무게 당직자 (다이어트) : 리뷰. 다이어트 무게 당직자 무게 당직자

자신과 마찬가지로, 모든 사람에게 밝고 건강한 즐거움을 느낄 수 있습니다. 불행하게도, 그림 및 관련 경험의 불완전는 종종 인생을 즐길 못한다. 모양으로 몸을 가지고하기 위해, 다이어트의 다양한 포함, 다양한 방법을 사용했다. 이 중 주목할만한 1963 년에 설립 된 무게 당직자 다이어트 무게 당직자 인, Dzhin Nedich 주부. 그 존재하는 동안, 다이어트는 다양한 변화를 겪고 있으며, 순간 전력,하지만 자신과 다른 사람을 기준으로 한 심리 상태뿐만 아니라를 해결하기위한 완벽한 시스템으로 설정되어있다.

무게 당직자 - 그것은 무엇인가?

무게 당직자 - 모든 사람에게 사용할 수있는 다이어트. 이 시스템의 주요 특징은 효율성과 체중 감량에 사용되는 제품을 가지고 할 수있는 기능입니다. 10 년 세 미만의 임신 여성과 어린이 - 등 다이어트에 관여하지 않는 유일한 사람. 어떤 질환의 병력이있는 경우, 당신은 다이어트 체중 관리에 의해 제공되는 다음과 같은 원칙의 가능성에 대해 의사와 상담해야합니다. 원칙적으로, 만성 질환의 경우 단순히 매일 먹을 수있는 음식의 양을 개정이다. 따라서,이 다이어트의 도움을 위해 몸을 가지고 싶어 그 제한은 최소이다.

시스템의 기본 원리

더 이동하고 적게 먹을 필요가 : 다이어트는 단순한 교리에 근거한다. 이 생성 칼로리 적자를, 그리고 그 사람은 체중 감량을 시작합니다. 동시에 음식의 품질은 많은 관심이 주어집니다. 각 필요가 식사를하지 않는 것이 좋습니다 무엇을, 모든 제품이 포인트를 할당 명확했다. 하루에 개별적으로 계산 된 포인트의 특정 번호를 얻을 수 있습니다. 때로는 가장 포인트 제품을 사용하는 것이 허용하지만,이 경우에만 마이너스 기호와도 득점 신체 활동에 의존 할 필요가있다. 특히 테이블은 당신이 하루에 "먹을"수 있습니다 얼마나 많은 포인트를 계산하는 데 사용되는 시스템의 추종자를 위해 설계되었습니다.

계산 된 점수로

이 제품으로 인한 체중 전문가, 포인트, 변경 다이어트, 그리고 순간에 그들이하는 시간 동안 :

• 1 개 포인트로 추정 쇠고기의 60g;
• 로스트 비프 100g - 3 점;
• 요리 햄이나 소시지 20g - 1 점;
• 18g 미트볼 - 1 점;
• 소시지 30g - 2 점;
• 로스트 간 75g - 2.5 점;
• 계란 50g - 2 점;
• 구운 가금류 125g - 4 점.

비슷한 추정치는 과자, 시리얼, 유제품과 생선입니다. 예를 들어, 다음은 다이어트 무게 당직자에 의해 제공되는 포인트가 여러 제품이다. 표 항목은 매우 다를 수 있습니다. 그들은 매우 구체적인 특선 많은 지역을 위해 설계되었습니다.

• 15g의 어린애 - 1 점;
• 90g 고등어 - 4 점;
• 45g 염 청 - 2.5 점;
• 우유 또는 요구르트 한 잔 - 3.5 점;
• 4 작은 술 응축 우유 - 1 점;
• 120g 파스타 - 2 점;
• 초콜릿 7g - 1 점;
• 36g의 할바 - 1 점;
• 70g 케이크 - 7 점;
• 웨이퍼 16g - 2 점;
• 과일과 야채 - 0 점.

당신은 "먹을"수 있습니다 얼마나 많은 포인트

각 사람은, 무게에 따라 무게 당직자 - 다이어트 식품에게 포인트의 특정 번호를 먹을 수 있습니다. 그들은 개인의 성향과 특징을 기준으로 계산됩니다. 8 점 여성과 남성을위한 2 점을 추가 파운드 중량 10 %, 다음이 점은 나이가 추가됩니다

• 4 점 17 26 년 사람의 경우;
• 3 점 - 27 ~ 37 세에서;
• 2 점 - 38 47 세부터;
• 1 점 - 48 58 세까지;
• 0 - 58 년 이상.

