마요네즈없이 중국어 양배추 샐러드 : 조리법

배추는 아시아에서 우리에게 주어졌다. 그것은 매우 민감한 구조를 가지고있다. 그리고 그 밝은 녹색 잎은 아미노산, 천연 당분과 미네랄 소금이 풍부하다. 이 유용하고 칼로리가 낮은 야채 연간을 통한 사용할 수 있습니다. 그는 거의 모든 제품에 잘 어울린다. 따라서, 마요네즈없이 배추 샐러드는 종종 우리의 테이블에 나타납니다. 전채와 같은 가장 흥미로운 조리법은 오늘날의 문서에 표시됩니다.

일반 권고

배추 - 이러한 구성 요소 중 하나의 맛은 엉망 최대 매우 어렵다. 그것은 당신의 냉장고의 선반 볼 수 있습니다 모든 것을 잘 어울린다. 당신의 아파트의 문 앞에 갑자기 등장에 따라서, 손님은 항상 신속하게 중국어 양배추 샐러드를 제조 할 수있다. 마요네즈가없는 조리법은 식물성 기름, 간장, 겨자, 및 기타 비 영양 성분의 존재를 의미한다. 따라서, 그들은 안전하게에도 엄격한 규정을 준수하는 사람들에 의해 소비 될 수있다.

이러한 식사의 구성은 야채를 많이 포함되어 있습니다. 그들은 종종 토마토, 오이, 통조림 옥수수, 버섯을 추가 할 수 있습니다. 튀긴 또는 구운 닭고기를 사용하여 왕성한 영양가 식사를 준비합니다. 샐러드에게 특별한 맛과 향기, 그 보완 크래커, 참깨 또는 강판 치즈를 제공합니다.

신선한 버섯 옵션

이것은 간단하고 상대적으로 저렴한 식사는 가족의 저녁 식사에 오신 것을 환영합니다뿐만 아니라,뿐만 아니라 축제 저녁 식사의 가치가 장식하지 않을 것이다. 그 구조에서 더 마요네즈가 없다. 따라서 당연히 다이어트 호출 할 수 있습니다. 마요네즈없이 배추의이 쉬운 샐러드는 별도의 전채로 제공 할 수 있지만, 동시에 고기 zapechnym 잘 간다. 그것을 확인하려면 다음이 필요합니다 :

• 신선한 오이와 원시 버섯 100 그램.
• 정제 된 식물성 오일 150 ㎖.
• 맛있게 잘 익은 사과와 당근 100 그램.
• 천연 레몬 주스의 커플 큰술.
• 배추 300g.
• 1.5 작은 술 겨자.
• 양파 50g.
• 자연 꿀 nezasaharennogo의 스푼.
• 소금과 지상 파프리카.

과정 설명

마요네즈없이 배추와 다른 많은 샐러드처럼,이 변형은 본질적으로 약간의 야채로 구성되어 있습니다. 따라서 프로세스가 그들과 함께 시작해야합니다. 과일은 씻어 껍질을 벗겨 필요한 경우 분쇄된다. 애플과 당근은 중간 수레 처리 하였다. 큐브 - 버섯은 작은 조각, 오이, 양파, 양배추으로 잘라. 이 방법으로 제조 야채 측면에 소금을 약간 추가 및 제거, 대량 샐러드 그릇에 결합된다.

다음 단계에서는 소스를 취할 필요가있다. 하나 piala를 만들려면 지상 파프리카, 꿀, 겨자, 레몬 주스와 식물성 기름을 연결합니다. 모든 털 털 적극적 수 있도록하는 것은 thickish 액체를 얻을 수있다. 그런 다음 배추 샐러드와 마요네즈 소스없이 부드럽게 혼합 테이블에 공급에 가득 찼다.

발사믹 식초와 옵션

이 간단하고 맛있는 요리는 매우 쾌적하고 맛이 상쾌하다. 구조에서뿐만 아니라 야채,하지만 저지방 닭고기있다. 따라서 쉽게뿐만 아니라 매우 영양가뿐만 아니라 밝혀졌습니다. 배추의 샐러드를 만들려면, 아니 마요네즈 치킨, 당신은 손에 필요한 모든 재료를 발견 한 바로 그 순간에 그와주의하십시오. 당신은 부엌에 있어야합니다 :

• 평균 양배추.
• 통조림 옥수수의 은행.
• 작은 양파.
• 닭 가슴살.
• 발사믹 식초와 크루통.
• 소금, 허브, 향기로운 향신료와 식물성 기름.

어떤 마요네즈와 다른 중국 양배추 샐러드와 마찬가지로,이 옵션은 다양한 야채와 함께 보충 할 수있다. 요청에, 그것은 달콤한 피망, 토마토 나 오이를 추가합니다.

