해독 다이어트 : 클렌징과 치유의 방법

단어 "해독"-이 경우 나타내는 "해독"로부터 유도 바디 클렌징 독소. 해독 프로그램의 아이디어는 나이, 인체, 특히, 그의 창자에, 유해 물질의 예금을 형성한다는 생각에 기초한다. 도움말은 그들을 제거하고 특별한 제도 등 조치 세트라고 다이어트, 뿐만 아니라 물과 뷰티 트리트먼트를.

해독 다이어트는 주로 통조림 식품의 메뉴에서 완전한 배제를 포함한다. 어떤 과자, 만두뿐만 아니라, 코코아, 커피와 초콜릿 - 금지에서. 10~15일의 경우 (단지 웰빙 해독 프로그램을 설계 한 번에) 당신은 단지 건강한 음식을 먹을 수 있습니다. 다이어트의 기본은 섬유 식물성 식품에 풍부 : 전체 곡물 (밀 배아에서 야채와 곡물 현미). 고기, 계란, 유제품은 금지된다. 지방 해독 다이어트에서 유일한 식물성 기름을 할 수 있습니다. 음식의 맛과 풍미를 만들려면, 당신은 소량 그것을 허브, 레몬 주스와 향신료를 추가 할 수 있습니다. 또 다른 옵션 - 분쇄 마늘. 어떠한 경우에도 식품 케첩이나 마요네즈의 기호성을 향상하는 데 사용할 수 없습니다!

과일, 저녁 다이어트 설탕을 너무 많이하지 않도록 만 아침과 점심에 사용할 수, 특히 달콤한. 기본 설정은 자몽 효과적으로, 사과, 파인애플, 계절 장과 지방을 태워 주어집니다. 다이어트하는 동안 음료는 물, 신선한 주스와 허브 티 (라임, 민트, 크랜베리을) 허용됩니다. 차와 커피 - 금지. 이 다이어트 예상 매일 메뉴는 다음과 같습니다 아침 식사 - 검은 쌀이나 밀 배아, 찐 야채, 허브 차, 저녁 식사 - - 샐러드, 레몬 주스, 점심으로 맛을 신선한 주스와 과일 샐러드 - 허브 차, 과일, 점심을. 저녁에는 20:00 이후에, 당신은 단지 레몬 주스와 차 또는 물을 마실 수 있습니다.

- 명태,은 메르 루사, 사프란 대구, 명태, 뿌옇게 흐린 및 기타 단지 린 물고기가 메뉴에 허용되는 동물 제품에서 : 해독 다이어트, 따라서 포스트와 많은 공통점을 가지고있다. , 오후에 한 번 이하 100g, 일주일에 두 번있을 수 있습니다. 양조 또는 찐 생선.

최근 몇 년 동안, 그것은 단지 액체 식품의 사용을 제공, 해독 다이어트의 더 엄격한 버전을 확장하고 다른되었습니다. 과일과 야채의 두께 쉐이크 - 동시에 다이어트의 기초는 소위 스무디입니다. 보통 신선한 주스에서, 그들은 주스 만, 과일, 야채와 열매의 과육뿐만 아니라 포함하는 점에서 차이가있다. 때때로 그들은 분쇄 입자를 추가 - 오트밀, 지상으로. 완벽하고 , 아마씨 는 산화 방지제의 원천이 때문이다. 더 많은 칼로리 스무디는 요구르트 나 우유, 천연 또는 콩의 기준으로 작성 : 액체 해독 다이어트 유제품은 허용됩니다.

여기에 체중 감소를위한 효과적인 스무디에 대한 몇 가지 요리법입니다. 야채 스무디 : 잘라 및 믹서기에 하나 당근, 셀러리의 세 줄기의 절반 사과를 혼합; 다진 파슬리를 추가합니다. 비타민, β- 카로틴, 엽산과 같이 제조 밀키 베리 스무디 다음과 비타민 C를 다량 포함하는이 저칼로리 음료 : 어떤 제철 딸기 0.5 컵 (라스베리, 딸기) 우유 또는 요구르트 200 ㎖와 혼합된다. 스무디는 영양가하려면, 당신은 문질러 치즈의 몇 큰술, 꿀 작은 술을 추가 할 수 있습니다.

음식은 하루에 다섯 번 의존에 스무디를 먹는다. 음료 및 음식되는 것은 아니다, 그래서 유리, "꿀꺽"을 마시지 않으며, 작은 술을 먹고 서둘러하지 않는 것이 좋다. 장기 만 사용 액체 음식이 건강에 심각한 문제를 내포하기 때문에 5-7 일 -이 해독 다이어트는 오래 최대 지속되지해야합니다.

해독 프로그램의 필수적인 부분이 물 선택을위한 치료이다 : 목욕탕, 사우나, 소금, 에센셜 오일과 단순히 매일 따뜻한 목욕, 촉진 모공 클렌징. 그 효과를 확인 리뷰 해독, 피부가 철저하게 자극을 피하기 위해 청소해야합니다, 그래서 다음을 포함하고, 유해 물질의 집중적 인 제거를 촉진합니다. 얼굴과 몸에 랩 및 클렌징 마스크 : 동일한 목적은 치료를 제공하고 아름다움하기위한 것입니다. 이 경우, 마스크 기반 애플리케이션 점토 가장 효과적. 다음, 거기에 적신 최고 천으로 플라스틱 필름의 몸에 부과해야 담요를 벗어나 시간에 대해 거짓말 : 좋은 서비스와 랩 천연 사과 사이다 식초에 설 것이다. 포장 및 후 응용 프로그램은 따뜻한 샤워를하고 피부 보습에 기름칠을해야합니다.

연기 할 수없는 그 변형의에서 해독 다이어트의 준수 동안. 바람직하지 않은 불필요하게 당신이 지속적으로 마시는 것을 제외하고, 마약을. 또한, 대부분의 다른처럼 다이어트, 해독 다이어트는 한계가있다 : 그것은 당뇨병과 임신 환자에 대한 금기이다. 18 세 미만의 그것과 청소년에 "앉아",뿐만 아니라 그 무게 정상보다 낮은 것과해서는 안된다. 거친 식물성 식품의 다량 그들에게 악화를 야기 할 수 있기 때문에 소화 기관 스틱 해독 다이어트의 만성 질환에주의해야합니다. 이 경우 일반적인 다이어트로 이동해야합니다.