혼자 EMDR. 안구 운동 탈감작 및 재 처리 - 외상 후 스트레스 장애의 치료를위한 심리 치료의 방법

이 겉으로는 건강하고 행복한 사람이 닫혀 일이 얼마나 자주, 그것은 공격적이된다, 또는, 반대로, 모든 주위에 일어나는 절대 무관심의 상태에 빠진다. 누가 임박한 우울증의 압력을 생각하지? 이 성찰은 이유없이 다른 사람의 실패는, 무한 외로움의 감각은, 공격 또는 상수 불안, 생활, 낮은 자기 존중감 더 많은 관심의 손실을 당황.

문제가 있습니까?

신체적 학대, 어린 시절 외상, 짝사랑, 사별, 사고, 실패, 굴욕, 압력 및 다른 많은 샤워 상처의 결과 - 그러나 더 심각한 심리적 문제가있다. 이 부상은 연고 또는 석고 또는 석고를 치유하지 않습니다. 그들에 대해 가족 및 친구들과 얘기 인정되지 않는. 그리고 정신 건강에 종사하는 우리 나라에서 일반적으로 거의 음란 간주됩니다. , 개발, 평화와 행복을 찾기 위해, 자신의 삶을 개선하기 위해 자신의 목표를 달성하는 법을 배워야하고, 따라서 자기 자신과 세상과 조화 될 수있는 욕망이 있다면, 우리는 자신의 개인적인 문제를 해결하기 시작한다. 오늘날,이 검증 된 개인 의사와 심리 치료사를 찾아 건강 위험과 시간의 손실없이 혼자도 가정에서 사용할 수있는 효과적인 심리 기술되어있다.

EMDR 방법 (복호)

20 세기 말 F. 샤피로 (미국), 거의 실수로 개발하고 어려운 생활 상황에서 사람들을 돕기 위해 자신의 연습 방법에 구현합니다. 그녀는 "안구 운동 탈감작 및 재 처리."라고 불렀다 이 방법의 본질은 안구의 리듬 운동에 초점을 맞춤으로써 스트레스 불안의 강도를 줄이는 것입니다.

흥미롭게도, 많은 심리적 문제는 원래 과학적인 가정에 내장 된 것이 아니라 개인의 관찰에서 발생하지 않는 솔루션이 방법. 프랜신 샤피로는 하드 경험 (암, 부서진 꿈, 사랑하는 사람의 상실)을 통해 살았 거의 실수 스트레스에서 방법을 찾아이 기술의 발견되었다. 이 방법의 효과에 대한 이유에 대한 가정은 환자의 장기 관찰 후 많은 긍정적 인 결과를 얻을 수, 훨씬 나중에 나타났다.

방법은 무엇입니까

치료하는 동안, 정신과 의사는 분명이 환자에게 제공해야하는 손의 움직임 (또는 포인터)를 만든다. 움직임의 관찰 기간 동안 메모리를 체험하거나 방해하는 상황을 상상하기, 정신적으로 자신이나 충돌에게 (물론 이런 생각 의사 모니터는, 모든 것이 해결해야 할 문제에 따라 다름)이 있었다 누구와 함께 사람에게 이야기해야합니다. 처음 느낌은 매우 불쾌하지만, 첫 번째 세션의 약 30 분, 공황 발작 밖으로 실행하고 생각보다 긍정적 인 방법으로 대체 두려움, 모든 것이 갑자기 제자리에 떨어졌다, 분노가 사라지고 기억은 더 이상 통증을 가져 오지. 통합 절차의 결과는 일반적으로 여러 번 실시한다.

왜 작동

주요 가설, 방법이 왜 작동하는지 확인하고, 일부는 완전히 들어오는 정보의 처리를위한 메커니즘을 연구하지가 있다는 생각이다. 스트레스, 공포, 압력 -이 모든 것이 그를 완벽하게 작동하는 것을 허용하지 않습니다이 메커니즘을 혼동한다. 그리고 외상을 유발 이벤트 미처리 여부 통해 처리 남아있다. 눈의 반복적 인 움직임은 마술 시스템의 작업을 정리하고 기계적으로 이전 정보를 처리하기 위해 마음을 강제. 이 절차 후, 기억은 점차 중립적 인 색상을 찾는 페이드.

유사한 빠른 동작을 인간의 눈이 (REM 수면 동안) 수면 중에 만 발생하기 때문에,이 메커니즘은 현실 EMDR 방법을 재현하는 것이 좋습니다. 무엇이든 될 수있는 원인을 해독, 유일하게 중요한 것은 정말 작동합니다.

