강직성 척추염의 운동 요법 : 운동의 집합. 물리 치료

많은 노인은 관절의 이상으로 인해 고통 받고 있습니다. 어떤 경우에는, 전위의 시스템의 질병은 젊은이와 중년에서 발생합니다. 대부분의 경우 관절 병리 비만, 가난한 다이어트, 척추와 사지에 일정 하중과 관련. 그럼에도 불구하고, 유전자 수준에서 전송 유전에 의해 발생하는 질병이 있습니다. 이러한 병리 중 하나 간주됩니다 강직성 척추염. 이 질병은 관절 조직,하지만 뼈와 척추 시스템뿐만 아니라 영향을 미칩니다. 그 결과, 움직임이 제한되어 있습니다. 심한 경우에는, 사람들은 일반적으로 걸을 수 없다. 이러한 상태에 도달하지 않기 위해서는, 강직성 척추염과 물리 치료를 권장합니다. 운동과 다이어트의 제대로 선택 세트는 여러 번에 의해 질병 진행의 위험을 줄일 수 있습니다.

강직성 척추염은 무엇인가?

뼈와 관절 (관절염, 요통)의 일반적인 병리 대조적으로, 척추염 강직성하는 청소년 및 젊은 성인에서 개발하고 있습니다. 종종 질환은 남성에서 발생하지만, 그는 여성 인구 사이에있다. 질병에 대한 또 다른 이름 -이 강직성 척추염이다. 이 용어는 척추 디스크와 관절에 염증 반응을 말한다. 척추의 만성 조직 손상의 결과로 강직을 발생합니다. 이것은 말하자면, 인접 뼈 함께 "융합 된"것을 의미한다. 종종, 이러한 현상은 척추 사이에 발생한다. 그 결과, 환자는 일반적으로 이동할 수 없습니다. 피하거나 적어도 강직성 척추염 물리 임명 절차를 일시 중단 할 수 있습니다. 그것은 가능한 한 오랫동안 이동성을 유지하는 데 도움이됩니다.

원인과 질병의 유병률

질병은 결합 조직에 영향을 미치는 조직 병리을 의미합니다. 대부분의 척추 사이에있는 연골 형성의 파괴에 노출. 지금이 순간, 강직성 척추염의 원인은 끝까지 열려 있지 않습니다. 그럼에도 불구하고, 류마티스 및 면역학에 관련된 과학자들은, 병리가 HLA-B27 유전자를 가진 사람들에서보다 일반적인 것으로 나타났습니다. 그의 캐리지가 상속됩니다. 병이 더 자주 될이 유전자를 발생하는 DNA의 사람들. 그러나, 부족 부담 유전 역사는 병리 개발 할 수 있다는 확신을 제공하지 않습니다.

물론, 수업 실제 교육은 완전한 치료 및 유전자 재 배열로 이어질하지 않습니다. 그러나, 물리 치료는 근골격계뿐만 아니라 전체 유기체뿐만 아니라 강화하는 데 도움이됩니다. 때문에 운동은 혈액 순환과 면역 방어를 향상시킨다. 따라서, 운동 요법의 선행 요인 (스트레스, 감염)의 위험을 줄일 수 있습니다.

여성의 강직성 척추염 : 질병의 증상

병리의 첫 번째 징후 - 요추의 통증, 뒷면의 확장자. 그들은 질병의 시작 부분에있는 천골과 장골 관절에 영향을 미친다는 사실에 의해 발생합니다. 그 다음 척추 전체에 퍼졌다. 어떤 경우에는, 다른 관절에 영향을 미칩니다. 대부분의 경우는 무릎 및 발목 관절이다. 이 질병의 또 다른 증상은 아킬레스 건의 패배로 간주됩니다. 이는 부종 및 발바닥 표면의 부드러움을 나타내, 그 형상을 변경 힐 형성 박차. 때로는 이러한 증상은 처음에 발생합니다.

또 다른 임상 양상은 좌골 신경통이다. 그것은, "촬영"이었다로 환자는 자궁 경부 척추와 사지 것을 불평하고있다. 이는 신경 뿌리의 염증 발생합니다. 이러한 증상은 대개 밤 시간 (오전 5시 3)을 방해. 또한, 환자의 체온 상승, 시각 (눈에 모래의 느낌)의 염증 기관, 체중 감소가 관찰된다. 이 임상 그림은 남성 인구 사이에 유행이다. 그것은 훨씬 쉽게 흐름입니다 여성의 척추염 강직성. 증상은 그렇게 발음되지 않으며, 장기간 비 스테로이드 성 항 염증 약물은 관절에 불편 함을 잘립니다.

