높이와 나이의 무게 계산. 이상적인 체중의 계산

자신의 외모에 대해 걱정하지 않을 사람은 거의 없다. 완벽한 신체 비율을 가지고, 어쩌면 아름다움의 새로운 표준이 - 우리 각자가 매력적으로 보이 싶어. 여러분이 알다시피, 우리는 모두 다르다 - 전체 높이, 나이, 위해.

주로 인간의 자기 인식에 대한 자신의 체중에 영향을 미친다. 따라서,이 높을수록, 더 많은 불편 우리는 생각합니다. 그를 위해 이상적인 체중을 계산하는 데 거부 할 사람이있을 것 같지는 않다. 앞서 언급 한 바와 같이, 우리는 다른, 따라서 무게는 개별입니다.

최적의 가중치를 계산하는 방법

우리는 서로를 좋아하지 않아, 각각 자신의 아름다움을 가지고있다. 그리고 이상적인 그림의 추구에 당신이 노력 원하는 정확한 무게를 알고 해치지 않을 것입니다. 그래서 제어하기 쉽게하고 표준 경로의 나머지 부분을 통과한다.

이상적인 무게를 계산할 때, 이들 킬로그램 먼저 편안해야 당신이라는 것을 기억하십시오. 다른 사람들이 반대 매력적인 모양을 선호하는 반면 어떤 사람이, 쇄골 돌출 미쳐 때문이다.

모든 개별 환경 설정에도 불구하고, 의사는 부족 또는 과잉 킬로그램을 결정하기위한 프레임 워크의 종류를 가지고있다. 현재까지 연구되고 많은 온라인 계산기 및 다양한 테이블의 가장 큰 작성한. 전문가의 많은 높이와 연령, 성별의 가중치 계산을하는 방법에 대한 질문을 연구하고있다. 그러나 그들은 합의에 오지 않았다.

계산의 가장 잘 알려진 방법 :

• Quetelet 항
• 브록에 따르면.
• Yegorov에서, 레위에 따르면.
• 로렌츠.

높이와 나이의 무게 계산, 당신은 방법 중 하나를 수행 할 수있을 것입니다. 그러나 신성한 그림을 학습 한 후, 자신의 표준에 대한 경로를 시작하는 것이 가능할 것이다.

BMI 아돌파 케틀

이 방법은 이상적인 체중을 계산하지 않음을 경고하는 가치가있다. Quetelet에 따르면, 당신이 계산하는 현재의 무게와 높이에 따라 필요한 BMI (체질량 지수). 후, 테이블을 결과에 초점을 맞추고 개발, 체중 증가 또는 체중 감량의 필요성에 대한 정보를 얻을 수 있습니다.

BMI는 과학자 식에 의해 계산된다 : 중량 / (높이 × 높이 m, m)을 kg이다.

예 : 이십칠년의 나이에 여자의 백칠십cm의 성장과 육십칠kg 무게. BMI = 67 / (1.7 × 1.7) = 23,18. 표에 따라, 인덱스 체중은 정상 범위의 중량을 나타낸다.

Quetelet 방법 - 그것은 어떤 성장을 위해 꽤 가중치 계산이 아니다. 계산을위한 공식은 보통 사람 (- 남성과 155-175 - 여성 170~190cm)에만 적합하기 때문이다. 당신은 끊임없이 이동하고 체육관에서 수행하는 경우, 계산이 방법은 사용자에게 적합하지 않습니다. 게다가 BMI는 보이지 않는 이상적인 경로에 사람을 밀어하지 않습니다, 그리고 실제 상태를 평가합니다.

브로키을위한 이상적인 체중의 계산

폴 BROKK - 외과 의사와 인류 학자, 원래 프랑스. 사람의 무게의 계산을 수행 할 수있는 공식, 그는 1871 년에 발명했습니다. 이 백칠십cm에 백쉰다섯에서 증가 가진 사람들을 위해 수 있습니다 적용합니다. 그것은 계산을위한 조건이 매체 빌드의 소유입니다이기도합니다. 여성 화학식 중량 = 높이 - 100이어서, 얻어진 수치는 0.85로 곱해진다. 남성의 경우 성장은 백을. 그리고 결과는 0.9를 곱한된다.

평균 체격 및 170cm의 성장 여성 - (59,5 × 0.85 = 100) (170) 예를 들어, 59.5 kg과 동일한 이상적인 체중 것이다.

업데이트 계산 브로키

몇 시간 후 화학식 개선. 이전 버전 이후 성장의 일정 기간에, 매체 빌드의 사람이 필요하고,이 분류에 표준이 아닌 그림으로 사람을 입력 할 수 없습니다. 예를 들어, 심한 뼈 또는 근육 대량으로. 과학자들에 의해 브로키 더 실제와 정통이 된 방법을 처리 후 :

• 여성 : 체중 = (신장 - 110) 1.15 ×;
• - 1,15 × 무게 = (100 높이) : 남성.

예를 들어, 다음과 같이 여성의 이상적인 체중의 계산 증가 백칠십cm가 될 것이다 (170 - 110)의 1.15 = 69. 69 킬로그램 × - 비표준도 함께 이성에 대한 최적의 가중치이다.