그런 다음 추가 :

• 2 점 이상의 경우 성장 1.78 m;
• 1 점에 1,55m 1.78 m의 높이의 경우;
• 0 1.55 m로 증가 시키면.

또한, 일상 업무를 평가 :

• 0 주로 앉아서 일 경우;
• 당신이 지속적으로 서있는 경우 2 점,
• 당신은 많이 걷는 할 경우 4 점;
• 6 점은 경우 육체적으로 힘든 일을 수행 하였다.

혼합하면 아기가 완전 모유 수유, 5 점 경우 유아를 가진 여성의 경우, 10 점을 추가했다.

그 결과 점수는 함께 추가 -이 매일 규범이다. (당신이 원하는만큼, 매일 5 점을, 또는 다른 방법으로) 그것을 위해 당신은 매주 다른 35 포인트를 추가 할 수 있습니다. 매일 포인트의 수는 18에서 44로 제한된다.

가중치 당직자의 평균의 계산

고려해야 할 좋아하지 않는 사람들을 위해, 포인트 매일 수의 평균 값이 있습니다.

• 26 점 - 70kg까지 사람들을위한;
• 28 점 - 71kg에서 80kg에;
• 30 점 - 81kg에서 90kg에;
• 32 점 - 91kg에서 100kg에;
• 34 점 - 100 kg.

당신이 어떤 질병이있는 경우, 필요한 포인트의 허용 된 수는 의사와 상담한다. 아마도 그들은 증가한다.

다이어트 무게 당직자 무게 당직자 : 메뉴 포인트 테이블과 운동

다이어트를 따라하기 위해 반드시 지속적으로 포인트를 계산하지. 매일 사용하기 쉬운 몇 가지 샘플 메뉴가 있습니다. 여기에 그들 중 하나입니다 :

조식 : 시리얼 - 우유 한 잔 (1.5 점)와 80g (4 점), 비스킷 - 20g (2.5 점), 사과. 8 점의 총.

2 아침 식사 : 와플 - 16g, 단 2 점.

점심 : 콩 수프 - 60g (2 점), 파스타 - 125g (3 점), 샐러드 토마토와 오이, 사우어 크림 (2 점) - 연어 180g (3 점). 10 점의 총.

오후 간식 : 아이스크림 - 2 점.

석식 기장 죽 - 닭 (4 점)에서 80g (4 점), 배. 8 점의 총.

낮에는 30 분 이상 지속되는 현재의 운동을 할 경우, 제품이 가장 포인트를 먹을 수 있습니다. 마이너스 집 청소 5 점 - - 마이너스 1 점, 재생 스포츠 - 계단을 등반, 마이너스 4 점 - 마이너스 3 점, 실행 - - 마이너스 4 점, 속보 그래서, 에어로빅 3 점, 수영 마이너스 제공 부정적인 3 포인트, 자전거 나 롤러 블레이드 - 마이너스 3 점.

다이어트 리뷰가 없습니다. 케이크

오랜 시간 동안,이 기간 동안 위대한 업적, 그 효과를 입증 호출 할 수있는 무게 당직자 - 다이어트가있다. 또한, 노트의 많은 추종자는 심리 상태와 감정 상태의 개선을 주도했습니다. 올해의 과정에서 다이어트 원칙을 준수하는 사람들의 연구 결과에 따르면, "나쁜"콜레스테롤의 수준을 감소, 당뇨병 제 2 형 개발의 가능성을 줄일 수 있습니다. 이이 규정에서 금지 식품으로 좋아하는 요리를 할 수있는 능력이 하루에 5 번하고 과일과 야채를 많이 먹고, 할 수 있기 때문에 대부분의 다이어트는 "단식 투쟁의 부족 등의 긍정적 인 말을. 심각하게 몸에 종사하는 유료 서비스를 사용하는 사람은, 조리법의 가용성, 능력이 레스토랑에 가서 및 체중 감량으로 언제든지 지원을받을 수있다. 은 "지불"참가자의 대부분은 지속적으로 건강한 체중까지 한달에 2-4kg을 흘렸다.

단점

이 시스템의 단점에 대한 지불합니다. 다이어트 무게 당직자를 선언 영양의 원리를 따라하려는 사람들을 위해, 리뷰 한 달에 적어도 30 달러를 비축하는 것이 좋습니다. 그러나 그것은 아주 효과적이라는 것을 주목할 필요가있다. 유료 버전을 사용하는 그 사람들은, 체중 빨리 다시하지 않았다 더 체중 증가를 잃게됩니다.

