4 일 동안 멕시코 다이어트 : 설명, 메뉴

다이어트의 다양한 중 일반적으로 여성은 가능한 한 빨리 결과를 제공하는 하나를 선택합니다. 당신은 중요한 이벤트, 휴가 전에 몇 킬로를 제거 할 필요가 또는 당신의 마음에 드는 드레스에 "상승"할 때 특히 사실이다. 이러한 목적을 위해, 멕시코 다이어트, 그것은 물론이고, 이상적인 심각한 제한을 의미하지만, 결과는 가치가있다. 슬리밍 대부분의 여성에 따르면,이 방법은 문제 영역에서 볼륨을 제거 할 수 있습니다 신속하고 효율적으로 그림의 과거의 아름다움으로 돌아갑니다.

기본적인 규칙

이 다이어트의 저자는 멕시코 인 빅토리아 루포. 그녀 덕분에, 여자는 출산 후 모양을 되 찾을 수 있었다.

멕시코 다이어트 제품 목록에 인분의 양에 엄격한 제한을 특징으로한다. 그 때문에 칼로리 섭취량의 급격한 감소, 체중 감량이다. 단지 4 일 때문에 부상 유해하지 않다 - 그러나 그것은 오래되지 않습니다.

치즈, 계란, 우유, 야채와 과일이 다이어트에 대한 간단하고 사용 가능한 제품을 사용합니다. 식단에서 지방의 함량이 식단에 따라, 최소한은 복합 탄수화물이다.

다이어트 기능은 메뉴가 사일으로 구성 및 기타 제품은 모든 식사가 명확하게 표시되어 수 없습니다 교체가 필요하지 않습니다 변경된다는 점이다. 결과의 모든 규칙이 눈에 띄는 경우에만 때문입니다.

아침, 점심, 저녁 식사 : - 다이어트의 기본 규칙은 엄격하게 하루에 세 번 먹는다. 간식은 금지됩니다,하지만 당신은 레몬 또는 커피의 조각 설탕없이 홍차를 마실 수 있지만 자연과 오늘의 상반기한다. 바람직하게는 3 취침 시간, 의지력이 허용 빨리하면 더 좋은 식사. 매일 일정을 계획 할 때 고려해야 할 5시 - 아침, 점심, 저녁 식사 사이의 휴식 시간.

이 다이어트의 결과가 여분의 무게를두고, 또한 위의 볼륨을 줄일뿐만 아니라, 당신은 당신이 평소 다이어트에 갈 때, 미래를 고려해야합니다. 즉 더 부분을 줄이고 메뉴를 따라야합니다. 이 결과를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.

물론, 권리뿐만 아니라 멕시코 다이어트에 항상 조심스럽게 자신의 다이어트를 모니터링 과식을 방지하고 유해 제품을 포기해야한다 먹는. 이 원칙에 따르면, 그들이 항상 모양이 될 수 있다는 멕시코를 먹는다.

메뉴

멕시코 다이어트 때문에 메뉴 아래에 제시 제한적, 준수하고, 자사의 재량에 따라 제품을 변경하지 않도록해야합니다.

1 일 :

• 조식 : 두 개의 하드 삶은 계란, 오렌지 나 자몽, 커피 또는 차;
• 점심 : 자두 물 이전에 담가 - 10 개;.
• 저녁 식사 : 계란과 오렌지 - 1 개.

주 2 :

• 조식 : 100g, 차 또는 커피에 저지방 위로 두부 나 치즈;
• 점심 : 계란과 오렌지;
• 저녁 식사 : 배, 유리 우유와 1.5 %의 지방.

3 일 :

• 조식 : 차 또는 커피가 선택할 수;
• 점심 : 급유와 저지방 치즈가없는 토마토와 오이 샐러드 - 100g까지;
• 저녁 식사 : 탈지 우유 한 잔.

4 일 :

• 조식 : 탈지 우유로 가득 뮤 즐리 2 큰술,;
• 점심 : 급유없이 오이, 토마토의 샐러드;
• 석식 : 2 개 오렌지.

지금 설명 : 오렌지 자몽 교체 할 수 있습니다. 커피와 차를 설탕 등의 첨가물없이 촬영됩니다. 그냥 간식이 제공되지 않고 부분이 증가 될 수 없음을 명심하십시오.

이제 당신은 특별한주의가 곡물에 지불해야합니다. 이 설탕 및 기타 유해 물질을 포함하지 않는 경우에만이 제품의 사용은 정당화된다. 불행하게도, 곡물 생산자 정확하게 포장의 구성을 표시하지 않기 때문에 완성 된 제품은 맛의 품질을 향상시키기 위해 설탕을 추가하지 않는다는 보장은 없습니다. 아니면 보통 오트밀 시리얼을 대체하기 위해, 극단적 인 경우 전체의 신뢰, 또는이있는 제품을 구입해야합니다.