로렌츠 이상

과학자들은 강한 바닥에 이러한 계산은 부적절 할 것, 인류의 공정 절반을 독점적으로 공식을 개발한다. 다음으로 이상적인 체중의 계산 : (신장 - 100) - (신장 - 150) / 2 = 체중.

예 : 여자 상승 일m 칠십cm. (170 - - 150) / 2 = (70) - (60) = 20/2 따라서, 인류 이상적인 체중 나타내는 약한 반 로렌츠 화학식에 따른 것은 육십kg (- 100 170)는 다음과 같이 계산된다.

브로키의 계산, 체중 로렌츠 더 엄격한 요건과 비교. 이 공식은 열 여덟의 가장 적합한 소녀입니다. 제안 된 그림은 당신이 완전히 만족하지 않는 경우에, 그냥 잊고 다른 과학자의 공식을 사용합니다. 그리고 플러스 전체, 계산은 175cm 이상의 여성을위한 적합하지 않습니다.

방법 Egorova-Levitsky

이 방법에 대한 가중치 계산 공식은 필요하지 않다. 과학자들은 나이와 주어진 매우 높은 체중을 나타내는 테이블을 만든 사람의 섹스.

개발자의 준비 계정에 무게를 형성하는 가장 중요한 요소를 모두 가지고있다. 그들은 최대 한계를 지적하지만, 최소를 지정하지 않았습니다. 그리고, 사실, 그것은 필요가 없습니다. 결국, 초과 중량 주로 관심이있는 사람보다는 그들의 부족.

이상적인 체중을 달성하는 방법

당신은 연령, 신장, 성별에 대한 무게의 계산을 한 후 경우, 자신의 제거에 대해 생각하는 시간, 추가 킬로 몇이 있다는 것을 발견했다.

이상적인 체중을 유지하기 위해 노력, 당신은 당신의 몸에 좋은 서비스를 렌더링합니다. 많은 선진국에서는 과체중 사람들은 전체 인구의 50 %를 차지한다. 그리고 그 수는 매년 여러 번 증가합니다. 투자 의견 비중 확대 - 인체에 추가, 불필요한 부하. 그것에서 더 큰 정도의 관절과 내부 장기에 고통 받고 있습니다. 그러나, 그럼에도 불구하고, 얇은 두께도 더 이익 없다는 것을 주목할 필요가있다. 황금 체중 문제에 의미 -이 모든 사람에게 요구되는 것입니다.

무게를 잃는 결정을 내린 데, chudotvoryaschuyu 빠른 다이어트를 찾으려고하지 않습니다. 이 존재하지 않습니다. 그것은 아무 소용이 없지만, 그녀의 몸은 아주 능력이 약화됩니다. 잃을 무게는 점차 최고입니다. 를 유지하려고 할 때 결국, 사실, 초과 중량을 제거하는 것은 어렵지 않습니다, 어려움이 발생한다.

안전 체중 감량은 일주일에 하나 킬로그램 오백g 사이 잃게하는 방법으로 간주됩니다. 체중이 더 빨리가는 경우에, 당신은 지방뿐만 아니라 근육 섬유뿐만 아니라 구울 수 있습니다. 그리고 그것은 절대적으로 용납 할 수 없습니다. 잘 발달 된 근육에 있기 때문에 쉽게 최적의 체중을 유지합니다.

목표를 달성하기위한 팁

이상적인 체중에 단계 :

• 공복에 깨끗한 식수 한 잔을 마시는, 각 식사의 시작하기 전에 십오분.
• 아침 식사를 포기하지 마십시오. 그리고 모든 식사를 놓칠 수 있습니다. 결국, 그래서 당신은 배가 고프다보다 다음 번 먹는다. 아시다시피, 시간이 많이 있지만, 조금 먹는 것이 좋습니다.
• 지방 섭취를 줄이기 위해보십시오.
• 쇼핑을 위해 미리 준비 목록과 함께 가게에 가자. 그래서 당신은 불필요하고 유해한 무언가를 잡아 유혹되지 않습니다.
• 철저하게 음식을 씹어. 그래서 당신은뿐만 아니라 질식하지 않지만, 빨리 가득 찼다. 속도가 느린 식품 굶주림을 사용하면 곧 사라집니다.
• 당신은 보완하고 식사를 할 필요가 없다고 느끼는 경우 첫 번째 것은 당신이 할 필요가 - 그것은 서둘러 아니다. 5 분 동안 앉아. 그리고 그것에 대해 생각 : 기아는 정말 강한 경우.
• 엄격하게 부엌에서 먹는다. 어떠한 경우에도 서서 또는 이동 먹지 않는다.
• 각각의 음식 섭취, 신선한 과일이나 야채를 추가합니다.
• 흰색 빵을 폐기하십시오.
• 끓어 오르기 직전 굽는다. 음식을 튀김하지보십시오.
• 자신에게없는 더 두 배 이상 일주일의 단맛을 허용합니다.
• 패스트 푸드를 포기.
• 오 - 하루 식사의 최적의 수.
• 종종 자신의 식사를 요리. 그래서 당신은 그 처리 방법 및 kalorazh의 제어에있을 것입니다.