더 나은 무엇입니까 - 작은 바나나 또는 큰 사람은?

겨울 바나나에서 감귤류 과일과 함께 그것은 우리 나라에서 가장 인기있는 과일 중 하나입니다. 이 과일의 연간 소비량은 일인당 7 개 이상의 kg입니다. 원칙적으로, 상점에서 약 20cm 길이 바나나 특정 종류의 직경 이하 3cm를 판매했다. 그러나, 예를 들어, 태국, 적어도 3 배 이하의 길이의 열매를 볼 수 있습니다. 큰에서 작은 바나나의 차이에 대해서는,이 문서에서 설명합니다. 여기에서 우리는 바나나의 맛에 대한 고객 리뷰를 제시한다.

차이 무엇입니까 작은 바나나 큰에서

식용 대부분의 바나나의 500 개 품종, 주변에있다. 그러나 러시아에서 딸기의 2 ~ 3 종류 가져옵니다.

가장 일반적인 다양한입니다 카벤디쉬 (캐빈). 두꺼운 피부와 달콤한 육체 탄성을 가진 밝은 노란색의 대형 과일은 25cm의 길이에 도달합니다. 바나나 펄프의 숙성이 부드러워지면서. 이 다양성은 대만, 하와이, 에콰도르, 콜롬비아, 호주 및 기타 국가에서 재배된다. 이들은 대부분 상점 선반에 표시되어있는 바나나입니다.

중앙 아메리카와 중앙 아프리카의 일부 열대 국가에서는, 태국, 표준, 그리고 아주 작은 바나나를 볼 수 없습니다. 이 다양한 레이디 손가락 또는 엄지 손가락 숙녀 (레이디 핑거)라고합니다. 이것의 열매 식물의 길이는 10 cm 이상 없습니다. 노란색 두꺼운 피부와 바나나는 매우 달콤한 펄프가 기존의 품종보다 훨씬 더 달콤하다. 미식 품질에 따르면, 그들은 몇 번 더가 있지만, 또한 그들의 비용이 훨씬 높다. 12-20 단위의 번들 판매.

언뜻보기에, 작고 큰 바나나는 크기와 약간의 맛이 다르다. 그러나이 아래에 설명, 영양 가치와 유사하다까지한다.

열량 및 영양 가치

바나나 - 고 칼로리 음식. 베리의 100g에서 96 킬로 칼로리가 포함되어 있습니다. 평균 과일 무게는 160g이기 때문에 그리고, 바나나의 총 칼로리의 양은 150 킬로 칼로리입니다. 그러나, 그럼에도 불구하고, 열매는 유기체의 큰 장점 인 낮은 혈당 지수 (18 단위)를 가지고있다.

작은 바나나와 대형은 같은 열량과 영양 가치를 가지고있다. 그들은 1.5 g 단백질, 0.5 g 지방과 21g의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 열매의 치수의 약 74 %는 -는 물이다. 바나나 13 함유 필수 비타민 (A를, B1, B2, B4 , B5, B6, B9, E, C, K, PP), 마이크로 및 macroelements (칼륨, 칼슘, 나트륨, 인, 마그네슘, 철 다수 망간, 셀레늄, 아연, 플루오로). 밝은 노란색 과일 복숭아, 망고, 파인애플에 비해 칼륨의 양에 대한 기록을 보유하고있다. 바나나 100 그램의 10 % 함유 된 칼륨의 일일 규범 (348 ㎎).

몸에 장점 및 바나나의 피해

의사와 영양사는 만장일치로 몸에 바나나의 이점에 대해 반복합니다. 그리고 그들은 어떤 크기 나 종류의 과일을 먹을 수해야하는지에 초점을하지 않습니다. 예를 들어, 작은 바나나가 몸에 다음과 같은 이점을 가져올 수 :

• 때문에 높은 칼륨 함량 본체 향상된 물 균형 염으로부터 과량 염을 제거하는 단계;
• 부종의 예방;
• 압력 정상화;
• 위궤양에 특히 중요하다 자극에 대한 장벽을 보호;
• 바나나 세로토닌의 펄프 함량으로 인한 기분 향상;
• 방지 피부 노화를 개선;
• 스트레스와 우울증을 싸울;
• 면역 체계를 강화.

바나나의 모든 장점에도 불구하고, 알레르기가있는 사람들의 그룹이있다. 그들은 음식에 노란색 과일 절대적으로 금기 사용합니다.

작거나 큰 - 무엇 유용 바나나

많은 사람들이 크고 작은 바나나뿐만 아니라 모양과 맛에 차이가 있다고 생각뿐만 아니라 영양 가치와 유용한 특성. 그러나이 생각은 잘못된 것입니다. 그리고 작은 바나나, 큰 몸 똑같이 유용합니다. 과일 크기는 절대적으로 자신의 구성 또는 값에 영향을주지 않습니다.

바나나는 펙틴과 거친 섬유 풍부, 그들은 낮은 혈당 지수 및 칼륨의 양에 대한 기록을 가지고, 13 필수 비타민과 미네랄 (10)를 포함한다. 이 과일은 소아, 임산부, 노인, 다른 모든 사람들을위한 당신의 매일 식단에 포함되어야한다. 바나나 신선한 먹을뿐만 아니라, 건조 할 수있다. 그러나이 같은 칼로리 과일은 더 이상 96 (320)는 100g 당 킬로 칼로리 될 것 명심해야한다.

고객 리뷰

구매자에 따르면, 작은 바나나의 맛이 더 밝은 포화. 그러나, 그들의 상점에서 표준 크기의 과일에 비해 2 ~ 3 배 더 비싼 판매하고 있습니다. 어떤 사람들은, 반대로 큰 바나나에 비해 조금 덜 마른, 수를 고려한다.

바나나가 선호하는의 선택 - 규모는 고객과 자신의 재정 능력에 따라 달라집니다. 대부분의 사람들은하지만 잘 성숙하는 경우에만, 맛 손가락 과일을 선호합니다. 그렇지 않으면 노란색 잘 익은 바나나 크고 작은,하지만 밝은하지를 선택하는 것이 좋습니다. 어떤 경우, 유기체에 영양가, 발열량 및 이점은 동등하게 높다.