다이어트에서 종료

다이어트 즉시 아니지만 심각하게, 정상적인 생활로 돌아 제한 사항을 준수해야 후에는 필요하지 않습니다. 점차적으로, 이전에 금지 된 제품을 추가 할 수 있습니다. 그러나 당신이 지방과 달콤한 먹을 수있는 것을 의미하지 않는다.

바람직하게하여 말의 다이어트 입력에 다이어트의 더 많은 과일과 야채, 살코기, 음료보다 물 교체 익숙한 아침 식사 시리얼. 건강과 그림에 대한 같은 분명하고 적절한 영양의 사용. 무시하지 운동을. 우리가 보는대로 따라서, 심지어는 다이어트 후 체중을 잃게하는 것이 가능하다.

금기

우선, 모두가 건강상의 이유로이 다이어트에 충실 할 수 있음을 유의하십시오. 이러한 제한에서 위장관의 모든 질병은 폐기해야합니다. 멕시코 다이어트의 사용에 금기로 임신과 수유.

음식 알레르기는 신중하게 허가 된 제품의 목록을 조사 할 필요가 그들 중 하나가 금기되는 경우,이 규정을 준수하는 것은 불가능합니다. 또한, 연령 제한이 : 어린이, 청소년과 노인이 음식은하지 않습니다.

다이어트 위엄

그 중 첫 번째는, 의심 할 여지없이, 결과는, 당신이 모든 것을 할 경우, 정확히 같은 다이어트 멕시코를 조절한다. 메뉴는 매우 희박하고 모든 사람이 같은 제한을 견딜 수있다. 평균적으로, 사일 당신은 4 여분 kg까지 잃을 수 있습니다.

비교적 짧은 시간에, 당신은이 시급히 수행해야 할 때 특히 유용 모양을 변경할 수 있습니다. 또한, 제품의 목록은 매우 간단하고 경제적 측면에서 유리하다 비싼 제품의 구매를 필요로하지 않습니다.

최근 가장 중요한 장점 : 결과로 인해 위의 볼륨이 크게 감소한다는 사실에 오랫동안 저장됩니다. 즉 크게 감소 멕시코 다이어트 칼로리 섭취의 끝입니다.

단점 다이어트

첫 번째 중요한 단점은 - 그것은 빈약 한 매일 메뉴입니다. 몸은 여기에 필요한 에너지를 수신하지 않기 때문에 불편 함이 나타날 수 있습니다. 자신의 건강에 해를 일으키는 원인이되지 않도록 비타민을하는 것이 좋습니다.

지금까지 모든 사람이 다이어트에 "휴식"의 많은 충실 할 수 있고 말까지의 "밖으로 볼 '수 없습니다. 그것은 철 의지력이 필요합니다 : 전원이 엄격하게 제한되어, 아직 식사 사이 너무 오래 휴식 있다는 것만으로는 충분하지 않습니다. 첫 번째 이일 후 몸이 적응 훨씬 쉬워집니다 - 그러나, 가장 어려운 것을 주목해야한다.

리뷰

몇 사람이 끝날 때까지 심한 제한을 견딜 수 있기 때문에 사용자의 피드백이 매우 낮다는 것을 주목해야한다. 그러나 다이어트를 완료하는 데 실패하는 사람들은 무게가 실제로 아주 쉽게가는 지적했다. 결과는 모든 기대를 초과합니다.

체중 감소는 중요한 결과 초기 체중에 따라 4kg을 초과 할 수있다. 무게가 신속하게 반환 할 수 있습니다 - 그러나 한 가지 중요한주의해야 할 점은있다. 이를 방지하기 위해 열심히 일해야합니다.

멕시코 규정을 준수하기로 결정 모든 사람은, 그것이 쉽지 않을 것이다 규칙을 준수한다는 사실에 대한 준비를해야합니다. 기아는 네 가지 일 동안 떠날 수 없다. 이것은 또한 자신의 리뷰에서 사용자를 작성되었습니다. 따라서, 의지의 부재에 무게를 잃는 더 부드러운 방법을 선택하는 것이 좋습니다.

결론

결론적 멕시코 다이어트 그 중량 정상 범위 내에있는 것과 더 적합한 것을 주목해야하지만, 도면을 정정하기 위해 단기 필요하다. 20kg 이상 초과 중량을 가진 사람을 위해, 결과는 크지 않을 것이기 때문에, 우리는 더 장기적인 과정이 필요합니다.

어떤 해는 위장의 어떤 질병이 없는지 확인하기 위해 전문가와 상담하지 않습니다.

당신이 규범에 따라 물을 마실 필요가 소모 된 유체의 충분한 양을 기억하는 것이 중요하다.

모든 다이어트에 대한 마지막으로 중요한 추천 - 그것은 스포츠입니다. 반드시 체육관에 가서하지, 당신은 집에서 운동을 할 수 있습니다.