단거리 -이 무엇입니까? 육상 : 전력 질주

가장 인기있는 올림픽 스포츠 중 하나는 운동이다. 그것은 경쟁을 실행하는 등 다양한 분야를 결합합니다.

단거리 선수는 누구인가

스프린트는이 순환 실행의 유형 에 필요한 중요한 발현 속도 지구력. 따라서, 단거리 선수는 - 운동 선수는 가능한 한 빨리 쇼트 트랙을 극복한다. 혐기성 실행에 부하는, 다른 실행 에너지 원은 여기가 크레아틴이다, 포도당이나 지방의 역할과에서합니다. 이 과도한 강도 운동 때문이다.

운동 선수에서 완전히 즉시 필요에 규정되어있는대로, 특별한 속도 지구력을 필요로한다. 따라서 스프린트 최대 필요 신체 훈련, 뿐만 아니라 다른 스포츠를. 육상 특히 스프린트, 인체에서 발생하는 모든 프로세스에 큰 영향을 갖는 강력한 힘 운동이다.

특징 스프린트 레이스

때문에 부하의 특성 스프린트는 운동 선수의 몸의 특성과 효과를 정의하고있다. 첫째, 힘, 지구력, 근육, 심장 및 폐 시스템에 긍정적 인 효과의 발전에 기여하고있다. 우리는 일반적으로 복지 향상과 건강을 강화 말할 수 있습니다. 둘째, 스프린트 실행 지방 손실의 효과적인 자극이다. 이 연소 근육량 발생 아니라하면 하체의 골격근을 증가시킬 수있다.

그러나 모든 긍정적 인 것들에도 불구하고, 소위 원활한 운영은 충분히 기술적으로 복잡 travmoopasen. 따라서이 종으로 시작하지 않는 것이 좋습니다. 단거리 선수 - 무거운 하중에 대한 경험, 사전 준비 재판 운동, 운동 선수. 준비뿐만 아니라 고속 시험 하중으로 연결, 추적 및 필드와 다른 운동을한다.

거리 질주. 100 미터

단거리을 극복 세그먼트의 길이를 구분합니다. (30) 400 미터의 거리가있다 :
- 30m. 수행 실내 경주는 반응의 좋은 시작을 필요로 5 초, 지속됩니다.
- 100m. 야외 경기장에서 공식 거리를 의미합니다.
- 200m. 그것은 여름과 겨울 경기장에서 모두를 전달할 수 있습니다. 이 통로에서 경쟁 곡선이며, 그 후, 직선 부.
- 400m. 그것은 긴 질주, 지구력 고려와 속도를 줄이지 않고 턴을 입력 특별한 기술을 필요로한다.

가장 인기있는 권위있는 분야는 100 미터입니다. 그녀는 자신의 개시 이후부터 올림픽 프로그램에 이미 있었다. 트랙의 직선 부분 400 미터로 경기는 여름 경기장에서 수행된다. 그것은 백 미터 거리에 결승 선을 출발 선에서 징계 경주를 나타냅니다.

실행 기술

거리, 마무리에서 직접 실행, 시작, 실행을 시작합니다 스프린트는 네 단계가 포함되어 있습니다. 시작에 관해서는, 레이스 질주 낮은 시작을 사용합니다. 이 빨리 시작하고 가장 빠른 속도, 그것을 유지하는 데 시간이 오래 개발하는 것을 가능하게한다.

단거리 선수 - 여전히 집중하고 좋은 모양이 될 수있는 짧은 시간 거리 주자.
기계 및 패드의 시작의 형태로 사용되는 고체 지지체를 격퇴합니다. 그들은 또한 피트의 안정성과 지속 가능성을 보장합니다. 다음 단계는 실행을 시작하는 것입니다. 이 단계에서는 최대에 가까운 속도에 도달하는 것이 매우 중요합니다.

경주에서 실행이 긴 단계로 인해 수행되는 고속, 높은 속도를 달성. 증가 피치 길이는 강력한 반발이 될 수 있습니다. 최대 속도는 경기가 끝날 때까지 유지되어야한다. 경주는 선수의 단거리 트렁크 수직 간주 할 때 완료된 것으로 간주됩니다. 결과를 감소 방지하기 위해, 주자가 결승선을 극복하기 위해 도약을하지 않아야합니다.

대회 준비

경기 전에 선수는 철저하게 훈련을하고 있습니다. 그것은 이론, 통합, 전략적, 체력 훈련뿐만 아니라 정신적 안정의 교육이 포함되어 있습니다. 앞으로 어떤 실천의 학문 이론의 지식. 운동 선수는 모든 미묘, 분석 방법 및 교육의 방법을 마스터해야합니다.

그것은 또한 매우 중요한 체력 운동 선수, 그의 인내와 중추 신경계의 안정성이다. 따라서 주자는 정기적으로 지속적으로 전원 기능을 향상, 강도와 심장의 다양한 수행합니다. 바로 식사를하고 휴식을 동등하게 중요하다.

단거리 선수 - 강한 의지력, 자기 통제와 자기 통제를 가진 사람. 이 안정된 정신 운동 선수의 형성을 필요로한다. 또한 대회에 대비하여 전체적인 태도에 매우 중요합니다. 그것은 통합 된 접근 방식을 정의하고 지식을 동화 다양한 방법을 재생할 수 있습니다.

경쟁 규칙

운동 경기 등의 스포츠 대회의 종류에 참여하는 운동 선수의 거대한 숫자. 스프린트는 어디 참가자 대부분의 학문이다. 따라서, 선택은 몇 바퀴에서 수행된다. 매우 중요한 단거리 경주의 모든 단계의 적절한 실행이다. 경기장 공식 대회는 자동으로 시간과 출석 시스템뿐만 아니라 사진으로 마무리되어 있습니다.

날씨가 바람이 부는 경우가 크게 선수의 작업을 용이하게 할 수있는 한,이 계정에 순풍 구성 요소를 가지고있다. 선수 시작할 것이다 패드, 시간 러너 반응을 판정하는 장치를 구비. 이러한 자동화의 필요성은 심사 위원에 의한 주관적 의사 결정의 원인이 될 수있는 부정 출발을 발행 할 예정이다.

사진 마무리 도착 운동 선수의 순서를 결정합니다. 우승자는 누구의 몸통 결승선 첫 비행기를 가로 지르는 하나입니다. 자동 타이밍에서 자신의 이미지를 정확하게 선수를 분리하는 시간을 결정한다.