높은 점프 pereshagivaniya 방법. 개발의 역사 및 장비의 성능

고대부터 사람들은 항상 이동하기 위해 노력했다 장애물 극복 방법에 그들을 만났다. 우리가 동물을 길들이다 배운 경우 나중에, 도로의 어려운 부분은 코끼리 나 말을 타고 극복 될 수있다. 그러나 사람들은 다른 방법을 발견 장애물을 극복의 능력을 테스트합니다. 그래서 체조 연습이 있었다. 시간이 지남에 점프하는 스포츠의 개별 분야 여왕으로 이동.

운동의 영역 중 하나를 고려 - 높이뛰기 방법 pereshagivaniya이 (사람들이 여전히 "가위"를 호출). 장애물이 무게 중심을 초과하지 않는, 낮의 사람이 앞에 나타 났을 때 그것은 자연적으로왔다. 그런 다음 한쪽 다리를 들어 올려 장애물의 정도를 이동하고, 다른 다리는 같은 방법을 데리러. 무게 중심 위의 장벽이 다음 공간이 성공하지 못합니다하지만 그렇게 쉽게 그 위에 단계. 점프를 적용하는 것이 필요하다. 그리고 장애물이 높을수록 반발력이 강해합니다. 여전히 줄을 상승하는 경우, 당신은 장애물을 위로 마우스 (또는 오늘날의 경쟁 조건에서 장벽을 쓰러 뜨리되지 않음),하지 실행하는 데 이미 적용이 필요합니다. 이렇게하려면, 선수는 중력과 물리적 성장의 중심보다 훨씬 높은 장애물을 극복하기 위해 특정 기술을 가지고 있어야합니다.

학문의 역사

기술 때문에 높이뛰기 방법 "을 통해 단계"간단한 후, 각각 같은 방법으로 점프의 결과가 너무 높을 수 없습니다. 1868 년 영국에서 공식 대회의 첫 번째 기록 된 기록은 1m 67.4 cm이었다. 그것은 로버트 Machen 점퍼를 지배했습니다. 그러나 공식적으로 첫 번째 세계 기록은 런던 의료 학생 로버타 Gucha의 자서전에 기록했다. 그 결과는 1m 70cm이었다. 자신의 스타일과 점프 기술의 특수성은 전임자 달랐다. 가위 같았다 (이m에 대한 압도적 인 결과에 도달, 지금도 케냐의 부족이하고있는) 다른 모든 선수처럼 그자은 줄에 직접하지 버리고, 그는 판에 예각과 극복 스트립의 순간에 그의 다리의 움직임에 실행했다.

이 간단한 방법으로 운동 선수는 2.09 m로 1937 년 세계 기록을 가져왔다. 여성을 191cm의 결과. 그것은 Iolande 발라시를 소유 60 년 만에 달성 동일한 기술을 사용. 나중에 방법을 수정하며 "파도"라고하고 "이월"와 "로커"했다.

팁 세계 챔피언

쉽게 pereshagivaniya 높은 점프 방식으로 수행하고 고가의 장비를 필요로하지 않습니다. 이 훈련은 젊고 경험이 부족한 선수, 학생 및 방문자 휴양 섹션 사이에서 인기가있다.

어떻게 높은 점프에이 기술을 사용하여 좋은 결과를 얻을 수 있습니다? 이 워밍업 시간을 투자하는 것이 중요하다. 조그 각 클래스 이전이어야합니다. 재생에게 큰 역할을 스트레칭. 특별한 운동은 근육이 크게 훈련을 촉진 스트레칭. 제대로 착륙 초보자 선수를 가르치는 것도 중요하다. 초보자의 부상을 방지하는 것은 급속하게 신장 레일 팽창 할 필요가 없다.

앞서 언급 한 바와 같이, 높이뛰기 방법 pereshagivaniya는 다음 단계에서 일어나는 특별한 교육을 필요로 :

• 질주.
• 스트레칭.
• 마히 피트 떨어져, 벽 바 서 또는 그냥 심부름을 들고입니다. 운동은 쌍으로 수행 할 수 있습니다.

높이뛰기 방법의 올바른 구현은 "스텝 오버"

자체는 다음과 같은 단계로 구성 점프 :

• 실행;
• 반발력을위한 준비;
• 반발;
• 스트랩을 극복;
• 착륙.

똑바로 바 및 각도 - 시작을 실행하는 방법은 두 가지가 있습니다. 학생은 자신이 더 그것을 개선하기 위해 더 편리한 방법을 선택한 두 가지 방법을 시도 낮은 고도에서 허용되어야한다. 높은 방식으로 점프의 다음 요소는 "스텝 오버".

다이빙의 실행 방법

원심 다리의 간단한 기술은 빠르게 조깅, 바 구부러진 통해 전송 그녀에 도달 가로대 위로 몸 전체와 함께 전송됩니다. 은 "위"메소드 (실행해서이 예각으로 수행된다)을 스트립의 반발력 앞에있다. 트렁크는 두 손은 시간을 튀어 나온 공을 증가시키고 조정 단계 끈을 유지하고 점프 단계를 완료하기 전에 극복하기까지의 푸시 스트로크와 함께 할, 장애물에 가로 위치에있다. 첫번째 다리를 착륙의 순간이 원심됩니다에서, 다음 조깅. 높이 점프 기술은 수직 비행 수평 이륙의 속도를 번역하는 것입니다. 이 경우, 사지와 무게 중심은 그래서 당신은 그들이 스스로 막대에 푹되지 않거나 공기에 그녀의 몸을 통해 비행을 방지하지 않은 것으로, 움직임의 균형을해야합니다.

오늘 pereshagivaniya 높은 점프 방법은 그러나,이 놀라운 기술은 확실히 초보자 선수가 처음으로 결과를 달성하는 데 도움이 될 것입니다, 매우 인기가 없습니다.