강직성 척추염의 운동 요법

운동은 앉아서 서, 앙와위에서 수행된다. 강직성 척추염 LFK에 관계없이 성별과 연령의 환자에 할당됩니다. 앉아있는 위치에서 연습을 다음과 같은 :

1. 어깨 관절의 개발. 팔은 몸에 평행해야한다. 어깨 관절은 교대로 내측 (시체) 외측 "트위스트"한다. 이 운동은 10 회까지 반복해야합니다.
2. 팜 반대 팔의 팔꿈치를 입었다. 그의 머리 위에을 올립니다. 오른쪽 - 다음 왼쪽에 슬로프를 확인하고합니다. 그것의 각 측면에서 5 운동을 수행해야합니다.
3. 그녀의 무릎을 포옹. 그에게 자신의 몸 전체 (트렁크) 손을 뻗어. 그럼 당신은 옆으로 척추 및 희석 손을 곧게해야합니다. 이 운동은 등 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.

강직성 척추염 운동은 뼈의 융합을 방지하기 위해 필요하다. 그것은 공동 강직의 개발에 운동의 성능이 발생하지 않습니다.

병리학 척추염 : 치료

이 질병에 대한 구체적인 치료는 존재하지 않습니다. 오랜 시간 동안 환자는 불쾌한 감각을 제거 도움이되는 비 스테로이드 성 소염 진통제를 사용합니다. '디클로페낙'이 그룹에 "Artoksan" "인도 메타 신 (Indomethacin)"를 약물을 포함한다. 강직성 척추염 또한 중요한 체조. 그것은 오랫동안 척추의 유연성을 유지하는 데 도움이됩니다. 앙와위에서 다음과 같은 연습이 수행된다 :

1. 당신은 평평한 딱딱한 표면에 있어야합니다. 무릎에 구부러진 다리, 손 트렁크를 따라 거짓말을한다. 제대로 번갈아 발목을 마련 할 필요가 수행합니다. 우리는 무릎을 움직이지 않도록 열심히 노력한다.
2. 바닥 어깨 관절에서 찾고 있지, 당신의 머리를 들어 올립니다. 양말 세우고 그들을 볼 필요가있다. 이 운동은 8 ~ 10 시간을 수행합니다.

왜 척추염 강직성과 운동 요법을 처방?

환자가 긴 이동 할 수있는 능력을 유지하고 있음을, 물리 치료가 필요합니다. 강직성 척추염의 운동 치료는 영향을받는 관절을 개발하는 데 도움이됩니다. 상관없이 그 기능을 손상하는 방법, 운동은 매일 수행되어야합니다. 물리 치료는 경추와 요추 척추의 osteochondrosis 도움이됩니다. 또한 다른 관절에 염증을 방지하는 것을 목표로하고있다. 당신이 운동 질환을 수행 할 때 거의 진행하지 않습니다. 질병의 특별한 치료가 아직 개발되지 않은 사실에도 불구하고, 운동은 크게 예후를 향상시킨다.

병리 척추염에서의 적절한 영양

강직성 척추염에 대한 규정은 공동 조직을 강화해야합니다. 또한 비만을 방지하기 위해, 목표로해야한다. 결국, 무게는 단지 병리를 악화. 환자의 식사는 균형을 이루어야한다. 비타민과 미량 원소를 포함하는 식품의 식단에 포함하는 것이 필요하다. 가능한 한 많은 야채를 먹는 것이 좋습니다. 이것은 당근, 양배추와 사탕무 특히 사실이다. 다이어트에서, 마요네즈 지방 고기를 제외합니다. 가능하면, 올리브 또는 아마씨 오일 접시를 입력합니다. 소금 섭취를 줄일 필요가있다. 허브, 말린 과일과 견과류를 사용하는 것이 좋습니다. 음식 조리 또는 조리 찐해야합니다.

어떤 운동 척추염 강직성 수행 할?

강직성 척추염 운동의 세트는 근육, 공동 개발, 모터 조정의 회복을 강화 대상으로합니다. 머리의 뿐인데 신근 운동을 다시 낮출 것을 권장합니다. 상지와하지의 관절은 앙와위로 개발되고있다. 이렇게하려면, 당신은 발가락을 압축 할 필요가있다. 그런 다음 심호흡을. 그 후, 당신은 당신의 손가락을 느슨하게 할 필요가있다. 운동은 통증을 동반 할 수 없습니다. 환자 (인해 한 위치에서의 장기 체류에) 단지 깨어 난 후 좋지으로 충전이 최고에, 아침에 이루어집니다. 또한, 환자는 마사지와 수영 표시됩니다.