녹아웃 펀치 : 어떻게 넣어?

누구나, 어떤 약 무술을 알고 무술이 적군을 통해 승리 한 녹아웃 타격 제공 할 수있는 것을 알고있다 - 녹아웃의 상태에 이르게 타격을.

KO는 사람이 자신의 몸의 통제를 잃고 한판 승부를 계속할 수있는 특별한 조건이라고합니다.

물론, 파업 등의 타격, 모든 사람이 있습니다. 불과 몇 매우 강한 사람은 어떤 교육을받지 않은 상태에서 한 손으로 상대에게 녹아웃을 보낼 수 있습니다. 다른 사람들을 위해, 이것은 단지 노력의 몇 주 후에 가능하다.

물론,이 섹션이나 피트니스 룸에서 숙련 된 코치의지도 아래, 파트너와 함께 녹아웃 타격을 해결하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 모든 사람이 특별 수업에 참석하기 위해 시간과 돈을 가지고있다. 이 사람들은 어떻게해야합니까?

다행히, 그것은 긴 생산 녹아웃 타격 집에서 할 수있는 운동의 특별한 세트를 개발했다. 이 세트는 상기 핀의 세 가지 주요 부품의 테스트를 포함한다. 이 중단, 가속 및 경화.

혼란은 적에게 가장 신속하고 예상치 못한 타격을했다. 그것의 기초는 순수한 휴식입니다 - 신체적, 정서적 모두. 군인도 곧 파업에 대해 생각하지 않습니다.

테스트 고장에 대한 몇 가지 운동이 있습니다. 수행하는 사람이 운동 그들 각각은 완전히 편안해야합니다.

첫 번째 연습 전투기에서 타격 후 빠르게 적용 배운다 음향 신호 파트너를 발행합니다. 더 나은 - 소리와 타격 사이의 시간의 양이 작을. 같은 운동은 약간 다르게 수행 할 수 있습니다 연수생 사람이 자신의 파트너 접촉 후 이길.

두 번째 운동은 복싱 발에 빠른 공격, 범위 연수생 내에서 빠르게 이동하는 파트너를 적용하는 것입니다.

세 번째 운동은 가장 어려운 - 구멍에 빠르게 타격이에 표시 될 전투기가 종이에 넣어했다.

두 번째 부분 - 가속. 그게 없으면, 당신은 녹아웃 펀치를 넣을 수 없습니다. 가속은 매우뿐만 아니라 빠른 운동되지만 강한 충격을. 많은 운동 속도와 충격의 힘을 개발하고있다. 다음은 팔 굽혀 펴기 등 - 손가락에, 한 손과면에를; 회전로드; 바보와 무게의 덜컹 거림; 전투기는 가장 강력한 타격을 적용하고있는 가방과 함께 작업 할 수 있습니다.

그리고, 물론, 우리는 강하게 손을 잊을 수 없어 - 훈련받지 않은 사람이 너클 때문에 손가락이 매우 민감하고, 그들이 "입력"하지 않을 경우 녹아웃 타격이 노크하고 수행하는 일 수있다.

손 경화에 좋은 운동이된다 주먹 압박 장갑없이 가방 및 작업.

위에서 설명한 정기적 인 운동은 석 달 동안이나 더 빠른 녹아웃 펀치를 작동 할 수 있습니다!

상기 착물 이외에, 고속 충격 속도로 축적 할 수 있도록 한 기술이있다. 이 기술을 위해 무거운 필요 권투 장갑 스티치 가중치를 -을 가지고, 각 전투기는 스스로 미치는 영향이 가장 효과적인지에 최적의 무게 장갑을 선택할 수 있습니다.

그래서, 장갑, 어떻게 손을 해결하는 방법의 무게를 결정하기 위해, 당신은 당신의 가장 일반적으로 사용되는 놀라운 기술을 기억하고 작업을 시작해야합니다. 테스트는 고갈 될 때까지 계속 - 충격에서 오는 것은 조그으로 설정하지 않는 동안. 더 분간 휴식을했다 동안 이완 운동을 수행 한 다음 계속 밖으로 작동합니다. 피로와 다시 작업의 또 다른 휴식 후.

모두 2 주 번만 - 이러한 훈련은 너무 자주 수행 할 수 없습니다.