염증과 근육의 긴장을 줄이기 위해 trophism (전원을 개선하기 위해) 근육, 운동, .. 물리 치료 등 다양한 방법)뿐만 아니라 수술 (수술 적 치료).

외과 경추의 탈장의 치료 에만 질병의 어려운 경우에 실시, 모든 사람이 실패 할 때, 사지의 더 마비가 시작됩니다.

치료, 운동의 보수적 인 방법

경추의 운동 탈장은 갑작스런 움직임없이 부드럽고, 천천히해야합니다. 그렇지 않으면, 통증이 악화 할 수있다.

질병의 발병 후 처음으로 즉, 척추의 올바른 위치로 복귀하는 것이 중요하다, 장소에 경추 디스크의 반환을 목표로 주요 활동이다. 이것은 단지 그렇지 않으면 예기치 못한 합병증이있을 수있다, 전문 처리해야한다.

경추의 모든 운동의 탈장은 의사, 물리 치료사의주의 깊은 감독 또는 강사에 따라 수행되어야한다 물리 치료. 맨 먼저 체조는 근육 시스템 강화를 목표로한다. 초기 치료는 부하를 투여, 톤 근육을 가지고하는 것이 매우 중요합니다. 그리고 만 회복 기간 이후에 새로운 요소를 추가, 운동을 복잡하게 할 수 있습니다. 강사 자신이 참여하는 환자를 모두 확인해야합니다, 오직 자신의 권한, 당신은 집에서 자신의 체육관을 계속할 수 있습니다.

자궁 탈장 연습은 매우 다양합니다. 의자와 바닥에 앉아 나 하드 소파에 누워뿐만 아니라 서있는 동안 그들은 수행 할 수 있습니다. 어떠한 경우에도 부드러운 소파 또는 침대에 종사 할 수 없습니다. 이 상황은 증가 통증으로 이어질 수 있습니다.

경추의 탈장 연습

첫 번째 운동은 테이블에서 의자에 앉은 자세에서 수행된다. 전제 조건은 손의 위치해야한다. 그들은 자신의 팔꿈치에 휴식, 테이블에 있어야합니다.
1. 최대 어깨를 올리고 천천히 당겨 목의 근육, 팔은, 다음도 천천히 어깨를 낮추고, 따라서 그들에게 같은 근육을 끌어 그들을 두피. 마다 통증을 야기하는 힘에 좌우된다 반복 수 (이것은 날카로운 경우 위화감이 거의 후 적어도 10 내지 15 회 반복이 이루어져야 느끼지 않으면 2-3 번 반복 충분할 것이다).

팔뚝과 목의 근육의 긴장을 느끼고, 앞으로 어깨를 당긴 다음 천천히 "정보"블레이드의 감각에 다시 어깨를 충당합니다. 모든 운동의 반복의 수는 "통증이"의 규칙을 기반으로합니다. 사람은 근육의 쾌적한 따뜻함을 느끼게한다.
3. 원형 어깨 회전을 얻기. 아주 천천히 다시 동그라미, 앞으로 원을 만든다. 그런 다음 전압과 환자가 운동을하는 비율을 증가시킬 수있다. 천천히, 신속하게, 천천히 다시 - 그래서 각 방향 4 명 담당자에.

4.하지만 의자의 뒷면을 건드리지 않고 최대한 뒤로 구부리려고까지 가능한 뻗은 팔을 올립니다. 그것은 긴장을 풀고 휴식을 취할 수있는 욕망이 없다는 것을, 백없이 의자를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 클래스 전체에 스핀, 직선이어야한다. 이 운동을하는 동안, 환자는 경추의 근육에 추가적인 부담을 생성, 머리와 목을 끌어해야한다.
5. 그의 머리를 아래로 기울어하고 올립니다. 다음은 목 근육이 당길 필요가 없습니다. 머리 하강 여유롭게 자유롭게 상승한다.
6. 가능한 한 많은 오른쪽으로 머리를 돌립니다. 그런 다음 왼쪽으로 돌립니다. 동시에 우리는 당겨 목 근육을 긴장하려고합니다.
어떠한 경우에도 경추의 탈장은 머리의 원형 회전을 할 수 있습니다. 이것은 이미 위험한 상황을 복잡하게 할 수 있습니다.

앙와위에서 연습 세트

1. 환자는 그녀의 뱃속에 자리 잡고 있습니다. 손 잠금 수집 및 턱 아래에 넣어해야합니다. 팔꿈치가 떨어져 번식. 손은 곧게하고 그의 모든 힘을 그녀의 머리를 끌어와 힘으로 턱을 아래로 끌어. 몸과 위장 픽업하지 않으려 고합니다.
2. 다음, 벨트에 손을 놓고 그의 머리와 어깨를 들어 올려. 바닥에서 자신의 배를 복용하지 않고 몇 초 동안이 위치에 유지합니다.
가능한 한 느리게 3. 손 벨트는 손에 번역 한 다음 천천히 어깨에 그들을 변환합니다.

경추의 운동 탈장 먼저 매우 광범위하고 점진적으로 축소 될 수 있어야 경로를 따라 산책을 포함하는 것이 필요하다. 이 시점에서 아래로 머리를 낮추고 허리와 목의 근육을 긴장의 축소 차선을 따라야합니다. 또한, 이러한 목적을 위해, 당신은 좁은 벤치를 사용할 수 있습니다.

합병증을 방지하는 방법

마사지와 다른 치료제와 함께 경추의 체조 탈장이 위험한 질병의 발전을 방지합니다.

적절한 진단 덕분에 수술을 피할 수 있습니다. 자신감을 가지고 우리는 물리 치료 탈장 자궁 경부 척추는 탈장하지 대처하는 데 도움이되지만 척추의 질병에 대처하는 가장 좋은 방법 중 하나라고 말할 수 있습니다. 부하에서 개발 합병증의 위험이 크게 감소 될 수 있도록이 운동은 척추의 탄성을 증가시킨다.