폴 Ueyd : 전기, 책

폴 Ueyd - 교육 시스템의 저자의 기초는 고대 시대로 돌아갑니다. 특수 장비 다양한 종류의 체육관이 갖춰졌다 그래서 우리 조상들은 연습. 또한 헬스 클럽에 갈 수있는 기회를 가질 수없는 훈련을받은 많은 포로가있다, 단지 즉석 장비와 자체 무게가 종종있다. 이 기사에서 논의 될 것입니다.

전기 폴 웨이드

그래서, 우리는 감옥 정권의 조건에서 교육에 대한 책의 저자의 개인적인 삶에 대해 무슨 말을 할 수 있습니까? 상세하고 정확한 데이터는 폴 웨이드는 십대 이십삼년의 첫 번째 투옥되었다 범죄 성격으로 회사를 이끌어 만 알려져 사용할 수 없습니다. 물리적 완전성과 생존의 주인 - 여기에 그가 생존의 자신의 학교를 시작, 그들의 방법 폴의 장점은 괜찮은 사람을 만났다.

그것은, 기존의 교육 시스템을 설정하지만, 폴 Ueyd, 그는 관심의 경로를 검색하기 시작했다. 그는 경험을 얻고 자신의 교육 시스템을 구축, 많은 사람들을 공부했다. 전체 경험 후 그는 릴리스 이후에 기록 된 여러 책을 주었다. 그것은 그들에 대해 그리고 우리는 기사뿐만 아니라 단지 자신의 체중을 이용하여 근육의 개발의 철학을 이야기 할 것입니다.

웨이드가 쓴 책

이제 바울은 웨이드에 쓴 고려하십시오. 책은 다음과 같은 이름을 가지고 :

• 두 부분에서 "교육 영역".
• "Kalistenika. 시뮬레이터 및 철없이 훈련. 힘, 지구력, 유연성을 제공합니다. "

첫 번째 책 역사적 측면에 전념 자신의 몸의 개발에 대한 시리즈이다. 여기에는 체육관 및 근육 펌프의 현대적인 방법이 없었다 때, 고대의 운동 선수를 훈련하는 방법에 대해 설명합니다. 단지 자신의 체력과 사람이 자기 개발되는 손에서 재료의 일부, 감사가 있었다 , 자연스럽게 몸을 하지 근육 미친 증가는. 이 경우, 선수는 진정한 내면의 힘을 가지고 있었다.

그리고 물론,이 책은 초보자 특히 수행하기 시작, 운동에 대해 알려줍니다. 세부 사항은 근육이 건강에 해가없이 구현하는 방법되는, 운반 부하의 종류를 각각의 운동에 대해 이야기에서이 시스템은 단계적으로 그려집니다.

책 "교육 영역"더 깊은에 신체 운동의 두 번째 부분. 여기에서 우리는 몸에 강한 스트레스를 제공하는 고급 운동을 설명합니다. 그러나 그들은 그 이전 단계를 통과 한 후에 만 수행해야합니다. 또한이 책에 영양을 공개 신체의 다른 부분에있는 관절, 목, 척추와 근육의 강화 및 개발에 자세히 설명.

또 다른 책 폴 웨이드 "Kalistenika. 시뮬레이터 및 철없이 훈련. 힘, 지구력, 유연성을 제공합니다. " 그것에서 우리는 kalistenika로 훈련하는 방법에 대해 이야기한다. 신체의 힘과 유연성을 얻기 위해 효과적인 운동을 보여줍니다. 그것은 자유로운 삶의 조건에 적용 할 수 있습니다 감옥 조건과 가능성을 기반으로합니다.

철학 교육 웨이드 : 올드 스쿨

이제 우리는 그의 책 및 방법에 폴 Ueyd 설명 철학에 대해 이야기한다. 그에게, 그 때문에 상황의 삶의 방식이되었다. 개발 및 몸과 강화 마음의 힘 생존의 측면에서 몇 가지 실현하고 계시하게되었다. 방법 교사에 회의 것은 옛날의 방법에 따라 훈련, 그는 그들에게서 배웠습니다.

