눈 시력을 개선하는 데 도움을 위해 Fizkultminutki

불행하게도, 오늘날 세계에서 아주 소수의 사람들이 시력 문제가 없습니다. 당신은 더 당신에게 fizkultminutki 눈을 도울 수있는 경계를 돌아보기 시작 통지합니다. 안과는 다음과 같은 간단한 운동은 유지할 수뿐만 아니라 비전을 복원 할 수 있다고 주장한다.

우리는 눈 운동을 도울 때?

눈뿐만 아니라, 인간의 다른 기관 및 훈련을 받아야 할 수 근육으로 구성되어 있습니다. 아주 작은, 우리의 눈을 실행해야 거리의 현대 인간의 범위는 - 우리가 모니터에 묻혀 시간의 대부분을 앉아 휴대 전화 화면을보고, 이동하거나 책을 읽습니다. 이 연령의 때문에 시력이 저하. 그러나 모든 인수 문제가 fizkultminutki 눈을 배열하여 해결할 수 있습니다. 이것은 훌륭한 예방의 수단과 비전의 질을 향상입니다. 때로는보기의 변화는 뭔가를 볼 때 단지 사람은 흐리게하거나 모호 불평, 매우 중요하지 않습니다. 이것은 혈액 공급 중단을 의미 안구를, 그리고 너무 fizkultminutki 눈을 설정할 수 있습니다.

일련의 공통

당신은 목과 얼굴의 근육을 "워밍업"후 눈이 잘 훈련되어있다. 이 간단한 운동을 다음과 후 :

1. 그의 앞에 수평 라인을 상상하고 그의 머리를 돌리지 않고, 왼쪽과 오른쪽 만 안구를 움직이는 그녀의 눈을 실행합니다. 20 ~ 30 번 반복합니다.
2. 올리고 그의 눈을 낮추고, 머리의 위치를 변경하지 않고, 수직선, 그리고 이전의 경우와 같은 상상 그녀의 눈을 측정한다. 20 ~ 30 번 반복합니다.
3. 이제 오른쪽으로 눈을 이동 한 후 천장에까지 바닥에를 참조하십시오. 20 ~ 30 회 반복하고 왼쪽으로 반짝이기는하지만, 같은 동작을합니다.
4. 오른쪽으로 왼쪽 상단에서 보이는, 아래로, 그 대각선 움직임의 눈을 만드는 것입니다. 궤도 변화의 반복 후 20 -하다가 왼쪽, 오른쪽 첫 번째 참조. 반복 횟수 : 20 ~ 30.
5. 20 회 원을 시계 방향으로 그의 눈을 압연 및 반 시계 방향으로.

신속 구절에서 fizkultminutka 눈에 도움이되는 운동을 기억하고 (특히 그들은 유치원 및 초등학교 꼬마를 좋아한다).

모든 분명!

숙박 시설에 대한 교훈 시리즈도있다, 즉, 이미지 선명도를 눈에 초점을 전송할 수있는 기능. 숙박 -이 변화하는 영상 장치의 적응성 초점 거리 와 광. 다음은이 경우에 제공 할 수있는 몇 가지 연습은 다음과 같습니다 :

1. 먼저 얼굴에 손가락을 들어 올리고 당신에게 완벽하게 명확 거리에서 보관하십시오. 다음에 손가락을 멀리 이동한다. 10 ~ 12 회 반복, 손을 변경하는 것을 잊지 마세요.
2. 아래 관절, 예를 들어, 얼굴, 초점에서 손가락을 들어 올립니다. 이미지 선명도를 유지, 오른쪽과 왼쪽으로 손가락을 밀어 넣습니다. 하나의 손가락이나 다른 팔을 사용하여 10 ~ 12 회 반복한다.
3. 손가락의 끝을보고 눈을 수집, 가까이 코를 제공합니다 "더미에서." 손을 변경하고 반복합니다. 반복 횟수 : 10 ~ 12.

(이번 휴가는 "palming"라고합니다) 깜박임, 눈을 감고 또는 자신의 손으로 눈을 뜨고을 포함 : 그 후, 눈 근육의 긴장과 긴장을 할 수 있습니다. 당신은 문제가 어떤 운동을 기억하고있는 경우, 전자 fizkultminutki 눈을 다운로드합니다. 정기적으로 수행, 당신은 저장 시력 나이로를!