여기서 적용하는 방법

대부분의 경우 EMDR 방법의 치료를 위해, 즉, 폭력 후, 적대 행위에 참여를 복구하는 데 사용 외상 후 스트레스 장애. 또한 종종 물리적 손상, 전투 공포증, 불안과 강박 관념에 사로 잡힌 상태에서 복구하기 위해 심리 치료의이 유형을 사용하는 것이 좋습니다된다.

EMDR 코 발레 프 러시아어 의사는 책과 비디오를 권장합니다. 이것은 폐 질환, 집에서 행동 세션 수 있습니다. 그러나, 그녀는 강력하게 권장하고 건강 전문 심리 치료사 또는 심리학자의 존재 필요하다고 혼자 EMDR 세션을 수행 F.Shapiro.

이 방법의 장점

속도 - 주요 장점 중 하나. 일반적으로 세션의 수는 1에서 (간단한 경우) 2 6-16에 (무거운 및 실행 상황) 일 수 있습니다. 심리 치료의 일반 세션에서 PTSD의 치료를위한 그 의약품의 가능한 약속으로, 일주일에 두 번 의사에게 6 개월 이상이어야합니다.

또 다른 장점 - 약물의 부족. 아무 위험이 없습니다. 최악의 경우, 메서드는 작동하지 않습니다.

어떤 환자도 저항하지 않는다. 수시로 의사들은 일반 세션에서 문제의 근본에 "파고"긴 있습니다. 당신이 EMDR의 방법을 사용하는 경우, 치료 해독 사실상이 필요합니다. 의식의 일부가 통화로 눈의 움직임 또는 클라이언트의 제어 동안 침묵 만 정신적으로 생활 상황이나 질문이 더 편안하고 정직하게 대답이다. 따라서, 환자가 발생할 저항 치료사 부정적인 평가 두려움 않는다.

또 다른 플러스 - EMDR 혼자 또는 친구와 친척의 도움으로 세션을 개최 할 수있는 기회입니다.

안전

이것은 어떤 방법으로 최면 방법은 정신에 영향을 미치는 없습니다. 클라이언트가 완전히 의식과 의사의 추가적인 감독하에 있기 때문에, 뭔가 잘못 그냥 할 수 있습니다. 그는 다시 이벤트를 체험 할 준비가되지 않은 경우 환자는 항상 세션을 중지 할 수 있습니다. 치료사는 불안 수준이 너무 높으면 확실히 알 것이며,보다 효율적이고 빠른 작업을 차지합니다.

전체 절차는 프로토콜에 따라 수행되고, 그것은 완벽하고 필드에 최고의 전문가를 표준화 심리 상담의. 이 추가 보안을 제공하고 보장 결과를 제공합니다.

EMDR 혼자

당신이 전문가의 도움없이 집에서 세션을 시작하기 전에, 당신은해야합니다 :

• 분위기 생성 - 자신이 30-90분을 헌신하기 위해에 모든 초과 및 조정을 제거하기를,
• (그냥 어두운 화면 점의 특정 진폭으로 이동 될 경우 쉽게) 안구 운동의 연구를위한 특별한 동영상을 찾을;
• 오늘에 대한 모든 걱정 - 당신이 시작하기 전에 당신은 자세히 기억, 또는 고통의 상황, 사람, 또는 공포를 상상해야합니다.

그런 다음 화면 / 포인터 / 펜의 모자에 포인트, 머리의 움직임을하지 않고 밀접하게 눈을 모니터링하는 동영상을 전체 세션을 통해 설정할 수 있습니다. 정신적으로 자신에게 질문을하고 그것이 실제로 일어 났고 지금은 위협 어떠한 방식으로 무엇인지 이해하려고 노력하고자하는 경우 목표를 오늘과 업적 내일 할 필요가 무엇을 결정하기 위해, 화를 위해, 답변을 추구 스릴 상황에 대해 생각해보십시오.

EMDR 자신을 - 그렇게 어렵지 않다. 심지어 우리 나라의 경우에,이 기술은 여전히 크게 미개발이고 심지어 PTSD의 치료의 기준에 포함되지 않지만, 이스라엘, 미국, 영국에서 의사의 경험, 자기 공명 영상을 이용하여 수많은 연구, 심지어 가정용, 그 효과와 안전성을 증명한다.