웨이드는 결론에 일관된 운동을했다 -이 물리적 완벽을 달성, 몸에 덜 외상 할 것입니다. 그것은 더 많은 사람 (자신의 관절, 인대, 근육)에 적응하고, 당신이 진짜 힘과 운동 능력을 얻을 수 있습니다. 오늘날의 세계에서 그것에 대해 잊어 버린 몇 정말 체육관을 사용합니다. 그러나, 이러한 기술이 보존되어있는 곳이있다. 교육은 그렇게 할 특별한 도구가없는, 복잡한 결론을 내렸다. 따라서, 손에있는 재료를 사용하고 살아 남기 위해 노력하는 것이 필요하다. 이것은 당신이 체조에게 오래된 방법을 수행 할 수 있습니다 것입니다.

유명한 역사적 체조와 운동 선수

시스템 폴 웨이드 - 이전에 전원 고대 선수들과 strongmen을받은 통해 고대의 교육 프로그램. 물론, 이러한 시스템은 존재하지 않을 수 있습니다, 또는 자신을 위해 모든 사람을 컴파일한다. 그것이 무엇이든간에,이 훈련의 방법이며 오래지 않아, 강도와 근육 질량의 축적을위한 특별한 객실이 없을 때 결과를 제공합니다.

어떤 사람들은 자신의 작업을 계속 웨이드 영감? 감옥에서 그는 70 개 이상의 세 조 하팅 만났다. 그는 그 힘을 잃고,이 나이에 않았습니다. 마이티 아톰 - 조 다른 강한 남자에 대해 이야기했다. 그는 지난 세기의 삼십대에 세인트 루이스에 살았던 세계에서 유명한 강한 남자였다. 그것은 정말로 강한 남자 도 팔십년 세. 그는 사슬을 깨고 손을 베어 소나무 보드에 나사를 나사 수 있습니다. 웨이드는 그의 책, 그의 철학 및 교육 방법에했다.

저자는 고대 소스 훈련의이 방법의 언급을 찾고 있었다. 예를 들어, 체조는 수의 우수한 군대를 격파 큰 스파르타의 교육 아스날이었다. 또한 체육관 인기 고대 로마이었다. 주목해야한다 자체의 무게와 훈련이 XX 세기의 전반과 관련이 있었다.

웨이드 절차에 대한 교육 프로그램

폴 Ueyd에서 제공하는 시스템의 기능은 무엇입니까? 교육 프로그램 은 자연과 리듬 운동, 특별한 도구없이 시간과 완전한 강도 훈련의 소량을 사용한다는 사실에 배치됩니다. 바로이 원하는 달성하는 가장 빠른 방법이 아니라고 언급해야한다. 결과를 볼 수의 경우, 가능성, 평생을 정기적으로 연습을해야합니다.

그래서, 웨이드의 첫 번째 책에서 기본적인 수준에서 시작한다 여섯 명 밖에 기본적인 운동, 작업, 그리고 모든 것을 제안한다. 일초 지연 다시 리프트 - 각각 2 초, 본체 1 초 지연을 낮출 2-1-2-1 2 초 (예를 들어, 푸시)의 리듬 수행. 이 원칙은 모든 운동에 사용되어야한다.

당신은 완벽한 실행에서 할 수있는만큼 반복해야합니다. 처음에는 상당히 열. 접근 방식은 두 있습니다. 연습의 결과로 당신은 (이 책의 해석에) 마스터 수준에 도달 할 것이다. 이 경우, 기본 연습 전원 트릭을 다를 수 있습니다.

두 번째 부분은 우수한 결과를 달성 한 후에 시작한다. 이전의 지식에 좋은 추가는 정상 손상된 근육과 관절에 반환하는 방법에 대해 이야기 추가 장 될 것입니다.

결론

당신이 진정한 힘을 찾으려한다면, 당신은 다음, 체육관에 가서의 방법론에 관심을 설정하는 시간이 없습니다 "포로의 교육을." 빠른 결과는 당신이 얻을 수 있지만, 항상 모양으로하고 자신의 건강을 유지합니다.