작업 순서

세척 및 obsushennoy 양배추와 함께 상단 잎을 제거합니다. 그런 다음 잘게을 분쇄기에 깊은 냄비에 보낼 수 있습니다. 또한, 통조림 옥수수, 크루통, 다진 허브와 다진 양파가 추가합니다. 모든 부드럽게 저어 측면으로 제거합니다.

마요네즈없이 배추이 간단하고 맛있는 샐러드뿐만 아니라 고기뿐만 아니라 야채이기 때문에, 당신은 어떻게하고 준비해야합니다. Obsushennuyu 세척 및 소금에 절인 닭 가슴살, 향기로운 향신료와 양념과 뜨거운 프라이팬에 보냈다. 그녀가 붉게 때 도마 그녀 시프트 냉각시키고, 어떤 형태의 중간 크기의 조각을 잘라. 이와 같이 제조 된 건조 허브 뿌리고 고기, 야채, 전송 및 발사믹, 식물성 기름의 혼합물 위에 붓고.

올리브와 옵션

마요네즈없이 배추의이 간단한 다이어트 샐러드는 매일 메뉴뿐만 아니라 다양한하지만, 어떤 축제 식사를 장식합니다. 그는 확실히 자신의 모양을 따르거나 약간 여분 킬로를 제거하고자하는 사람들에게 호소. 당신이 어떤 현대 상점에서 판매되고 저렴하고 사용 가능한 제품을, 필요한이 쉽게 야채 간식을 준비합니다. 이 경우, 바로 여러분의 손끝에 있어야합니다 :

• 배추 300g.
• 양파 전구.
• 녹색 완두콩의 200g.
• 잘 익은 토마토의 쌍입니다.
• 신선한 오이.
• 5-7 올리브.
• 소금, 허브, 향신료, 식물성 기름.

요리 알고리즘

씻어 배추 obsushennuyu 얇은 스트립을 다진. 반 반지 - 오이는 대형 큐브, 양파으로 잘라. 이 모든 것이 하나의 깊은 그릇에 결합된다.

여기에 이전에 초과하는 액체를 융합 한에서 통조림 완두콩 추가되었습니다. 이 모든 향신료와 교반과 양념, 소금에 절인된다. 마요네즈없이 배추 샐러드와 다른 유사한 마찬가지로, 그것은 어떤 식물성 기름과 함께 청구됩니다. 그 후, 그것은 반쪽 토마토와 슬라이스 올리브로 장식되어 있습니다. 완성 된 간식의 요청에 신선한 허브로 장식합니다.

참치 옵션

이 샐러드에서 생선과 신선한 야채의 실적이 좋은 조합이있다. 따라서 성공을 보장한다. 이 간식의 장점은 더 마요네즈를 포함하지 않는 것입니다. 대신, 매운 소스 만든 연료를 공급하는 데 사용됩니다. 필요한 모든 제품에 대한 사전 재고 업이 샐러드를 준비합니다. 이 상황에서 당신이 필요합니다 :

• 통조림 참치 200g.
• 7-9 녹색 올리브 움푹.
• 배추 320g.
• 3 닭고기 달걀.
• 올리브 오일의 티스푼의 커플.
• 호두 한 줌.
• 신선한 허브의 무리입니다.
• 작은 술 간장 소스와 레몬 주스.

대신 녹색의 통조림 올리브에 관해서는, 당신은 검은 사용할 수 있습니다. 그들이 씨없는 것이 중요하다.

우선 당신은 배추를 할 필요가있다. 씻어 obsushennye가 줄기에서 분리 잎, 너무 두꺼운 섹션, 다진 깊은 냄비에 배치를 제거합니다. 또한 다진 올리브 포크 물고기와 다진 딜 으깬 다이스가있다 보냅니다.

냉수 달걀 실질적 냉각 쉘로부터 정제 삶은 삶은. 그런 다음 벌금 강판으로 처리하고, 참치와 배추로 보내졌다. 이에 박격포와 너트 이전에 구운 및 분쇄 하였다.

샐러드는 거의 준비가되었을 때 지금, 당신은 급유를 할 수 있습니다. 하나 piala 천연 레몬 주스, 간장 소스와 올리브 오일을 연결 준비합니다. 모두가 적극적으로 휘젓. 샐러드 드레싱과 즉시 테이블에 제공 결과적 붓는다.

당신이 야채를 많이 잘라, 당신은 그 한 번에 먹지 않을 것이다 알고 있다면, 그들은 냉장고의 선반에 몇 일 동안 저장할 수 있습니다. 악취가 외부로 스며 않도록 추이 유리 용기에 시프트와 뚜껑으로 밀봉. 스토리지를위한 스낵은 리필 할 수 없습니다. 이렇게, 그것의 사용하기 전에 즉시 바람직하다. 그렇지 않으면, 샐러드 신속하게 저하됩니다.