당신이 간호 엄마를 먹을 수있는 과일의 종류를 보자.

적절한 영양 섭취, 아기의 생후 1 개월 이내에 어린 엄마가 먹는 음식은 끊임없이 통제되어야합니다. 수유 중에 올바르게 선택한식이 요법은 아기의 생후 첫 달 동안 복통이 생기거나, 아기가 부풀어 오르고 대변을 앓는 등의 많은 문제에서 당신을 구할 것입니다. 동시에 여성은 건강을 유지하고 아기에게 좋은 면역력을 제공하는 데 도움이되는 비타민과 미량 원소가 필요합니다. 그러므로 수유부가 먹을 수있는 과일을 결정하고 가스를 생성하지 않는 채소를 할당하는 것이 중요합니다.

수유부는 어떤 종류의 과일을 먹을 수 있습니까?

많은 젊은 여성들이 식습관을 매우 엄격하게 제한하고, 아이의 알레르기 반응을 조심하고 간호하는 어머니에게 어떤 과일을 먹을 수 있는지에 대한 딜레마를 해결하기 위해 다음과 같은 규칙을 준수합니다.

• 그들의 외국에서 가져온 감귤류와 이국적인 과일 의 식단에 부재.
• 과일 (및 채소)을 빨간색으로 먹는 것을 거부하여 녹색 또는 노란색 과일을 선호합니다.

올바른식이 요법을 선택하는 방법

그러한 태도는 완전히 사실이 아니며 수유부의 첫 달에 여성의 영양에 대한 기본 규칙을 추론하고 싶습니다.

• 무엇보다 먼저 먹는 모든 것을 기록하고 분석 할 영양 다이어리 를 시작하십시오. 아기가 어떻게 반응했는지 분석하십시오.
• 당신이 당신의 간호 어머니를 먹을 수있는 과일의 종류에 관한 엄격한 규칙을 따르지 않고, 당신이 원하는 것을 바로 먹도록하십시오. 그러나 아침에 양을 제한하고 새 제품을 아침 식사에 넣으십시오. 저녁때에는 자녀의 신체 반응이 이미 지나갔으며 (밤이면) 밤에는 평화롭게 잠들 수 있습니다.
• 당신 (자연적으로)이나 배우자에게 알레르기가있는 음식을 피하십시오.
• 섭취 한 제품에 대한 귀하의 반응은 아기의 반응이 될 것입니다. 예를 들어 싱크대가 약화되면 아이의 의장이 더 자주 나타날 수 있습니다. 이것을 염두에 두어야 할 가치가 있습니다.
• 간호 어머니가 어떤 과일을 먹을 수 있는지에 대한 질문은 배경에 희미 해지고 있습니다. 의심스러운 곳에서 음식을 구입하면 위생의 기본 규칙을 무시하고 매번 먹을 야채와 과일을 씻는 것을 잊어 버립니다. 아기의 건강과 건강을 돌보는 데 아주 세심한주의를 기울이십시오.

의심 할 여지없이, 더 많은 비타민이 제품과 함께 몸에 들어올수록 아기가 우유를 더 많이 마시 게 될 것이므로 가능한 한 다양한 메뉴를 만들어보십시오.

왜 모유는 사라질 수 있습니까?

많은 사람들은 젊고 경험이없는 어머니의 모유는 영양 실조와 식단에 충분한 비타민, 미량 원소 및 미네랄 부족으로 인해 사라진다 고 생각합니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 우유가 손실되는 주요한 세 가지 이유가 있습니다 :

• 호르몬 장애. 우유 생산을 위해서는 호르몬이 프로 옥틴 인 옥시토신과 만난다. 우유가 부족하거나 과잉 인 우유는 충분한 양으로 생산 될 수 없다.
• 젊은 어머니의 스트레스와 불안한 경험.
• 유해한 습관 : 담배를 피우고 술을 마 십니다.

당연히 우유의 양과 입수 가능성은 어머니의 영양 실조에 의해 영향을받을 수 있지만, 그러한 사실은 매우 드뭅니다. 특히 젊은 수유부의식이 요법에서 허용되는 많은 수의 채소와 과일이 오늘부터 매우 드뭅니다.