임신 중 예상 체중 증가

특히 첫 번째 아이를 기다리는 여성은 체중 증가에 대해 일찍 생각하기 시작합니다. 임신 중에 추가 할 수있는 킬로그램 수는 미래의 어머니의 구성과 자궁의 태아 수에 따라 다릅니다. 임신 초기에 그 여자가 더 완전할수록 그녀는 더 적은 킬로그램을 타이핑 할 수 있습니다. 즉, 큰 여성의 경우 임신에 대한 체중 증가율은 3-5 kg이 될 것이며 이것은 실제로 성장하는 자궁과 태아의 체중 일뿐입니다. 그들의보다 미묘한 "동료"는 10kg과 15kg을 안전하게 추가 할 수 있습니다.

임신 중 체중 증가가 최적이라고 판단되면 매우 간단합니다. 특수 테이블과 계수가 있습니다. 그런 대략적인 계산의 예를 들어 보겠습니다.

먼저, BMI - 체질량 지수, 즉 체질량 지수를 계산하십시오 . 이를 위해 킬로그램 단위의 무게를 미터 단위의 제곱으로 나눕니다. 임신 초기 또는 19 세 이전의 여성의 체중은 체중 미달입니다. 규범에서 제 30 주까지 그들은 대략 10 kg를 추가해야하고, 출생의 앞에 증가는 15 kg 또는 더 많은 것일 것이다.

BMI 20 ~ 26의 범위는 체중과 체중 의 평균 체중 비율입니다. 30 주말에 9kg이고 총 13.5kg의 증가가이 카테고리에 대해 최적으로 고려됩니다.

26 세 이상의 BMI 소유자는 자동으로 비만 여성 범주에 속하며, 많은 미라는 많은 노력을 기울여야합니다. 체중 감량을위한 것이지 아니요. 다이어트의 경우, 시간은 완전히 부적절합니다. 그러나 프레임 워크 내에서 체중을 유지하기 위해 호르몬과 식욕을 증가시키지 않으려면 전적으로 우리 각자의 힘이 필요합니다. 뚱뚱한 임산부를위한 임신 체중 증가 - 7 개월 말까지 5kg, 출생시까지 약 9kg.

임신 중 체중 증가의 구성 요소는 무엇입니까?

• 과일의 무게는 2500 시간에서 5000 시간까지 38-42 주까지의 만기 과일입니다. 출생 전 태아의 질량은 계획된 초음파 동안 USDG의 의사에 의해 매우 정확하게 결정됩니다. 그는 꼬리뼈에서부터 머리 꼭대기까지의 길이, 팔다리 길이와 머리의 둘레 길이를 측정합니다.
• 양수는 800 ml-1.5 l입니다.
• 태반 - 650 g.
• 유선의 증가는 0.5-1 kg입니다.
• 혈액량 증가 - 약 2 리터.
• 자궁의 몸은 최대 1kg입니다.

다른 모든 그램과 킬로그램은 뚱뚱한 예금이며 미래의 엄마와 아이가 잘 관리 할 수 없습니다.

임신 중 체중 증가가 너무 크거나 여성의 대량 변화의 동력이 너무 날카로운 경우에는 이유를 찾아 제 시간에 교정해야합니다.

• 뻐끔. 임신 과정에서 흔히 발생하는 문제는 신체의 팽창과 체액 유지입니다. 이것은 여성의 상황에 특별한 문제이며, 혈액량이 증가하고 신장에 대한 부담이 증가하며 물 - 소금 균형을 위반하는 것과 관련이 있습니다.
• Polyhydramnios. 표현 된 다기관은 초음파에 의해 결정되며, 무엇보다도 임산부의 체중이 비정상적으로 증가 할 수 있습니다.
• 다중 임신. 이 경우 임신 중 체중이 정상적으로 증가합니다 - 14 ~ 22kg.
• Gestosis. 임산부의 후기 중독증은 3 분기에 발생하며 체중이 크게 증가 할뿐만 아니라 혈압이 상승하고 비뇨 기계가 오작동하는 등의 특징이 있습니다.

임신 중 체중이 증가하는 것은 걱정거리가 아니었고 아기의 행복한 달을 기대하지 않았기 때문에 간단한 규칙을 지키면 충분합니다.

• 임신 첫 주간의 소금 사용을 제한하십시오 . 나트륨은 야채, 과일, 기성품 (예 : 빵)으로 충분합니다. 같은 소금이 조직에 체액 잔류를 일으켜 비늘의 포인터가 오른쪽으로 기어갑니다.
• 가능하다면 초과 탄수화물을 포기하십시오. 과자 - 초콜릿, 바나나 및 케이크 - 기분을 증가 시키지만 건강을 추가하지는 않습니다.
• 주기적으로 유산소 운동 : 오염 된 고속도로에서 벗어나 수영하는 것 (금기 사항이 아니라면).
• 삶은 고기와 스팀 물고기를 선호하려면 로스트, 훈제 및 마리 네이드를 피하십시오.