팽만감으로 이어질 갑자기 15 제품

불행하게도, 팽만감을 포함하여 위 문제는, 자신의 삶을 통해 많은 사람들이 발생할 수 있습니다. 이것은 종종 특정 음식을 섭취에 의해 발생합니다. 그들 중 일부는 몸이 예를 들어, 유당, 설탕이나 탄수화물의 특정 유형, 실질적으로 소화되지 않는 물질이 포함되어 있습니다. 아래 팽만감을 일으킬 수있는 제품이다.

유제품

천연 설탕 - 유제품, 특히 원료 우유 또는 치즈 인해 유당의 높은 농도에 심각한 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 이 탄수화물을 용인 할 수 없다 사람들은, 몸은 다당류를 파괴하는 효소를 생성하지 않습니다.

오늘, 간장 또는 아몬드 우유 등 많은 대안이있다. 이 제품은 단순히 유제품을 좋아하지 않아 유당 불내증을 가진 사람 또는 사람들을 위해 이상적입니다.

십자화과 채소

십자화과 채소의 종류에 따라 양배추, 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물, 브로콜리 가을. 인체 암세포의 출현을 방지 엽산, 섬유, 비타민 C, - 그들은 영양분을 다량 함유한다.

그러나 이러한 음식은 라피노스를 포함 - 때문에 원하는 효소의 부족으로 소화하는 동안 분해되지 않는 탄수화물의 유형입니다. 대신, 가스 팽만의 형성을 일으키는 박테리아에 의해 발효된다. 이를 방지하기 위해서는 사용하기 전에이 제품을 튀김하는 것이 좋습니다.

높은 나트륨 함량 제품

많은 사람들은 일일 권장 섭취량보다 소금의 많은 양을 소비한다. 다음과 같이 이에 대한 반응이다 : 팽만감에 이르게 물 자체에 축적하기 시작한다.

건강한 성인의 하루 나트륨 섭취를 들어 2,300 밀리그램이다. 노인, 당뇨병 환자와 하루에 1,500 밀리그램을 사용하지 않고 자신을 제한해야 고혈압에 문제가있는 사람들.

대부분의 나트륨은 통조림, 델리 고기와 준비가 만든 소스의 다양한 포함되어 있습니다.

알코올

제품은 나트륨의 높은로서, 알코올은 몸이 물을 유지한다. 이 팽만감에 연결됩니다. 또한 사람들은 변비를 가질 수 그 때문이다.

수박

수박은 거의 100 %가 독점적으로 물로 구성되어 있음을 감안할 때,이 제품은 인체에 해로울 수 있다고 생각하기는 어렵다. 그러나 그것은 또한 과당을 다량 포함되어 있습니다. 때문에 제대로 소화하기 위해 많은 사람들의 무능력에, 수박 먹는 팽만감을 초래할 수 있습니다.

펄스

콩, 완두콩, 렌즈 콩 및 콩 - 콩과 식물의 경우 포드에서 성장 음식이다. 때문에 유용한 단백질 섬유의 높은 함량을 소화하기 어렵다. 위 세균들을 발효 시작시, 가스 및 복부의 팽창이있다.

이 문제를 방지하려면, 당신은 노아 나 쌀 등의 곡류와 콩을 먹을 수 있습니다. 비 소화 섬유의 파괴를 가속화하기 위해 물에 콩을 흡수 할 수있다.

요구르트

이 제품에 그렇게 간단하지. 한편, 요구르트 소화의 해결에 기여하는 프로 바이오 틱이 포함되어 있습니다. 당신은 높은 당도와 맛 제품을 먹는 경우에, 그것은 배꼽 팽창을 가질 수 있으며, 위가 생성 가스 될 것입니다.

작물

밀 또는 호밀 같은 곡물은 대부분의 사람들에 의해 소화, 프 럭탄 폴리머가 포함되어 있습니다. 그러나 경우에 따라서는 팽만감이 발생합니다.

탄산 음료

청량 음료의 모든 종류의, 그것은 소다 또는 샴페인 여부, 거품의 높은 함량으로 인해 복부 팽만으로 이어질 수 있습니다.

양파

이 제품은 시리얼처럼 프 럭탄이 포함되어 있습니다. 이 유기체에 사용하는 경우 부종에 이르는 많은 양의 물을 축적한다.

감미료

많은 사람들이 그들의 낮은 칼로리 함량의 설탕 대체를 선택합니다. 그러나 그들은 긴 또한 복부 팽창 할 수있는 소장에서 소화 된 소르비톨 및 자일리톨과 같은 물질을 포함하고 있습니다. 아스파탐, 사카린, 수크랄로스, 네오 탐과 아 세설 팜 - 영양사의 승인을 다섯 설탕 대용품 중 한 곳입니다.

팝콘

이 인기있는 제품은 팽만감을 초래할 수있는 물질을 포함하지 않습니다. 그냥 그것의 대부분은 위장이 확장 이유입니다, 매우 많은 양의 식사를한다.

무설탕 껌을 씹는

이미 언급 한 바와 같이, 감미료는 종종 팽만감의 범인이다. 그것은 당 알코올을 사용하는의 생산을위한 위장에 해로운, 껌, 이런 이유입니다. 또한, 공기의 비교적 많은 양의 결과로 씹는 동안에도 그에게 유해하다.

사과

또한 일반적으로 감미료로 사용되는 섬유, 과당, 소르비톨 -이 제품 방귀 원인 단지 세 개의 물질을 함유 하였다.

커피

커피는 이뇨 제품이지만 위장의 자극 및 부종으로 이어질 수 있도록, 동시에, 신이다. (메인 사진 참조) 커피에 우유를 추가 유당 불내증을 가진 사람들의 경우에만 음료 소비의 영향을 악화시킬 것입니다.