무료로 시스템에 따라 선택하는 사람들은, 채점하고 메뉴를 그리기에 문제가 있습니다. 많은 사람들이 선택 겁 포인트와 계산의식이 요법의 초기 단계에서 이미.

또한, 러시아의 무게 당직자 다이어트 추종자들은 정보를 왜곡. 가중치 당직자 다이어트 무료 이용은 옵션의 러시아만큼 다양한에서 발견된다, 그래서 항상 효과가 없습니다.

다이어트의 유료 버전

어떻게 그렇게 유명한 다이어트 무게 당직자를 사람들을 끌어 당기는 매력이있다? 이 질문에 대한 대답은 강한 심리적 지원 슬리밍에있다. 모든 사람들이 이동하고 시스템을 유지하기 위해 다른 사람을 동기 부여, 결과를 공유하는 곳 클럽은 매주 회의를 보유하고 있습니다. 또한, 코치와 다이어트의 지지자와 스카이프의 개별 회의, 웹 세미나, 채팅을 개최했다. 무게 당직자 -식이 요법을 포함하는 클럽의 유료 회원은 무게를 잃을 수있는 강력한 인센티브입니다. 때 어떤 사람의 원하는 무게는 회비를 납부 중단뿐만 아니라하여 모양에 자신을 유지, 회의에 참석할 수 있습니다. 당신이 6 주 동안 필요한 무게를 유지할 수없는 경우, 클럽 회원 상태가 생명 유지, 그. E. 당신은 등록 수수료를 지불 할 필요가 다음 시간입니다. 무게가 해외 원하는 사라 졌는지하지만, 회비는 다시 지급됩니다. 그것은 별의 일부는이 규정을 준수 주목할 가치가있다. 이 이야기 공개적으로 제시카 심슨과 제니퍼 허드슨. 광택이 정기적으로 최신 연예인 사진 게시로 그들의 결과는 매우 분명하다.

러시아어 다이어트 체중 관리

완전히 영어로 다이어트의 공식 웹 사이트로서, 외국어를 문제가되는 말을하지 않는 러시아 사람들을위한 시스템을 따릅니다. 그러나, 유료 버전에서 러시아에 대한 계정에 보통 다이어트를 취하는 특별한 메뉴를 디자인했다. 소수의 사람들이 매달 지불하는 그룹을 방문하여 포인트를 읽을 수 있기 때문에 우리 나라에서, 무게 당직자 - 다이어트, 이러한 확장을받지 못한.

테이블이 인터넷에서 무료로 제공되는 러시아 유리하게 선택한 버전의 호응. 그러나, 소셜 네트워크는 체중 감소와 체중 감소 다른 뉘앙스의 토론이있는 웨이트 워 처스, 전용 그룹을 찾을 수 있습니다. 이 워크숍의 부분 대체 역할을하며 다른 다이어트에서 지원을받을 수 있습니다.

체중 감소 계획

각 사람의 요구를 충족하도록 설계 시스템 특별한 계획의 추종자하십시오. 이것은 기본, "신뢰", "충동", "기세"계획 등이다. 그들은 음식의 선택에 서로 다른 접근 방식을 포함한다. 그래서, "임펄스"참가자의 관점에서 "오른쪽"음식의 특별한 목록에 포함되어 있습니다 만 제품을 선택하지만, "기세"의 측면에서 어떤 제품을 가질 수있다. 이 각 제품의 안경에서 떨어져 당신을 수 있도록 특별 프로그램이 있고, 완전히 모든 식사를 평가. , 당신의 건강에 적절한 부하를 선택하는 몇 시간 동안 체중 감량 체중 감량을 사전에 계획. 다이어트의 브랜드로 생산 도구의 집합입니다, 그것은 쾌적하고 편리한 다음 확인하십시오. 이 예를 들어, 저울, 계산기, 모바일 애플리케이션, 태블릿, 컴퓨터, 피트니스 장비 등을위한. 또한, 상자에 직접 점의 수를 언급 브랜드 무게 당직자, 아래에 다른 식품의 생산. 따라서, 무게 당직자 - 시스템 - 단지 제품을 제한, 체중 감량 기간에 몸을 지원하기위한 활동의 범위되지 않습니다.